急趕上班會累積疲勞與壓力，早晨就做2 大招叫醒身體| 大是 ...

 / 急趕上班會累積疲勞與壓力，早晨就做2大招叫醒身體每天都精神奕奕的最高回復法 賴床到最後一刻才起床，腦袋還沒清醒就洗臉刷牙、匆忙吃早飯，然後急著趕去公司。

這類人的身體很容易累積疲勞跟壓力，腦袋還會昏沉。

不妨起床後曬曬太陽，深呼吸，並做些簡單的運動，幫助身體從混沌中甦醒過來。

人體會在早上大量分泌皮質醇。

這種荷爾蒙扮演著動力開關的角色，將身體和腦部從睡眠（副交感神經活躍），切換到清醒狀態（交感神經活躍）。

可是荷爾蒙槽枯竭的人沒辦法順利切換狀態，從早上就會覺得疲倦。