不能征服死亡，但可掌控生命！退休後做到這4件事

不能征服死亡，但可掌控生命！退休後做到這4件事，不怕無聊失智、肯定越活越精彩 · 1. 經濟來源縮減​： · 2. 壯志未酬​： · 3. 失落感首當其衝 · 1. 保持社交 ... 幸福熟齡 / 靚女學 / 退休規劃 / 不能征服死亡，但可掌控生命！退休後做到這4件事，不怕無聊失智、肯定越活越精彩 不能征服死亡，但可掌控生命！退休後做到這4件事，不怕無聊失智、肯定越活越精彩 撰文|愛長照 日期|2018年12月26日 分類|退休規劃 圖檔來源|達志 A A A 退休前，最好從25歲開始，最晚必須從中年，建立自己的健康銀行，並努力、持續儲存。

存得越多，越老越安全。

除了運動習慣要養成，飲食習慣要改變，作息時段要調整，負面思考要轉換。

不能征服死亡，但可掌控生命，退休不失智，越老越精彩，肯定的！ 文/王竹語   《倦遊錄》裡的故事。

歐陽修（1007-1072）在蔡州時屢次申請退休，他的門生覺得很可惜，對他說：「老師德高望重，素來為朝廷所以倚重。

況且還不到退休年齡，為何一定要退休呢？」    歐陽修回答說：「我一生的名節，都已經被後輩描寫得差不多了，很詳盡了。

只有早早退休，以保全晚節，難不成還要等著被驅逐嗎？」 無論是自願退休或是年限退休，在工作上我們被要求符合他人期待，自己也戰戰兢兢，小心翼翼；所很多人在退休後放棄了部分生活，這種轉變太快，除非退休前已有準備或妥善規劃，否則最好不要一下子就跳到另一種完全不同生活。

  若沒有心裡準備，較大衝擊有三方面：   1.經濟來源縮減​：雖然有退休金，但終究無法和退休前每月收入相比。

又會擔心如果重大意外，退休金是否足以支付醫療費用。

  2.壯志未酬​：退休前，公司若說，讓你駐派海外，並升當地主管。

但能因為小孩還小而婉拒。

現在小孩獨立自主，自己體能尚可，智慧與經驗又到了最成熟階段，卻要退休，肯定會在心理上造成衝擊。

  3.失落感首當其衝​：有些人不喜歡自己的生活，他們把工作當作自己的生活，工作帶來尊嚴，現在退休，失去精神支柱。

以前需要工作來證明自己、肯定自己。

現在退休，失落感排山倒海而來。

  退休後該做什麼？《樓功媿集》卷七十九載：前輩有一位做縣令的，退職後持念珠誦佛經，他叔父問他：「你難道想做佛嗎？」回答說「是！」叔父又問說：「你既然做了縣令，怎麼還想做佛呢？」回答說：「我有很多罪過啊！」其叔父非常吃驚。

  退休後還是可以繼續做退休前做的事，比如轉無給職顧問；或是一直想做卻礙於公司政策經費而沒有趣做的事。

切莫什麼都不做，斷了他人資源需求與運用。

  有四個面向給大家參考：   1.保持社交聯絡​：不要跟以前同事斷了線，甚至自己開發新的生活圈。

  可以是公園裡三五位下棋的伙伴，或是聊得來的，認同自己想法的，不認同也喜歡開玩笑唱反調的，反正就是可以嘻嘻哈哈打打鬧鬧的伙伴。

  2.保持學習，尋求目標​：如果你是電腦工程師，學新的軟體；如果你是廚師，開發新的菜色。

  對未來充滿希望，找別的目標，這目標不必多崇高偉大，可以是某一個短期的、容易達到的目標，全力以赴，又可以轉移注意力，不胡思亂想。

  3.保持自我功用，保持希望​：不要因為從工作退下來，就覺得自己一無是處。

  一門職業認真二十五年，夠資格當顧問了。

現在退休，有時間來做年輕時有興趣做卻沒時間做的事，這不是一般上班族想做就可以做的事。

  4.做一些不習慣的事​：以前不習慣運動，那好，現在退休了，開始強迫自己運動。

  並非所有新的嘗試都會得到報償，或是帶給你快樂。

但是，那是轉移注意力最好的方法，你不會胡思亂想，身體一點小小不適就很緊張，認為自己是不是生病了，或不知道明天起床後要做什麼。

  以前上班規規矩矩，朝九晚五，作息固定。

太規律的生活有一個壞處：使人遲鈍。

遲鈍，永遠都是不知不覺的，過了一段時間才後知後覺，驚覺自己怎麼變笨了。

  我個人不相信退休後較容易失智，我想起下面的例子：   •　2004年，86歲的曼德拉（NelsonRolihlahlaMandela,1918-2013）成功讓南非主辦2010年世界盃足球賽，他說這是給種族隔離制度結束十周年「最好的禮物」。

  •　1547年，教廷任命米開朗基羅（Michelangelo,1475-1564）為梵蒂岡聖彼得大教堂的建築師，他時年72歲，其後不斷創作，至89歲去世為止。

  •　1787年，已經退休的班傑明•富蘭克林（BenjaminFranklin,1706-1790）出席了修改美國憲法的會議，那年他81歲。

  •　佛洛伊德（SigmundFreud,1856-1939）於73歲出版《文明及其不滿》（DasUnbehageninderKultur，1929）   •　雷根（RonaldWilsonReagan，1911-2004）1981年當總統，時年70歲。

  •　馬歇爾（GeorgeCatlettMarshall,Jr. 1880-1959）70歲任國防部長，他提出「歐洲復興計劃」，改善了西歐戰後經濟，提高人民生活水準，1953年他得到諾貝爾和平獎。

  •　邱吉爾爵士（Sir WinstonLeonardSpencer-Churchill，1874－1965）於1951年大選，保守黨擊敗工黨，重新執政，77歲的邱吉爾再度出任首相。

  或許老人會問：我擔心失智，但退休後資源好像沒有上班那樣充沛，又該如何？   有一次，一位非常有禱告經驗的信徒到海邊玩，當他漫步在懸崖，一不小心跌了下去，幸好被一棵樹勾住。

於是他向上帝禱告，請上帝來救他。

  當他迫切禱告之後，有一條小船經過，到了懸崖下方，船上的人都勸他跳到船上。

  但他堅持繼續禱告，等上帝派天使來救，船只好離開。

不久，有一架直升機飛過來想救他，可是他仍然堅持禱告，等上帝派天使救他，直昇機也離開了。

  過不久這個人終於體力不支，落海而死。

當他見到上帝，很不以為然地質問上帝為什麼沒有聽他的禱告？上帝回答說，那條船及直升機是聽到他的禱告後派去救他的......   不是退休後擔心無所事事，很快失智，而是退休前，最好從25歲開始，最晚必須從中年，建立自己的健康銀行，並努力、持續儲存。

存得越多，越老越安全。

  除了運動習慣要養成，飲食習慣要改變，作息時段要調整，負面思考要轉換。

  找幾個好友住一起，共同話題多，較談得來，有共同興趣，他們身上有吸引你的特質，背景類似，經歷相近。

態度相同，價值觀相近。

可以互補，互相照顧，支援彼此。

  有人問法國小說家大仲馬（AlexandreDumas,pere,1802-1870）：「為何你可以如此從容自若地步入晚年呢？」   他不以為然反問說：「我花了近一生的時光活到今天，當然足以泰然自若。

」   不能征服死亡，但可掌控生命，退休不失智，越老越精彩，肯定的！   點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天   （本文獲「愛長照」授權轉載，原文刊載於此）   下一則＋ 中年後10大奢侈品，盡是生活與生命！在人生卸下重擔的美好時刻，打造美好退休人生 退休 失智 失落感 健康 運動 幸福熟齡 退休生活 飲食 Hot影音 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 從沙灘摩托車到獨木舟都是他的玩具！60歲春一枝老闆：我玩的比工作還認真 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 熱門文章 從財報學買飆漲股，玩出快樂第二人生！2指標判斷安全性越高，公司就越不容易倒 獨居爸爸血糖低、路上騎車竟暈倒！3個女兒心急卻難辭職陪伴…周間5天怎麼辦才好？ 人生70才投資也不晚！不懂0050、0056就選這檔「金融股」，不只5％還有機會賺4成 打造退休穩定現金流！他48歲爽當股市包租公：靠「配速持股」就像固定領薪水 每9個男人就有1人會中！7種降低罹患攝護腺癌的方法，「這招」就能降33％風險 他同意讓妻子好好走，子女卻不放棄急救！社工師：子女認為爸爸外遇才「放棄」媽媽 熱門文章 從財報學買飆漲股，玩出快樂第二人生！2指標判斷安全性越高，公司就越不容易倒 獨居爸爸血糖低、路上騎車竟暈倒！3個女兒心急卻難辭職陪伴…周間5天怎麼辦才好？ 人生70才投資也不晚！不懂0050、0056就選這檔「金融股」，不只5％還有機會賺4成 打造退休穩定現金流！他48歲爽當股市包租公：靠「配速持股」就像固定領薪水 每9個男人就有1人會中！7種降低罹患攝護腺癌的方法，「這招」就能降33％風險 他同意讓妻子好好走，子女卻不放棄急救！社工師：子女認為爸爸外遇才「放棄」媽媽 Hot影音 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 從沙灘摩托車到獨木舟都是他的玩具！60歲春一枝老闆：我玩的比工作還認真 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 最新快訊 公益路跑活動抗癌全壘打！台灣巨砲陳金鋒攜手千名癌友，跑出9局後半人生 從藝人斜槓料理人、暢銷作家，蔣偉文的幸福生活經營學「全靠它」 今周刊新書／善用人生五張表，預約未來F.I.R.E.的自己 今周刊新書／承認自己的弱點吧！名醫公開療癒人心的「零批判」思考法 今周刊新書／家，不只是近在身畔的日常，也可能是遙遠朝聖與嚮往 張育美／吾齡主張成功老化-Successfulaging 今周刊新書／手機寫出來的壯闊鉅作！小野對家國土地最深情的告白 ×