天天吃蒜，对身体是好是坏？吃对养生，吃错伤身 - 网易

第一件事，吃蒜要控制量，每天吃三瓣就足够了。

有些人吃蒜吃得比较凶，顿顿都能吃很多蒜，一天下来一个蒜都不够他吃的。

蒜虽然富 ... 网易首页 应用 网易新闻 网易公开课 网易红彩 网易严选 邮箱大师 网易云课堂 快速导航 新闻 国内 国际 图片 评论 军事 王三三 体育 NBA CBA 综合 中超 国际足球 英超 西甲 意甲 娱乐 明星 图片 电影 电视 音乐 稿事编辑部 娱乐FOCUS 财经 股票 行情 新股 金融 基金 商业 理财 汽车 购车 行情 车型库 新能源 行业 科技 通信 IT 互联网 特别策划 网易智能 时尚 亲子 艺术 手机 / 数码 移动互联网 惊奇科技 易评机 房产 / 家居 北京房产 上海房产 广州房产 全部分站 楼盘库 家具 卫浴 旅游 户外 美食 专题 教育 移民 留学 外语 高考 查看网易地图 登录 注册免费邮箱 注册VIP邮箱（特权邮箱，付费） 免费下载网易官方手机邮箱应用 安全退出 移动端 网易公开课 TED 中国大学视频公开课 国际名校公开课 赏课·纪录片 付费精品课程 北京大学公开课 英语课程学习 网易严选 新人特价 9.9专区 新品热卖 人气好物 居家生活 服饰鞋包 母婴亲子 美食酒水 支付 一卡通充值 一卡通购买 我的网易支付 网易智造 网易跨境支付 邮箱 免费邮箱 VIP邮箱 企业邮箱 免费注册 客户端下载 网易首页>网易号>正文 申请入驻 天天吃蒜，对身体是好是坏？吃对养生，吃错伤身，食用禁忌要了解 2020-03-0711:18:08　来源:民福康  举报 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 蒜是生活中最为常见的一种食物，对于蒜这种气味比较特殊的食物，有的人是“爱不释手”，顿顿饭都得吃蒜，不吃蒜感觉一点味也没有，但有些人对它是“深恶痛绝”，一点都受不了它的怪味，闻到蒜味就会感到不舒服。

蒜一直被看作是有益于健康的食物，可以帮助身体杀菌，增强抵抗力等，不过也有人认为蒜是发物，对身体有刺激性，多吃无益。

那么，天天都吃蒜，对身体是好还是坏？天天吃蒜，对身体是好是坏？天天吃蒜，对身体有利也有弊，看你怎么吃，吃对了对身体就有很多好处，可以起到养生的作用，但吃错了则就非常伤身。

吃蒜有讲究，吃对养生，吃错伤身。

在吃蒜的时候，注意好三件事，才能算吃对了，能让身体收获益处而不是弊端。

第一件事，吃蒜要控制量，每天吃三瓣就足够了。

有些人吃蒜吃得比较凶，顿顿都能吃很多蒜，一天下来一个蒜都不够他吃的。

蒜虽然富含多种营养，但是它也是有一定刺激性的，特别是对眼睛。

每天吃太多的蒜，容易使人上火，长期吃对视力也不利，容易造成视力下降等问题，本身眼部有问题的人，不能吃太多的蒜。

吃蒜要控制量，每顿吃一两瓣蒜就足够，一天不超过三瓣。

其次，吃蒜的时候最好是生吃。

蒜的吃法有很多，可以捣碎成蒜泥吃，可以煮熟吃等等。

蒜中的营养是比较容易流失的，尤其是里面的大蒜素，这种物质对人体有很多好处，可以帮助我们杀菌，但是当我们把蒜切碎或者是煮熟之后，这种物质会在很快流失，这样蒜吃起来对身体的好处就不明显了。

生吃蒜可以更多地保留蒜中的营养，吃起来对健康有益。

还有，蒜并不是人人都适宜吃的，有些人吃蒜对身体好处，有些人吃蒜则会起到反作用。

有眼疾的人、肝肾不好的人、容易上火的人、胃部有溃疡的人、尿酸高的人、容易腹泻的人、肠胃虚弱的人、不超过5岁的小朋友等等，轻易不要吃大蒜，大蒜对这些人来说，属于发物，吃了会加重身体原来的不适，引发一些问题，对健康弊大于利。

若能注意好这些事项，天天吃蒜，身体便可以收获很多好处。

具体可以收获哪些好处呢？首先，可以帮助我们提高免疫力，大蒜的杀菌能力比较好，天天吃蒜，可以增强抗菌能力，增强体质，提高免疫力。

北方人比南方人身体素质往往好一点，和北方人爱吃蒜也是有一定的关系的。

吃蒜对血管很好，它被称之为血管的清洁工，适量的吃点蒜，可以帮助我们排出血管内的来及，辅助降血压和血脂，促进血液的流通。

血管不好的人，可以适量的多吃点蒜。

蒜有一定的刺激性，吃蒜可以促进体内气血生发，促进血液流通，这可以帮助我们促进头发的生长，让头发长得更加的茂密。

有脱发、头发稀少的人，可以适量地吃点蒜。

此外，吃蒜对大脑也有好处，可以为大脑提供多种营养物质，帮助我们提高记忆力和智力，对思维有帮助。

吃蒜还可以帮助我们延缓衰老、减肥等等，适量的吃点是很养生的，对健康有益。

吃完蒜之后，嘴巴里面会有臭味，在这里教给大家一个小方法可以起到除味的作用，吃完大蒜之后，可以吃几颗花生米，花生米有很好的除臭作用，嚼完花生米后，嘴巴里的蒜味就不会很明显了。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice:Thecontentabove(includingthepicturesandvideosifany)isuploadedandpostedbyauserofNetEaseHao,whichisasocialmediaplatformandonlyprovidesinformationstorageservices. /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端 相关推荐 热点推荐 为何美国训练的阿富汗军队一触即溃：乌军却能对打俄军12个集团军 无定河2022-05-1516:09:17 128208 跟贴128208 西安3岁男孩掉下水道失联已超60小时母亲悲伤到晕厥 红星新闻2022-05-1519:50:16 120505 跟贴120505 G7不承认乌边界变更梅德韦杰夫霸气回应:俄不在乎 观察者网2022-05-1519:49:13 135686 跟贴135686 中国驻乌克兰大使馆：请乌境内所有中国公民进行备案 界面新闻2022-05-1513:52:22 80580 跟贴80580 重磅公布！塌楼遇难者人均赔6700万元！ 工友们2022-05-1605:28:17 2556 跟贴2556 为了救经济，中国会给老百姓发钱么 狐狸先森几点钟2022-05-1515:23:57 38627 跟贴38627 新总统就职晚宴上夫人"锐利"一眼尹锡悦慌忙放下酒杯 观察者网2022-05-1516:59:24 19083 跟贴19083 莫斯科，人们没有停止抗争 时间的灰烬2022-05-1522:11:49 17296 跟贴17296 男子被泼汽油烧伤身亡?哈尔滨再通报:其生前未被捆绑 平安哈尔滨2022-05-1522:12:41 76701 跟贴76701 案例：安徽一90后女护士因为漂亮，被副院长灌醉，最终酿成了悲剧 历史汐说2022-05-1513:45:26 150 跟贴150 上海：6月1日至中下旬全面恢复生产生活秩序 澎湃新闻2022-05-1610:17:41 474 跟贴474 逆转晋级!独行侠抢七33分狂胜太阳东契奇35+10 网易体育2022-05-1610:09:51 8804 跟贴8804 中国一钉子户，补贴多少钱都不拆，专家进屋看后：可拆不得 老闫侃史2022-05-1207:00:02 0 跟贴0 贵阳一位妻子持刀手刃丈夫，目击者：“不停挥刀，状若疯狂” 黑灰情报局2022-05-1522:04:46 15 跟贴15 明查｜红场阅兵式上，有阵亡俄军家属上街“讨说法”被拍入这则视频？ 澎湃新闻2022-05-1506:55:19 111 跟贴111 上海16个区有15个区实现社会面清零 人民网-人民日报2022-05-1610:08:49 1570 跟贴1570 绿军大胜雄鹿!东决将战热火字母哥25+20+9难救主 网易体育2022-05-1606:06:25 668 跟贴668 芬兰正式宣布了，普京的态度却很耐人寻味！ 牛弹琴2022-05-1608:09:09 2 跟贴2 “我在家里吃泡面，你在居委吃瑞士卷。

” 舌尖下de美食2022-05-1607:26:04 0 跟贴0 军事|什么？美国将停止向乌克兰输送武器？ 新民周刊2022-05-1609:34:31 101 跟贴101 15年重庆废厂房半夜飘出恶臭，引警方怀疑，调查发现不简单 娱乐西西说2022-05-1608:22:39 2 跟贴2 诅咒!保罗三节仅3分又被屠连输5场抢7再添耻辱纪录 网易体育2022-05-1610:15:51 2322 跟贴2322 经济下行压力加大高质量发展大势未变 国家统计局2022-05-1610:13:31 2732 跟贴2732 神秘美国无人艇将赴黑海，威胁俄舰队 枢密院十号2022-05-1607:56:55 101 跟贴101 首套房贷利率最低4.4%！你打算买房吗？ 经济观察报2022-05-1518:13:40 4412 跟贴4412 中断的13人苍山冒险之旅：只差一两公里就到二战飞机坠毁地 极目新闻2022-05-1523:14:56 111 跟贴111 “春耕春管”能否办通行证？河北磁县：全县静默，目前还不能办 人民网“领导留言板”2022-05-1610:57:37 0 跟贴0 又一个天王!东契奇赛后和德克拥抱两人乐开了花 网易体育2022-05-1610:30:26 0 跟贴0 女子直播，把“羊”放在下体敏感处，还说“帮忙守门”？ 人间冷暖情 2022-05-1421:45:11 女网红穿抹胸短裙插秧，农民大妈不给面子：拍完出去，打扰我干活 北港初晴 2022-05-1520:02:52 叶檀：我们凭什么敢消费？ 叶檀财经 2022-05-1520:08:31 192米深！广西发现巨大天坑，内藏原始森林！这个发现有多重要 姿势分子knowledge 2022-05-1510:14:13 赵本山儿子直播违规，不知悔改还炫富，说自己有几辈子花不完的钱 小丑得娱乐 2022-05-1512:28:07 上海疫情解封曙光倒计时，大胆预测全市解封时间 十八少年 2022-05-1608:44:52 罗永浩：债还没还完，有60多万存款在冻结状态，还挺开心的 AI财经社 2022-05-1611:09:19 四川60岁退休老师回乡下种菜，儿媳妇来一次全部拿走：我儿子爱吃 郭超说生活 2022-05-1604:28:11 普京女儿叶卡捷琳娜美照 记录魔都和教育资讯 2022-05-1516:34:06 ​神舟14号6月发射！有女航天员刘洋？NASA局长：中国要积极合作 环球科学猫 2022-05-1513:47:14 英媒：“齐鲁号”带着俄罗斯大麦回中国 环球时报新闻 2022-05-1609:58:48 太阳出局勇士将拥有接下来所有系列赛的主场优势 直播吧 2022-05-1610:24:02 一年后举办的亚洲杯，提前1年宣布放弃，透露的信号让人惴惴不安 闻舞视界 2022-05-1518:10:19 云南昆明一男子深夜到养生馆享受沐浴服务套餐，涉嫌嫖娼 风檐夜雨铃 2022-05-1518:21:06 张越：许敏不道歉，我们不散。

网友：许敏一上诉，道歉的该是谁？ 康林说体育 2022-05-1608:51:36 网红大肠哥被打1个月后：已经低调不再露面，店铺转帖最新公告 素素娱乐 2022-05-1608:33:47 欧盟为何非要把乌克兰两千万吨的小麦运出乌克兰呢？ 火中一栗粟 2022-05-1608:30:02 一顶帐篷，让这对浙江兄弟挣了18亿 市界 2022-05-1607:19:15 中国移动：我赚一个亿需要8个小时；中国烟草：45分钟一个亿！ 火焰视频 2022-05-1502:53:23 16～19号，大范围特大暴雨连下四天，60年一遇冷夏要来？农谚咋说 火焰视频 2022-05-1602:25:20 2022-05-1612:24:49 民福康 专注健康养生权威科普！ 27105文章数 184067关注度 往期回顾全部 健康要闻 揭秘打呼噜和肥胖的关系 为何病毒一直在变异，但免疫策略没变？ 高考遇疫情：考生焦虑、担心是正常反应 鸡蛋蔬菜要消毒吗？请收好这份消毒指南 缺碘会影响儿童发育严重可损害智力！ 头条要闻 土耳其反对缩短芬兰瑞典"入约"过渡期:不是为讨价还价 芬兰女高官直言不怕俄罗斯报复：我们的军队装备精良 日本举行冲绳“回归”50周年纪念仪式有民众想独立 浙江一新生儿看着像八九十岁老人皮肤薄如一层膜 上海：15区社会面清零6月全面恢复正常生产生活秩序 头条要闻 土耳其反对缩短芬兰瑞典"入约"过渡期:不是为讨价还价 芬兰女高官直言不怕俄罗斯报复：我们的军队装备精良 日本举行冲绳“回归”50周年纪念仪式有民众想独立 浙江一新生儿看着像八九十岁老人皮肤薄如一层膜 上海：15区社会面清零6月全面恢复正常生产生活秩序 体育要闻 雄鹿"自杀"前，至少应该先看看皇历 4-3!独行侠狂胜太阳时隔11年重返西决东契奇35+10 首进西决战水花！东契奇3节35+10系列赛场均32.5分 诅咒!保罗三节仅3分又被屠连输5场抢7再添耻辱纪录 卫冕冠军出局！绿军大胜雄鹿进东决字母哥25+20+9 娱乐要闻 准备婚礼?杜海涛刻囍字印章,还瘦好多 张亮将起诉张悦轩事件恶意造谣者相关律师函发布 戚薇怀二胎再添锤！孕肚疑曝光至少5个月 王馨平透露确诊新冠一个月内父亲与舅舅相继去世 任豪与美女约饭疑新恋情曝光？工作室发文否认 财经要闻 国家统计局：经济下行压力加大 央行、银保监会联合出手影响有多大？ 车主注意！油价或迎年内第八涨 沪指涨0.53%地产、种业板块领涨 科技要闻 不上大学后不后悔？罗永浩：重新选择，也不一定不辍学 网友建议行程码显示到县级，工信部：受技术原理所限无法办到 俄航天集团总裁：不会让俄宇航员在美国航天器上"冒生命危险" 传阿里巴巴俄罗斯裁员40%商业部门影响最大 徐新：投资京东最成功，刘强东白头发是吓的 汽车要闻 巅峰回击梅赛德斯-奔驰EQS定义纯电新旗舰？ 你会买一台没有发动机的本田吗试广汽本田极湃1 腾势D9/芭蕾猫/鲸/海豹本周10余款新车集中发布 预售18.39-19.39万揽月5座探享版今晚上市 混动版将提前上市长安欧尚Z6将有三种动力可选 态度原创 本地 家居 游戏 房产 公开课 本地新闻 范丞丞VS罗云熙，谁的操作carry全场！ 有请，潘周聃！ 我要如何说再见 内娱你好自为之，我去泰国追星了 家居要闻 90后博主住上海400平花园别墅色彩搭配绝了！ 美术家爆改82年楼龄上海老洋房阳台花园美翻了 广州情侣买58平老破小改成日式"三无设计"超显大 洁癖星人都会爱上的智能马桶用过就再也离不开 拳头偷改公告被抓后深夜道歉 MSI彻底沦为笑话！LPL解说质疑官方公信力 韩网热议Zeus显示21ping：羡慕的话，RNG就来釜山吧！别一直找茬 来捡漏了！Steam统统史低特价！ 房产要闻 海口楼市松绑！人才落户即可购房，二套首付降低 北京住建委：倡导售楼处、中介门店暂停现场经营三天 老司机去看房｜疫情之下，北京楼市按下暂停键 二环「端礼著」本周六启动线上排卡验资，排卡享受三项优惠 公开课 中国独资22亿的新鸭绿江大桥，为何还不通车？ 横跨5万光年：隐藏在气泡中的星系 如何预防微生物感染？ 为何俗语说：远离这三类人 高棉古典舞的神奇力量 ©1997-2022网易公司版权所有 AboutNetEase| 公司简介| 联系方法| 招聘信息| 客户服务| 隐私政策| 广告服务| 不良信息举报ComplaintCenter| 廉正举报 进入关怀模式