生病飲食別亂來–骨刺/肌腱炎患者飲食宜忌表

生病飲食別亂來–骨刺/肌腱炎患者飲食宜忌表 · 1.肉類：瘦肉、牛肉 · 2.蔬菜類：番茄、包心菜、蓮藕、綠花椰菜、馬鈴薯、南瓜、青椒、芹菜、紅鳳菜、胡蘿蔔、 ... 關閉廣告 清單控推薦實用資訊總整理 跳到主文 吃喝玩樂學習玩耍，立志要把我會用到的資訊都做成總整理和懶人包，清單才是王道 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Dec11Mon201709:54 生病飲食別亂來–骨刺/肌腱炎患者飲食宜忌表 疾病分類：骨關節疾病 疾病症狀：骨刺/肌腱炎 飲食原則： 1.骨刺常壓迫神經造成神經發炎導致疼痛感，多吃富含維生素B及鈣、鎂的食物可以維持神經系統的正常運作。

2.營養均衡為首要原則，可多攝取富含抗氧化劑的食物，補充維生素A、C、E及β-胡蘿蔔素，如胡蘿蔔、芒果、木瓜，這類食物可以保護細胞免受氧化破壞。

3.多補充生物類黃酮及次亞麻油酸，有助於減緩體内發炎反應。

4.維生素C及鐵可以促進體内膠原蛋白的合成，預防自由基的破壞，加速傷害復原，同時強化膠質的形成。

5.碳酸飲料、冰冷的食物，以及醃漬物儘量避免。

  ►骨刺/肌腱炎，你可以吃： 1.肉類：瘦肉、牛肉 2.蔬菜類：番茄、包心菜、蓮藕、綠花椰菜、馬鈴薯、南瓜、青椒、芹菜、紅鳳菜、胡蘿蔔、香菇、木耳、秋葵、海藻、海帶、山藥、菠菜、莧菜、高麗菜 3.水果類：芒果、木瓜、葡萄柚、奇異果、柑橘、鳳梨、香蕉、草莓、番石榴 4.海鮮類：鮑魚、干貝、鰻魚、鯖魚、鮭魚、海參、沙丁魚 5.穀類：小麥胚芽、米糠、糙米 6.堅果類：杏仁、花生、腰果、芝麻 7.其他類：黃豆、豆腐   ►骨刺/肌腱炎，你不能吃：​ 汽水、冰淇淋、蜜餞、香腸、火腿、醃肉、罐頭類食品   ►骨刺/肌腱炎照護飲食圖鑑參考： 12部芹菜營養與熱量圖鑑 11部胡蘿蔔營養與熱量圖鑑 18部高麗菜營養與熱量圖鑑 10部糙米營養與熱量圖鑑 19部香蕉營養與熱量圖鑑 13部木瓜營養與熱量圖鑑 17部奇異果營養與熱量圖鑑 12部草莓營養與熱量圖鑑 5部黑芝麻營養與熱量圖鑑 3部杏仁營養與熱量圖鑑     完整的食物營養與熱量圖鑑看這裡 資料來源：中國醫藥大學附設醫院、SwiTube影音目錄  文章標籤 骨刺 肌腱炎 骨刺症狀 肌腱炎症狀 骨刺治療 肌腱炎治療 骨刺照護 肌腱炎照護 骨刺護理 肌腱炎護理 骨刺飲食 肌腱炎飲食 骨刺飲食建議 肌腱炎飲食建議 全站熱搜 創作者介紹 清單控 清單控推薦實用資訊總整理 清單控發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：健康醫療此分類上一篇：高血壓什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–高血壓患者飲食宜忌表 此分類下一篇：冠心病什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–冠心病患者飲食宜忌表 上一篇：高血壓什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–高血壓患者飲食宜忌表 下一篇：冠心病什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–冠心病患者飲食宜忌表 ▲top 留言列表 發表留言 最新文章 文章分類 其他(3)華語流行音樂(83)西洋流行音樂(12)情境音樂(56)主題食譜(171)食品安全(13)動物特輯(37)基督生活(81)精彩演講(2)生活常識(22)運動健身(32)美食分享(1)主題旅遊(16)健康醫療(71)未分類文章(2) 熱門文章 我的連結 候選人在忙什麼?音樂電台食譜大全動物圖鑑 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 相簿幻燈片 文章搜尋 誰來我家 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗