如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感 ...

身為情緒不成熟父母的子女，從小學會壓抑自己，因為出於本能的展現，很容易令父母勃然大怒。

情緒不成熟父母的激烈反應，會造成小孩退縮、被動和順從，最終 ... 學堂 冊格子 二手書送你 登入 會員中心 Loading 購物車 書籍 中文書 雜誌 中文雜誌 日文MOOK 歐美雜誌 韓文雜誌 電子書 中文電子書 中文電子雜誌 二手書 二手中文書 二手簡體書 二手原文書 二手日文MOOK CD/DVD CD DVD 文具百貨 創意文具 生活百貨 最高6%紅利 我要賣二手書 進階搜尋 ToggleDropdown 搜尋欄位 全文 書名/品名 作者/設計師 出版/製造/代理商 標籤 商品類型 選擇品類 全館 書籍 雜誌 電子書 二手書 唱片影音 文具百貨 選擇類別 選擇小分類 售價 至 元之間 折扣 請選擇 1折 2折 3折 4折 5折 6折 7折 8折 9折 至 請選擇 1折 2折 3折 4折 5折 6折 7折 8折 9折 折之間 出版日期 到 之間 二手書條件 請選擇書況 全新品 近全新 良好 普通 差強人意 請選擇備註 無畫線註記 有畫線 有註記 有畫線及註記 作家簽名 蓋藏書章 有附件 其他 讀曆書店我要的新人生窮查理的普通常識成功的反思 TAAZE讀冊生活 0 全文 書名/品名 作者/設計師 出版/製造/代理商 標籤 讀曆書店我要的新人生窮查理的普通常識成功的反思 首頁 登入 暫存清單 書籍 中文書 雜誌 中文雜誌 日文MOOK 歐美雜誌 韓文雜誌 電子書 中文電子書 中文電子雜誌 二手書 二手中文書 二手簡體書 二手原文書 二手日文MOOK CD/DVD CD DVD 文具百貨 創意文具 生活百貨 我要賣二手書 最高6%紅利 學堂 冊格子 會員中心 如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假... 優惠價：79折，NT$300 放入購物車 首頁 > 中文書 > 教育 > 家庭關係 > 如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人 如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人 RecoveringfromEmotionallyImmatureParents:PracticalToolstoEstablishBoundariesandReclaimYourEmotionalAutonomy 作者：琳賽．吉普森 評價 5收藏  5收藏   39二手徵求  39二手徵求   36人次試讀 定價：NT$380 優惠價：79折，NT$300 優惠截止日：至2021年12月31日 運送方式：超商取貨、宅配取貨 銷售地區：全球 即時庫存=5 其他版本： 其他二手價 73折 276元起 圖書館借閱 臺北市立圖書館 新北市立圖書館 臺中市立圖書館 國立公共資訊圖書館 臺南市立圖書館 高雄市立圖書館 臺灣大學圖書館 新竹市文化局圖書館 什麼是借閱查詢 借閱查詢功能可以連結到市立圖書館的館藏庫存，您可以藉由這個功能連結到該圖書館的網址，向圖書館員進行預約借閱。

若圖書館沒有收藏這本書，您也可以寫信建議圖書館員採買。

你知道，全台圖書館藏書總量超過一億了嗎？多多利用圖書館資源，讓您的閱讀不只精彩，更加環保。

2021秋季暢銷展│萬種暢銷書5折起 放入購物車 直接購買 放入暫存清單 我想讀 正在讀 已讀完 同步收藏 分享至臉書 我想讀 5人收藏這本書 我要賣 了解更多 TAAZE不僅可以『買書』，還可以讓您『賣書』，讓您免出門、免聯絡、免查帳，快速把家裡的二手書變現金。

行銷分紅 了解更多 立即開通權限 什麼是行銷分紅 TAAZE透過您的網站、部落格、微網誌、facebook...推薦而成交的商品，直接分紅給您現金。

買了這本書的人也買了 一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸... 定價：360元 二手書：258元 優惠價：79折 284元 修補生命的洞：從原生家庭出發，為童年... 定價：330元 二手書：230元起 優惠價：88折 290元 如果我的父母是控制狂：如何設定界線、... 定價：400元 二手書：110元起 優惠價：88折 352元 光光老師的高情商教養學：跨越情緒教養... 定價：350元 優惠價：9折 315元 讓孩子這樣愛上學習：玩出學習腦！用大... 定價：380元 二手書：240元起 優惠價：79折 300元 從心學教養：兒童發展專家教你這樣做！... 定價：320元 二手書：230元起 優惠價：79折 253元 Previous Next 商品資料 作者：琳賽．吉普森譯者：劉凡恩出版社：橡實文化出版日期：2020-02-19ISBN/ISSN：9789865401177語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：304頁開數：17x23cm類別：中文書>教育>家庭關係類別有誤？ 我的分類建議： 您的建議正在處理中... 標籤：情感缺失情感依戀心靈成長假性孤兒自我療癒情緒親子父母您的標籤：新增您自己的標籤 內容簡介 各界推薦 章節試閱 目錄 購物須知 文字字級 暢銷書《假性孤兒》作者最新著作獻給即使長大成人，卻仍被親情陰影綑綁的孩子不再因為父母的缺失，懷疑自己不值得被愛【情緒不成熟父母的十個特徵】1.在他們身邊，你總是覺得孤單2.與他們互動，感覺像是走在令人喪氣的單行道3.你覺得受到威脅卻無計可施4.他們第一，你是次要5.他們無法與你建立親密感或是交心6.他們不明說，而是藉著情緒感染來溝通7.他們從不尊重你的界線或個體性8.你獨自做出情緒努力，他們卻未必領情9.你喪失情感自主和精神自由10.他們很能掃興，甚至殘忍到病態【四種類型的情緒不成熟父母】1.情緒型父母：受感覺主宰，只要事出意外、讓他們不快，便馬上激動反應。

情緒極不穩定，一樁小事也宛如世界末日，端視對方有無滿足其需求而定。

2.驅動型父母：超級目標導向，總是忙個不停，不斷聚焦於改進，一心改善每件事、每個人。

經營家庭有如截止在即的工作專案，對孩子的情感需求無感。

3.被動型父母：想當好人，讓配偶扮黑臉，表面上疼愛孩子，但缺乏深層同理心。

他們屈從主導的另一半，對配偶虐待、冷落孩子視而不見、不敢作為。

4.排斥型父母：對關係毫無興趣，逃避互動，無視家人的需要，只顧專心處理自己的事情。

與孩子關係疏離，一不順心，可能大發脾氣，甚至不當管教。

【情感獨立大人的十項認知】1.你有設限的權利2.你有不受情感脅迫的權利3.你有情感自主和心智自由的權利4.你有選擇關係的權利5.你有清楚溝通的權利6.你有選擇什麼是對自己好的權利7.你有照自己方式生活的權利8.你有獲得平等地位與被尊重的權利9.你有以自己身心健康為重的權利10.你有愛護自己的權利【本書簡介】在情緒不成熟父母身邊長大的孩子，有著揮之不去的孤寂感，不論再怎麼努力去溝通和建立連結，卻始終被當成空氣。

長大成人後，這類子女往往容易被令人失望的伴侶和朋友所吸引——對方那以自我為主、難以在情感面深入連結的感覺，是如此熟悉。

身為情緒不成熟父母的子女，從小學會壓抑自己，因為出於本能的展現，很容易令父母勃然大怒。

情緒不成熟父母的激烈反應，會造成小孩退縮、被動和順從，最終導致難以發展自己的個體性，也很難信任他人。

長此以往，他們終究會被道德責任、內疚感、羞恥感、在家裡的角色壓得喘不過氣。

本書指出了家長的情緒不成熟，如何對下一代產生深遠的影響，除非你能意識到父母的缺失——不成熟的或許不是你，而是你的父母，否則只會一直錯誤地責怪自己，或是始終期待著永遠不可能出現的改變。

透過此書，你將獲得療癒自己的方法，也能對父母產生最大的理解。

書中的各種實用練習，可以增強你的自我覺察，幫助探索你與包括父母在內的所有情緒不成熟之人的互動模式，進而解除舊有模式，讓你從情緒不成熟的課題和痛苦迴圈中，重獲自由與新生，重建自己的情緒自主權。

作者簡介：琳賽‧吉普森（LindsayC.Gibson）美國臨床心理學博士，執業臨床心理師，專精於「情緒不成熟父母」成年子女的個人諮商，曾任美國威廉與瑪麗學院（TheCollegesofWilliamandMary）及老道明大學（OldDominionUniversity）兼任助理教授。

著有《假性孤兒》、《如果父母情緒不成熟》等書，目前居住並執業於美國維吉尼亞海灘市。

個人網站：www.drlindsaygibson.com譯者簡介：劉凡恩曾任職KantarWorldpanel、A.C.Nielsen市場行銷研究顧問公司。

譯作有《如果父母老後難相處》、《遠離能量吸血鬼》、《航向成功企業的55種商業模式》、《創業的100道習題》、《無體行銷》、《死亡手術室》、《六頂思考帽》等數十本。

賜教信箱：[email protected]各界推薦名人推薦：【專家推薦】林仁廷｜諮商心理師邱淑惠｜國立臺中教育大學幼兒教育學系教授律師娘（林靜如）蘇絢慧｜諮商心理師（以上依姓氏筆畫排列）【各界讚譽】「集四十年梳理疑難之經驗成此精彩鉅著，讓我們終於看到一本可讀性極高的參考書⋯⋯此書絕對是嚐過父母情緒不成熟苦頭的人必讀經典。

」——大衛・高登（DavidGordon）博士，「夢工廠學院」（DreamworkInstitute）創辦人「讓你得以擺脫束縛，把父母的問題留給他們自己——不再受他們想法、感受、行為所擺佈。

」——潘蜜拉・布魯爾（PamelaBrewer），臨床社工師暨心理治療師「《如果父母情緒不成熟》令人讀來欲罷不能——生動探索失去自我，再重新尋獲之歷程。

奠基於深厚的基礎研究，吉普森提出各項有別一般的實用建議，教我們走出讓我們失去『情緒自主』的家庭困境。

」——琳・索爾（LynnZoll）教育博士，臨床心理學家「實際準確地點出，情緒不成熟父母對你在情感、思維、舉止各方面造成的影響⋯⋯一本寶貴指南，不僅就普羅大眾如此，對專家亦然！」——露薏絲・魯賓（LouiseB.Lubin）博士，東維吉尼亞醫學院退休教授「此書從頭到尾，將治療概念完美地演繹、應用到真實人生。

」——葛瑞珍・勒費佛・華特森（GretchenLeFeverWatson）博士，羅斯大學醫學院教授「作為資深臨床醫師，看盡早年成長背景對個案成年生活之影響，琳賽・吉普森對於情緒不成熟父母教養問題之獨到觀察，令我佩服。

書中個案令人動容，每章提出的治療練習教人躍躍欲試，擊破長久習性，建立真實的自我認知。

」——凱瑟琳・哈曼（KathrinHartmann）博士，東維吉尼亞醫學院教授「對那成長於情緒不成熟父母身邊的人來說，此書不啻一項恩賜。

吉普森完全理解，並能讓你感到可能從未由父母身上得到的肯定同情。

」——凱西・李阮（KathyNguyenLi），華府「哲人諮商」（SageCounseling,PLLC）創辦人「以獨特視角探索情緒不成熟父母的內在心智如何運作⋯⋯此書是罕見珍寶！凡有意探向內心火苗不斷蛻變者，我要熱烈推薦！」——金・佛斯（KimForbes），「止水心理諮商」（StillPointPsychotherapy）創辦人名人推薦：【專家推薦】林仁廷｜諮商心理師邱淑惠｜國立臺中教育大學幼兒教育學系教授律師娘（林靜如）蘇絢慧｜諮商心理師（以上依姓氏筆畫排列）【各界讚譽】「集四十年梳理疑難之經驗成此精彩鉅著，讓我們終於看到一本可讀性極高的參考書⋯⋯此書絕對是嚐過父母情緒不成熟苦頭的人必讀經典。

」——大衛・高登（DavidGordon）博士，「夢工廠學院」（DreamworkInstitute）創辦人「讓你得以擺脫束縛，把父母的問題留給他們自己——不再受他們想法、感受、行為所擺佈。

」——潘蜜拉・布魯爾（PamelaBrewer），臨床社工師...顯示全部內容章節試閱第三章　靠近情緒不成熟父母：為何你走不進他們的內心？如果你有情緒不成熟父母，你或許仍企求能與他們親近，仍持續盼望他們對你的生活感興趣。

尤其你可能仍希冀有一天，父母會以一種重視你的方式來愛你。

也許你夢想能找到方式親近他們，只要你能發現對的管道和對的技巧。

你可能祈求，作為成人，你能找出辦法，讓彼此終於在情感上能夠靠近對方。

很遺憾地，情緒不成熟父母本質上的防衛與恐懼，使他們幾乎難以忍受長久的親近。

在本章，我們將探討何以你那麼希望能靠近情緒不成熟父母，但往往只換來失望與落寞。

你渴求從情緒不成熟父母身上得到什麼作為情緒不成熟父母的成年子女，孩提時你大概沒能得到足夠的情感連結、親密溝通、以及來自父母的讚許等讓你感覺受到父母疼愛的所有事情。

而他們對你感到不被愛卻嗤之以鼻。

你若直陳他們不愛你，他們恐怕會跟你一樣困惑。

他們當然愛你，你是他們的孩子呀。

他們不了解的是，他們必須用某些方式對待你，你才可能感受到他們的愛。

想從情緒不成熟父母那裡感受到愛，就好像透過一張照片體會一座山。

你能看見山的形狀和顏色，卻無以體會空氣的凜冽、樹葉沙沙作響、或瀰漫周遭那純粹壯麗的穹蒼感。

就像照片，父母在你眼前，但他們的情感卻不存在。

明明面對面，你卻像是透過玻璃與他們交流。

那感受無以名之，但你知道你無法直接跟他們產生連結。

現在讓我們進一步探索，長久以來，你一直渴求卻沒能從情緒不成熟父母身上得到的是什麼。

希冀獲得他們的愛與了解我們都曉得孩子需要關懷與充滿愛的連結，但父母究竟如何做到這點？僅僅注視和聆聽是不夠的。

父母必須有積極的心理投入。

看著孩子、重複孩子說的每句話並不難，但如果父母無法善解人意地想像孩子的內心（Fonagyetal.,2004），孩子就感受不到連結。

父母說什麼不是重點，重點在於他們如何表現出對子女獨特的主體經驗感興趣（Stern,2004）。

當父母的內在自我與孩子的內在心領神會，孩子便能感受到自己被看見、被理解和被疼愛。

觀察小孩與父母相處，你會看見孩子如何尋求與父母眼神交會和深刻互動（Campbell,1977）。

這不僅在博取注意，更是讓孩子從中獲得「情感充電」（MahlerandPine,1975）。

得到父母情感上的支持與關懷，孩子才能長得更強壯、更有安全感，以至更加獨立。

無怪乎父母的愛是如此重要。

成年的你仍渴望與情緒不成熟父母親近，部分原因即在於你的內在小孩仍期待能被看見，並得到回應。

遺憾的是，這股盼望，得到的回應往往只有父母的抗拒。

情緒不成熟父母對深層情感有著近乎神經質的逃避，也就是這樣的「情感恐懼」（McCulloughetal.,2003），使他們自這類親密中抽離。

渴望良好的溝通身為成年人，你可能已經學到不錯的溝通技巧，明白那對優質關係有多麼重要。

也許你學到要及時說出心聲，直接跟對方一起解決問題。

你或許曾試著把這些技巧用在父母身上，然後發現，有效的溝通固然有助強化親子關係，但那必須在對方也有心努力之下才會有效。

情緒不成熟父母害怕做情感上的溝通，因為他們不習慣面對別人的感受，也不知道該說些什麼。

面對沮喪的孩子，他們表現的不是同理傾聽或誠心撫慰，而往往是用糖果、遊戲來嘗試讓他們恢復。

等孩子長大成人，情感上的交流對他們依然不是容易的事。

或許你只是想跟父母真誠以對，談談如何改善彼此的關係。

你可能認為自己真心試著靠近他們，他們卻可能覺得自己被拋進某個深潭之底，游不出去。

我們且從情緒不成熟父母的角度，來看你這番企圖溝通的渴求。

也許當他們還小的時候，只要有人想跟他們談談，就表示他們有大麻煩了。

因此你跟他們說你想溝通，或許會讓他們擔心自己將因某事被罵，防禦心便油然而起。

所以要展開深層對話，最好先從每次一點點時間開始，例如要求個五到十分鐘，每次只談幾個特定問題，或與他們分享一、兩種感覺。

如果起步時能保持簡短明確，之後他們可能就願意回應更多開放式的問題。

期盼得到他們的讚賞和認可許多情緒不成熟父母的成年子女，很希望自己的成就是取得父母關注的神奇之鑰。

儘管這些成年子女已經打造了成功人生，卻依然渴望能獲得父母的認可。

我們當中有些人可能想藉著追求完美與成功，贏得對我們意義非凡的父母的認可和稱許。

為此，我們也許會選擇令爸媽驕傲的職業，或是與他們眼中門當戶對的對象結婚。

但是要得到滿心只有自己的情緒不成熟父母讚許，太困難了，因為他們對孩子的成就實在沒什麼興趣，除非那讓他們得到自我吹噓的權利。

我的很多個案都說，當他們知道爸媽在朋友面前抬出自己來吹噓時，無不深感訝異，因為爸媽從沒對他們表達過以他們為傲。

這似乎很令人困惑，但是當你了解對情緒不成熟父母來說，向他人吹噓，既能與你保持情感距離，也能以你的成就當作社交資源，這樣的情形也就不難理解了。

比起直視著你說他們有多麼驕傲，這樣做感覺安全得多。

情緒不成熟父母覺得直接、親密的讚美令人難以忍受。

情緒不成熟父母如何阻斷親子間的連結情緒不成熟父母有哪些行為舉止令孩子覺得難以親近，下列是常見的五種。

1.對孩子的一切不感興趣情緒不成熟父母總顯得不關心孩子的生活。

低同理心加上一心只想著自己的問題，因此除非對他們有切身影響，否則他們很少對其他事情流露出興趣。

這些父母談起自己關心的議題時顯得興致高昂，然而當孩子與他們分享生活大小事時，他們卻表現得漫不經心，隨時想要離題。

2.忙到忽略孩子而不自知有些情緒不成熟父母跟孩子保持距離的方式是，讓自己忙到無法停下來交流。

在這種情況下長大的孩子曉得爸媽的興趣在別的地方，自己總是次要的。

這些馬不停蹄的父母熱心於活動，或拚命追求成就，以致與孩子的關係十分疏離。

他們從沒看到自己對孩子的忽視與距離。

一直以來，自己難道不是傾其所有地對待孩子嗎？太忙的父母從不知道自己少給了家人多少時間。

他們可能是工作狂，沉迷於各式活動，追求更高的學位，社交活動滿檔，熱衷當志工。

這種父母似乎無法理解，自己投入這些有意義的活動怎麼會對任何人造成傷害。

若是他們真看到問題，他們便會說，這些事情這麼有意義，大家多少都得犧牲一點。

誰都可能被太多事情絆住，像是工作、照護之責等。

但父母如果夠敏銳，在聽到孩子抱怨自己總沒時間給他們時，便會把這件事放在心上。

成熟一點的父母會同理孩子，而若他們辦得到的話，更會試著在忙碌中擠出更多時間陪伴孩子。

當然，即便父母的情緒很成熟，有時迫於經濟，實在難以分身。

這對整個家都是艱困時期。

但如果父母能夠傾聽孩子的心聲，向他們解釋家中的財務狀況，孩子起碼就能明白，自己的孤單並不是因為爸媽對其他事情更感興趣，而是為了重要原因。

3.嫉妒孩子的成就有些情緒不成熟父母真的會嫉妒孩子的成就。

對於子女的能力表現，這類羨慕不已的父母不僅不喜悅，反倒可能貶抑孩子。

他們不夠成熟，無法真心為他人的好運喝采。

以他們充滿競爭意識的人生態度，成功的下一代只會威脅到他們的主角地位。

嫉妒的父母看到孩子獲得注意，就覺得自己遭到冷落，認為孩子偷走了原屬於他們的光環。

羨慕出於渴望—他們想要你所擁有的—嫉妒則來自於關係。

這類父母希望自己是眾所矚目的焦點，所以當孩子被刮目相看，便會令他們心生不快。

面對又妒又羨的父母，小孩知道最好隱藏自己的才華，避免受人矚目，以免激起父母的競爭意識，對自己發動攻擊。

也因此，這樣的孩子長大以後，擁有傑出成就便成了讓他們矛盾的事。

4.極端偏執，暴躁易怒有些情緒不成熟父母跟誰都無法維持良好關係，因為他們總是處於各式各樣的危機中，陷在太多沒處理的情緒裡。

他們無法安定下來或是放下事情，總是因一點小事而大發雷霆。

他們對於批評敏感到病態的程度，但情況往往是言者無意。

他們也從不相信有人真的關心自己。

他們有時極端偏執，認定別人總在算計自己。

一點差錯就暴跳如雷，以致安撫他們成為旁人全天候的工作。

一個深陷焦慮、揣想之人，根本無暇打造任何平靜、充滿著愛的人際關係。

5.前後不一，自我矛盾情緒不成熟父母的性格很不統一，以致他們的情緒破碎而片段，行為矛盾不一。

跟他們很難建立親密的成人關係，因為他們像小孩似地只會反彈，缺乏穩定統一的人格。

就像我們在第一章所讀到的，他們似乎沒有發展出統合的自我意識，內心缺乏穩定性與安全感。

每個人的性格都有許多部分，宛若藏在整體性格裡的獨立次人格（Schwartz,1995）。

當我們說「我不曉得自己著了什麼魔」、「你今天好像變了個人」、或「我一半想，另一半不想」時，就可明白這種內在多重性（GouldingandSchwartz,2002）。

心理治療師或稱之為內在小孩（Bradshaw,1990;Whitfield,1987;Capacchione,1991），或稱為內在角色和聲音（Berne,1964;StoneandStone,1989）、內在家庭系統（Schwartz,1995）。

性格有不同面向不是病，例如所謂的多重人格異常；有不同面向是很正常的人性。

情緒健康的人，各個次人格會以一種自覺、調和的方式運作，好比合作無間的委員會。

而情緒不成熟父母各部分的性格彼此獨立，相互矛盾。

因欠缺整合，其自我防禦的部分就可能毫無預兆地跳出來接管一切。

這些對立和矛盾的性格莫名啟動，說明了他們何以常如此驚人地前後不一。

情緒不成熟之人維護自己情緒的方式，就是用最警覺、最防衛的性格待人（Schwartz,1995）。

偶爾他們會卸下防衛（譬如戀愛時），但騷動、不信任很快又會回來，因為防衛性格不允許太久的真正親密。

一旦靠得太近，他們的防衛性格馬上就會找到理由生出懷疑，指控對方，發起戰事。

情緒不成熟之人偶爾會溫柔以對，但卻無法與人長久親近，就是這個道理。

你可以選擇不重蹈父母的覆轍當你讀完上面這一小節，可能不禁懷疑起自己是否有時也是情緒不成熟的爸媽。

有這樣的懷疑不難理解。

有時我們難免會覺得對孩子不感興趣、忙不過來、羨慕又嫉妒、焦躁易怒、缺乏一致性；差別在於，若是情緒整合且健全的人，這些將只是短暫的過渡，並無礙於其與人互動的能力。

如果你在讀此書，你可能強烈意識到自己曾飽受與父母疏離之苦。

你可能了解到，情感上的剝奪或虐待，會帶來怎樣的空虛感或低自尊。

這樣的自覺也許讓你開始思索自己對孩子的影響，而你絕不願讓孩子再經歷同樣的痛苦。

你有這樣的擔心，表示你不太會有情緒不成熟的問題。

有此擔心，意味你能自我反省，同理他人，期盼在心靈上有所成長，而這些都是情緒不成熟之人罕見的特質。

我們不免都犯過錯、傷過人，但只要關心他人的內心且能知其感受，只要仔細呵護人際關係且能承擔責任，你絕對已經擁有成熟的情緒了。

爸媽的情緒不夠成熟，不代表你也會是情緒不成熟的父母。

實際上，這個流傳在家族裡的痛苦，可能將因你而終止。

你只需留心孩子的感受，帶著同理心傾聽，讓孩子體會到他們在你心裡的重要性。

身為父母，如果你犯了錯，就向孩子道歉，用心對待他們，拋除嘲諷並尊重他們。

當孩子知道你與他們同在，會尊重、同理、公平地對待他們，他們就不會重蹈你曾經歷的那種孤寂。

第三章　靠近情緒不成熟父母：為何你走不進他們的內心？如果你有情緒不成熟父母，你或許仍企求能與他們親近，仍持續盼望他們對你的生活感興趣。

尤其你可能仍希冀有一天，父母會以一種重視你的方式來愛你。

也許你夢想能找到方式親近他們，只要你能發現對的管道和對的技巧。

你可能祈求，作為成人，你能找出辦法，讓彼此終於在情感上能夠靠近對方。

很遺憾地，情緒不成熟父母本質上的防衛與恐懼，使他們幾乎難以忍受長久的親近。

在本章，我們將探討何以你那麼希望能靠近情緒不成熟父母，但往往只換來失望與落寞。

你渴求從情緒不成熟父母...顯示全部內容目錄【前言】情緒不成熟的或許不是你，而是你的父母第一部　你經歷並承受了什麼：何謂情緒不成熟父母？第一章　認識情緒不成熟父母：他們為何這樣對你？探索前的準備［練習1］你想從此書中獲得什麼情緒不成熟之人慣用的十種互動模式情緒不成熟關係運作機制承擔父母不成熟的情緒對你造成的影響情緒不成熟父母自身的問題第二章　情緒不成熟父母的策略：他們如何操控你？情緒不成熟父母的四種類型他們的人格特質和展現不成熟情緒的方式他們透過情感脅迫和情緒接管來掌控你［練習2］拯救羞恥卑微的自我［練習3］揭開你遭受的情感脅迫經歷第三章　靠近情緒不成熟父母：為何你走不進他們的內心？你渴求從情緒不成熟父母身上得到什麼［練習4］回憶你跟父母深層對話的情況情緒不成熟父母如何阻斷親子間的連結你可以選擇不重蹈父母的覆轍父母這麼傷人，為何你就是無法放棄他們［練習5］因為情緒不成熟父母，你失去了什麼父母是不能還是無意為你做出改變面對父母不可能改變的事實修正不實的期待，轉而關愛自己提高你對其他人際關係的期望值［練習6］尋求你想要的情感滿足　　　　第四章　如何避免情緒被接管：認識他人的扭曲，別跟自己斷了線　　　　面對情緒接管的脅迫時，要站穩立場對誇大的情緒需求提出質疑你沒有義務承擔別人的問題［練習7］從情緒接管中脫身［練習8］設下你能幫忙的尺度讓你不得不屈服的棘手狀況為何你會成為情緒接管的受害者為什麼你一句反駁的話都說不出第五章　得回掌控權：設下界限，跟情緒脅迫說「不」的技巧　　　　使用技巧前的提醒應付情緒不成熟父母的五個有效技巧第六章　找回遭父母敵視的感受和情緒：該是捍衛自我權利的時候了　　　　尊重自己的內在體驗情緒不成熟之人如何看待你的內在感受情緒不成熟之人為何敵視你的內心世界你如何內化了父母對你的貶低透過十種回應，捍衛你的情緒自主第二部　解除舊有模式：讓情緒重獲自由，開心做自己第七章　呵護你與自我的關係：信賴內心感受的指引　　　　輕忽內心感受所造成的影響內心世界是真實不虛的存在定義你的內在自我你如何透過內在自我的指引受益［練習9］回想你得到內在自我指引的經歷與自己建立更好關係的五個途徑［練習10］讓自我批判現身珍惜內在體驗，重視自我呵護［練習11］你有多重視自己的內在感受？［練習12］安撫你的內在小孩　　　　第八章　淨化心靈的藝術：為自由思考騰出空間　　　　羞愧和內疚會扼殺自由思考在情緒不成熟父母眼中，自由思考等於不忠情緒不成熟父母企圖掌控你的思想［練習13］心靈受限是什麼感覺？不需為了迎合父母而隱藏你的心思意念把自己的想法與父母的批評分開清除內心焦慮和憂心的雜音透過自我對話讓心變得清明刻意練習讓自己快樂第九章　更新自我概念：修正童年扭曲的設定，增強成年後的自信情緒不成熟父母無法為你建立的自我概念［練習14］檢視童年時是否建立足夠的自我概念保護好成年後你為自己建立的自我認知更新自我概念的五個方法［練習15］你對自己的評價［練習16］釐清你對人生的態度和信念［練習17］以詞彙描述自己刪去你對自己的錯誤認識［練習18］減輕羞恥感帶來的傷害第十章終於，你能擁有夢寐以求的關係：別貪多，一次只專注一種互動　　　　你還想跟情緒不成熟之人維持以前的互動模式嗎？［練習19］重新評估你與情緒不成熟之人的關係重新平衡彼此關係的兩個思維保持自我連結，重獲情緒自主與父母相處時能自在做自己的方式成熟溝通，坦誠相處接受現實，繼續向前【後記】給情緒不成熟父母之成年子女的權利法案【前言】情緒不成熟的或許不是你，而是你的父母第一部　你經歷並承受了什麼：何謂情緒不成熟父母？第一章　認識情緒不成熟父母：他們為何這樣對你？探索前的準備［練習1］你想從此書中獲得什麼情緒不成熟之人慣用的十種互動模式情緒不成熟關係運作機制承擔父母不成熟的情緒對你造成的影響情緒不成熟父母自身的問題第二章　情緒不成熟父母的策略：他們如何操控你？情緒不成熟父母的四種類型他們的人格特質和展現不成熟情緒的方式他們透過情感脅迫和情緒接管來掌控你［練習2］拯救羞恥卑微的自我［練習3］揭...顯示全部內容購物須知退換貨說明：會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。

若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。

辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。

若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。

訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。

發表評論 歡迎你給予星評或評論 我來寫評論 看更多評論 收藏這本書的人也收藏了 如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人 定價：380元 優惠價：79折 300元 看穿假象、理智發聲，從問對問題開始：【全球長銷40年】美國大學邏輯思辨聖經 定價：380元 優惠價：9折 342元 童年的傷，情緒都知道：26個練習，擁抱內在陰鬱小孩，掙脫潛藏的家庭創傷陰影，找回信任與愛 定價：420元 優惠價：7折 294元 氣炸鍋零失敗再升級：73道新手不敗的減脂料理，吃到健康及美味！ 定價：380元 優惠價：88折 334元 他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成 定價：340元 優惠價：79折 269元 你的善良必須有點鋒芒（2）：如何聰明善良，才能讓你做個內心柔軟，但有骨氣的好人？ 定價：300元 優惠價：79折 237元 你的善良必須有點鋒芒：36則讓你有態度、不委曲，深諳世故卻不世故的世道智慧 定價：280元 優惠價：79折 221元 免疫的威力：免疫力，就是最好的醫生！治癒過敏、發炎與癌症的免疫醫療法 定價：360元 優惠價：9折 324元 這世界很煩，但你要很可愛 定價：330元 優惠價：79折 261元 一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過） 定價：360元 優惠價：79折 284元 【圖解範例版】為什麼聰明人都用方格筆記本？ 定價：320元 優惠價：88折 282元 沖繩不一樣：那些旅行沒教你的沖繩事 定價：320元 優惠價：9折 288元 火星任務 定價：380元 優惠價：88折 334元 我是父心漢：BLUE流的奶爸日常內心戲 定價：300元 優惠價：88折 264元 小波在哪裏？ 定價：280元 優惠價：79折 221元 大吼大叫的企鵝媽媽 定價：270元 優惠價：79折 213元 構圖的祕密：一招萬用！輕鬆掌握色彩、形狀、平衡、明暗對比、視線引導，從此再也沒有「好像哪裡不對勁」的作品，繪畫、攝影、設計都適用 定價：550元 優惠價：88折 484元 你這一生要努力的，就是活成自己喜歡的樣子 定價：350元 優惠價：88折 308元 社區發展季刊168期（2019/12)-身心障礙福利服務10年回顧及前瞻 定價：150元 優惠價：95折 143元 三隻小狼和大壞豬 定價：280元 優惠價：9折 252元 日美航空決戰（1941-1944） 定價：580元 優惠價：88折 510元 Previous Next 近期最多人購買 一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過） 定價：360元 優惠價：79折 284元 七感遊戲教養：50個遊戲提案X105個啟發感官技巧，提升幼兒專注力、協調力、社交力，越玩越聰明！ 定價：420元 優惠價：79折 332元 養出內心強大的孩子：全球都在學的矽谷教養法，幫孩子配備未來最重要的人生實力 定價：420元 優惠價：79折 332元 爸媽的第一本不尷尬性教育指南：減少衝突的70堂性觀念X性暴力關鍵對話課，跟錯誤百出的「網路老師」說bye-bye 定價：450元 優惠價：75折 338元 這世界很亂，你得和女兒談談性：不尷尬、不怕問，性教育專家改變女兒人生的50個對話 定價：320元 優惠價：79折 253元 父母必修的29節教育心理學 定價：270元 優惠價：88折 238元 故事是教養的魔法棒【華德福經典教養書】 定價：550元 優惠價：88折 484元 你的管教，能讓孩子成為更好的大人：從他律到自律，小熊媽暖心而堅定的教養法 定價：320元 優惠價：88折 282元 不是孩子不乖，是父母不懂！腦神經權威╳兒童心理專家教你早該知道的教養大真相！【Amazon教養類百大暢銷口碑書】 定價：400元 優惠價：88折 352元 溫和且堅定的正向教養（3）：從出生開始培養有信心的孩子，瞭解適齡行為，紮根良好人格基礎 定價：380元 優惠價：79折 300元 手能生巧（三版） 定價：420元 優惠價：79折 332元 相親相愛不簡單？︰給爸媽的手足教養學 定價：360元 優惠價：88折 317元 Previous Next 暫存清單 放入購物車 立即結帳 首頁 > 中文書 > 教育 > 家庭關係 > 如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人 如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人RecoveringfromEmotionallyImmatureParents:PracticalToolstoEstablishBoundariesandReclaimYourEmotionalAutonomyYourbrowserdoesnotsupportthevideotag.影片僅供參考，實物可能因再版或再刷而有差異 作者：琳賽．吉普森 評價 5收藏  5收藏   39二手徵求  39二手徵求   36人次試讀 我要賣 行銷分紅 分享 優惠價：79折，NT$300 NT$380 優惠截止日：至2021年12月31日 運送方式：超商取貨、宅配取貨 銷售地區：全球 即時庫存=5 其他版本 其他二手價 73折 276元 圖書館借閱     臺北市立圖書館     新北市立圖書館     臺中市立圖書館     國立公共資訊圖書館     臺南市立圖書館     高雄市立圖書館     臺灣大學圖書館     新竹市文化局圖書館     什麼是借閱查詢 借閱查詢功能可以連結到市立圖書館的館藏庫存，您可以藉由這個功能連結到該圖書館的網址，向圖書館員進行預約借閱。

若圖書館沒有收藏這本書，您也可以寫信建議圖書館員採買。

你知道，全台圖書館藏書總量超過一億了嗎？多多利用圖書館資源，讓您的閱讀不只精彩，更加環保。

買了這本書的人也買了 一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過） 優惠價：79折284元 修補生命的洞：從原生家庭出發，為童年療傷 優惠價：88折290元 如果我的父母是控制狂：如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環？ 優惠價：88折352元 光光老師的高情商教養學：跨越情緒教養關卡，磨人精也可以變身小天使 優惠價：90折315元 讓孩子這樣愛上學習：玩出學習腦！用大腦行為科學養成孩子主動學習的好習慣 優惠價：79折300元 從心學教養：兒童發展專家教你這樣做！啟發0～10歲孩子成長x學習x正向情緒指南 優惠價：79折253元 商品資料 作者：琳賽．吉普森譯者：劉凡恩出版社：橡實文化出版日期：2020-02-19ISBN/ISSN：9789865401177語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：304頁開數：17x23cm類別：中文書>教育>家庭關係類別有誤？ 我的分類建議： 您的建議正在處理中... 標籤：情感缺失情感依戀心靈成長假性孤兒自我療癒情緒親子父母您的標籤：新增您自己的標籤 內容簡介 暢銷書《假性孤兒》作者最新著作獻給即使長大成人，卻仍被親情陰影綑綁的孩子不再因為父母的缺失，懷疑自己不值得被愛【情緒不成熟父母的十個特徵】1.在他們身邊，你總是覺得孤單2.與他們互動，感覺像是走在令人喪氣的單行道3.你覺得受到威脅卻無計可施4.他們第一，你是次要5.他們無法與你建立親密感或是交心6.他們不明說，而是藉著情緒感染來溝通7.他們從不尊重你的界線或個體性8.你獨自做出情緒努力，他們卻未必領情9.你喪失情感自主和精神自由10.他們很能掃興，甚至殘忍到病態【四種類型的情緒不成熟父母】1.情緒型父母：受感覺主宰，只要事出意外、讓他們不快，便馬上激動反應。

情緒極不穩定，一樁小事也宛如世界末日，端視對方有無滿足其需求而定。

2.驅動型父母：超級目標導向，總是忙個不停，不斷聚焦於改進，一心改善每件事、每個人。

經營家庭有如截止在即的工作專案，對孩子的情感需求無感。

3.被動型父母：想當好人，讓配偶扮黑臉，表面上疼愛孩子，但缺乏深層同理心。

他們屈從主導的另一半，對配偶虐待、冷落孩子視而不見、不敢作為。

4.排斥型父母：對關係毫無興趣，逃避互動，無視家人的需要，只顧專心處理自己的事情。

與孩子關係疏離，一不順心，可能大發脾氣，甚至不當管教。

【情感獨立大人的十項認知】1.你有設限的權利2.你有不受情感脅迫的權利3.你有情感自主和心智自由的權利4.你有選擇關係的權利5.你有清楚溝通的權利6.你有選擇什麼是對自己好的權利7.你有照自己方式生活的權利8.你有獲得平等地位與被尊重的權利9.你有以自己身心健康為重的權利10.你有愛護自己的權利【本書簡介】在情緒不成熟父母身邊長大的孩子，有著揮之不去的孤寂感，不論再怎麼努力去溝通和建立連結，卻始終被當成空氣。

長大成人後，這類子女往往容易被令人失望的伴侶和朋友所吸引——對方那以自我為主、難以在情感面深入連結的感覺，是如此熟悉。

身為情緒不成熟父母的子女，從小學會壓抑自己，因為出於本能的展現，很容易令父母勃然大怒。

情緒不成熟父母的激烈反應，會造成小孩退縮、被動和順從，最終導致難以發展自己的個體性，也很難信任他人。

長此以往，他們終究會被道德責任、內疚感、羞恥感、在家裡的角色壓得喘不過氣。

本書指出了家長的情緒不成熟，如何對下一代產生深遠的影響，除非你能意識到父母的缺失——不成熟的或許不是你，而是你的父母，否則只會一直錯誤地責怪自己，或是始終期待著永遠不可能出現的改變。

透過此書，你將獲得療癒自己的方法，也能對父母產生最大的理解。

書中的各種實用練習，可以增強你的自我覺察，幫助探索你與包括父母在內的所有情緒不成熟之人的互動模式，進而解除舊有模式，讓你從情緒不成熟的課題和痛苦迴圈中，重獲自由與新生，重建自己的情緒自主權。

作者簡介：琳賽‧吉普森（LindsayC.Gibson）美國臨床心理學博士，執業臨床心理師，專精於「情緒不成熟父母」成年子女的個人諮商，曾任美國威廉與瑪麗學院（TheCollegesofWilliamandMary）及老道明大學（OldDominionUniversity）兼任助理教授。

著有《假性孤兒》、《如果父母情緒不成熟》等書，目前居住並執業於美國維吉尼亞海灘市。

個人網站：www.drlindsaygibson.com譯者簡介：劉凡恩曾任職KantarWorldpanel、A.C.Nielsen市場行銷研究顧問公司。

譯作有《如果父母老後難相處》、《遠離能量吸血鬼》、《航向成功企業的55種商業模式》、《創業的100道習題》、《無體行銷》、《死亡手術室》、《六頂思考帽》等數十本。

賜教信箱：[email protected] 各界推薦 名人推薦：【專家推薦】林仁廷｜諮商心理師邱淑惠｜國立臺中教育大學幼兒教育學系教授律師娘（林靜如）蘇絢慧｜諮商心理師（以上依姓氏筆畫排列）【各界讚譽】「集四十年梳理疑難之經驗成此精彩鉅著，讓我們終於看到一本可讀性極高的參考書⋯⋯此書絕對是嚐過父母情緒不成熟苦頭的人必讀經典。

」——大衛・高登（DavidGordon）博士，「夢工廠學院」（DreamworkInstitute）創辦人「讓你得以擺脫束縛，把父母的問題留給他們自己——不再受他們想法、感受、行為所擺佈。

」——潘蜜拉・布魯爾（PamelaBrewer），臨床社工師暨心理治療師「《如果父母情緒不成熟》令人讀來欲罷不能——生動探索失去自我，再重新尋獲之歷程。

奠基於深厚的基礎研究，吉普森提出各項有別一般的實用建議，教我們走出讓我們失去『情緒自主』的家庭困境。

」——琳・索爾（LynnZoll）教育博士，臨床心理學家「實際準確地點出，情緒不成熟父母對你在情感、思維、舉止各方面造成的影響⋯⋯一本寶貴指南，不僅就普羅大眾如此，對專家亦然！」——露薏絲・魯賓（LouiseB.Lubin）博士，東維吉尼亞醫學院退休教授「此書從頭到尾，將治療概念完美地演繹、應用到真實人生。

」——葛瑞珍・勒費佛・華特森（GretchenLeFeverWatson）博士，羅斯大學醫學院教授「作為資深臨床醫師，看盡早年成長背景對個案成年生活之影響，琳賽・吉普森對於情緒不成熟父母教養問題之獨到觀察，令我佩服。

書中個案令人動容，每章提出的治療練習教人躍躍欲試，擊破長久習性，建立真實的自我認知。

」——凱瑟琳・哈曼（KathrinHartmann）博士，東維吉尼亞醫學院教授「對那成長於情緒不成熟父母身邊的人來說，此書不啻一項恩賜。

吉普森完全理解，並能讓你感到可能從未由父母身上得到的肯定同情。

」——凱西・李阮（KathyNguyenLi），華府「哲人諮商」（SageCounseling,PLLC）創辦人「以獨特視角探索情緒不成熟父母的內在心智如何運作⋯⋯此書是罕見珍寶！凡有意探向內心火苗不斷蛻變者，我要熱烈推薦！」——金・佛斯（KimForbes），「止水心理諮商」（StillPointPsychotherapy）創辦人名人推薦：【專家推薦】林仁廷｜諮商心理師邱淑惠｜國立臺中教育大學幼兒教育學系教授律師娘（林靜如）蘇絢慧｜諮商心理師（以上依姓氏筆畫排列）【各界讚譽】「集四十年梳理疑難之經驗成此精彩鉅著，讓我們終於看到一本可讀性極高的參考書⋯⋯此書絕對是嚐過父母情緒不成熟苦頭的人必讀經典。

」——大衛・高登（DavidGordon）博士，「夢工廠學院」（DreamworkInstitute）創辦人「讓你得以擺脫束縛，把父母的問題留給他們自己——不再受他們想法、感受、行為所擺佈。

」——潘蜜拉・布魯爾（PamelaBrewer），臨床社工師...顯示全部內容 章節試閱 第三章　靠近情緒不成熟父母：為何你走不進他們的內心？如果你有情緒不成熟父母，你或許仍企求能與他們親近，仍持續盼望他們對你的生活感興趣。

尤其你可能仍希冀有一天，父母會以一種重視你的方式來愛你。

也許你夢想能找到方式親近他們，只要你能發現對的管道和對的技巧。

你可能祈求，作為成人，你能找出辦法，讓彼此終於在情感上能夠靠近對方。

很遺憾地，情緒不成熟父母本質上的防衛與恐懼，使他們幾乎難以忍受長久的親近。

在本章，我們將探討何以你那麼希望能靠近情緒不成熟父母，但往往只換來失望與落寞。

你渴求從情緒不成熟父母身上得到什麼作為情緒不成熟父母的成年子女，孩提時你大概沒能得到足夠的情感連結、親密溝通、以及來自父母的讚許等讓你感覺受到父母疼愛的所有事情。

而他們對你感到不被愛卻嗤之以鼻。

你若直陳他們不愛你，他們恐怕會跟你一樣困惑。

他們當然愛你，你是他們的孩子呀。

他們不了解的是，他們必須用某些方式對待你，你才可能感受到他們的愛。

想從情緒不成熟父母那裡感受到愛，就好像透過一張照片體會一座山。

你能看見山的形狀和顏色，卻無以體會空氣的凜冽、樹葉沙沙作響、或瀰漫周遭那純粹壯麗的穹蒼感。

就像照片，父母在你眼前，但他們的情感卻不存在。

明明面對面，你卻像是透過玻璃與他們交流。

那感受無以名之，但你知道你無法直接跟他們產生連結。

現在讓我們進一步探索，長久以來，你一直渴求卻沒能從情緒不成熟父母身上得到的是什麼。

希冀獲得他們的愛與了解我們都曉得孩子需要關懷與充滿愛的連結，但父母究竟如何做到這點？僅僅注視和聆聽是不夠的。

父母必須有積極的心理投入。

看著孩子、重複孩子說的每句話並不難，但如果父母無法善解人意地想像孩子的內心（Fonagyetal.,2004），孩子就感受不到連結。

父母說什麼不是重點，重點在於他們如何表現出對子女獨特的主體經驗感興趣（Stern,2004）。

當父母的內在自我與孩子的內在心領神會，孩子便能感受到自己被看見、被理解和被疼愛。

觀察小孩與父母相處，你會看見孩子如何尋求與父母眼神交會和深刻互動（Campbell,1977）。

這不僅在博取注意，更是讓孩子從中獲得「情感充電」（MahlerandPine,1975）。

得到父母情感上的支持與關懷，孩子才能長得更強壯、更有安全感，以至更加獨立。

無怪乎父母的愛是如此重要。

成年的你仍渴望與情緒不成熟父母親近，部分原因即在於你的內在小孩仍期待能被看見，並得到回應。

遺憾的是，這股盼望，得到的回應往往只有父母的抗拒。

情緒不成熟父母對深層情感有著近乎神經質的逃避，也就是這樣的「情感恐懼」（McCulloughetal.,2003），使他們自這類親密中抽離。

渴望良好的溝通身為成年人，你可能已經學到不錯的溝通技巧，明白那對優質關係有多麼重要。

也許你學到要及時說出心聲，直接跟對方一起解決問題。

你或許曾試著把這些技巧用在父母身上，然後發現，有效的溝通固然有助強化親子關係，但那必須在對方也有心努力之下才會有效。

情緒不成熟父母害怕做情感上的溝通，因為他們不習慣面對別人的感受，也不知道該說些什麼。

面對沮喪的孩子，他們表現的不是同理傾聽或誠心撫慰，而往往是用糖果、遊戲來嘗試讓他們恢復。

等孩子長大成人，情感上的交流對他們依然不是容易的事。

或許你只是想跟父母真誠以對，談談如何改善彼此的關係。

你可能認為自己真心試著靠近他們，他們卻可能覺得自己被拋進某個深潭之底，游不出去。

我們且從情緒不成熟父母的角度，來看你這番企圖溝通的渴求。

也許當他們還小的時候，只要有人想跟他們談談，就表示他們有大麻煩了。

因此你跟他們說你想溝通，或許會讓他們擔心自己將因某事被罵，防禦心便油然而起。

所以要展開深層對話，最好先從每次一點點時間開始，例如要求個五到十分鐘，每次只談幾個特定問題，或與他們分享一、兩種感覺。

如果起步時能保持簡短明確，之後他們可能就願意回應更多開放式的問題。

期盼得到他們的讚賞和認可許多情緒不成熟父母的成年子女，很希望自己的成就是取得父母關注的神奇之鑰。

儘管這些成年子女已經打造了成功人生，卻依然渴望能獲得父母的認可。

我們當中有些人可能想藉著追求完美與成功，贏得對我們意義非凡的父母的認可和稱許。

為此，我們也許會選擇令爸媽驕傲的職業，或是與他們眼中門當戶對的對象結婚。

但是要得到滿心只有自己的情緒不成熟父母讚許，太困難了，因為他們對孩子的成就實在沒什麼興趣，除非那讓他們得到自我吹噓的權利。

我的很多個案都說，當他們知道爸媽在朋友面前抬出自己來吹噓時，無不深感訝異，因為爸媽從沒對他們表達過以他們為傲。

這似乎很令人困惑，但是當你了解對情緒不成熟父母來說，向他人吹噓，既能與你保持情感距離，也能以你的成就當作社交資源，這樣的情形也就不難理解了。

比起直視著你說他們有多麼驕傲，這樣做感覺安全得多。

情緒不成熟父母覺得直接、親密的讚美令人難以忍受。

情緒不成熟父母如何阻斷親子間的連結情緒不成熟父母有哪些行為舉止令孩子覺得難以親近，下列是常見的五種。

1.對孩子的一切不感興趣情緒不成熟父母總顯得不關心孩子的生活。

低同理心加上一心只想著自己的問題，因此除非對他們有切身影響，否則他們很少對其他事情流露出興趣。

這些父母談起自己關心的議題時顯得興致高昂，然而當孩子與他們分享生活大小事時，他們卻表現得漫不經心，隨時想要離題。

2.忙到忽略孩子而不自知有些情緒不成熟父母跟孩子保持距離的方式是，讓自己忙到無法停下來交流。

在這種情況下長大的孩子曉得爸媽的興趣在別的地方，自己總是次要的。

這些馬不停蹄的父母熱心於活動，或拚命追求成就，以致與孩子的關係十分疏離。

他們從沒看到自己對孩子的忽視與距離。

一直以來，自己難道不是傾其所有地對待孩子嗎？太忙的父母從不知道自己少給了家人多少時間。

他們可能是工作狂，沉迷於各式活動，追求更高的學位，社交活動滿檔，熱衷當志工。

這種父母似乎無法理解，自己投入這些有意義的活動怎麼會對任何人造成傷害。

若是他們真看到問題，他們便會說，這些事情這麼有意義，大家多少都得犧牲一點。

誰都可能被太多事情絆住，像是工作、照護之責等。

但父母如果夠敏銳，在聽到孩子抱怨自己總沒時間給他們時，便會把這件事放在心上。

成熟一點的父母會同理孩子，而若他們辦得到的話，更會試著在忙碌中擠出更多時間陪伴孩子。

當然，即便父母的情緒很成熟，有時迫於經濟，實在難以分身。

這對整個家都是艱困時期。

但如果父母能夠傾聽孩子的心聲，向他們解釋家中的財務狀況，孩子起碼就能明白，自己的孤單並不是因為爸媽對其他事情更感興趣，而是為了重要原因。

3.嫉妒孩子的成就有些情緒不成熟父母真的會嫉妒孩子的成就。

對於子女的能力表現，這類羨慕不已的父母不僅不喜悅，反倒可能貶抑孩子。

他們不夠成熟，無法真心為他人的好運喝采。

以他們充滿競爭意識的人生態度，成功的下一代只會威脅到他們的主角地位。

嫉妒的父母看到孩子獲得注意，就覺得自己遭到冷落，認為孩子偷走了原屬於他們的光環。

羨慕出於渴望—他們想要你所擁有的—嫉妒則來自於關係。

這類父母希望自己是眾所矚目的焦點，所以當孩子被刮目相看，便會令他們心生不快。

面對又妒又羨的父母，小孩知道最好隱藏自己的才華，避免受人矚目，以免激起父母的競爭意識，對自己發動攻擊。

也因此，這樣的孩子長大以後，擁有傑出成就便成了讓他們矛盾的事。

4.極端偏執，暴躁易怒有些情緒不成熟父母跟誰都無法維持良好關係，因為他們總是處於各式各樣的危機中，陷在太多沒處理的情緒裡。

他們無法安定下來或是放下事情，總是因一點小事而大發雷霆。

他們對於批評敏感到病態的程度，但情況往往是言者無意。

他們也從不相信有人真的關心自己。

他們有時極端偏執，認定別人總在算計自己。

一點差錯就暴跳如雷，以致安撫他們成為旁人全天候的工作。

一個深陷焦慮、揣想之人，根本無暇打造任何平靜、充滿著愛的人際關係。

5.前後不一，自我矛盾情緒不成熟父母的性格很不統一，以致他們的情緒破碎而片段，行為矛盾不一。

跟他們很難建立親密的成人關係，因為他們像小孩似地只會反彈，缺乏穩定統一的人格。

就像我們在第一章所讀到的，他們似乎沒有發展出統合的自我意識，內心缺乏穩定性與安全感。

每個人的性格都有許多部分，宛若藏在整體性格裡的獨立次人格（Schwartz,1995）。

當我們說「我不曉得自己著了什麼魔」、「你今天好像變了個人」、或「我一半想，另一半不想」時，就可明白這種內在多重性（GouldingandSchwartz,2002）。

心理治療師或稱之為內在小孩（Bradshaw,1990;Whitfield,1987;Capacchione,1991），或稱為內在角色和聲音（Berne,1964;StoneandStone,1989）、內在家庭系統（Schwartz,1995）。

性格有不同面向不是病，例如所謂的多重人格異常；有不同面向是很正常的人性。

情緒健康的人，各個次人格會以一種自覺、調和的方式運作，好比合作無間的委員會。

而情緒不成熟父母各部分的性格彼此獨立，相互矛盾。

因欠缺整合，其自我防禦的部分就可能毫無預兆地跳出來接管一切。

這些對立和矛盾的性格莫名啟動，說明了他們何以常如此驚人地前後不一。

情緒不成熟之人維護自己情緒的方式，就是用最警覺、最防衛的性格待人（Schwartz,1995）。

偶爾他們會卸下防衛（譬如戀愛時），但騷動、不信任很快又會回來，因為防衛性格不允許太久的真正親密。

一旦靠得太近，他們的防衛性格馬上就會找到理由生出懷疑，指控對方，發起戰事。

情緒不成熟之人偶爾會溫柔以對，但卻無法與人長久親近，就是這個道理。

你可以選擇不重蹈父母的覆轍當你讀完上面這一小節，可能不禁懷疑起自己是否有時也是情緒不成熟的爸媽。

有這樣的懷疑不難理解。

有時我們難免會覺得對孩子不感興趣、忙不過來、羨慕又嫉妒、焦躁易怒、缺乏一致性；差別在於，若是情緒整合且健全的人，這些將只是短暫的過渡，並無礙於其與人互動的能力。

如果你在讀此書，你可能強烈意識到自己曾飽受與父母疏離之苦。

你可能了解到，情感上的剝奪或虐待，會帶來怎樣的空虛感或低自尊。

這樣的自覺也許讓你開始思索自己對孩子的影響，而你絕不願讓孩子再經歷同樣的痛苦。

你有這樣的擔心，表示你不太會有情緒不成熟的問題。

有此擔心，意味你能自我反省，同理他人，期盼在心靈上有所成長，而這些都是情緒不成熟之人罕見的特質。

我們不免都犯過錯、傷過人，但只要關心他人的內心且能知其感受，只要仔細呵護人際關係且能承擔責任，你絕對已經擁有成熟的情緒了。

爸媽的情緒不夠成熟，不代表你也會是情緒不成熟的父母。

實際上，這個流傳在家族裡的痛苦，可能將因你而終止。

你只需留心孩子的感受，帶著同理心傾聽，讓孩子體會到他們在你心裡的重要性。

身為父母，如果你犯了錯，就向孩子道歉，用心對待他們，拋除嘲諷並尊重他們。

當孩子知道你與他們同在，會尊重、同理、公平地對待他們，他們就不會重蹈你曾經歷的那種孤寂。

第三章　靠近情緒不成熟父母：為何你走不進他們的內心？如果你有情緒不成熟父母，你或許仍企求能與他們親近，仍持續盼望他們對你的生活感興趣。

尤其你可能仍希冀有一天，父母會以一種重視你的方式來愛你。

也許你夢想能找到方式親近他們，只要你能發現對的管道和對的技巧。

你可能祈求，作為成人，你能找出辦法，讓彼此終於在情感上能夠靠近對方。

很遺憾地，情緒不成熟父母本質上的防衛與恐懼，使他們幾乎難以忍受長久的親近。

在本章，我們將探討何以你那麼希望能靠近情緒不成熟父母，但往往只換來失望與落寞。

你渴求從情緒不成熟父母...顯示全部內容 目錄 【前言】情緒不成熟的或許不是你，而是你的父母第一部　你經歷並承受了什麼：何謂情緒不成熟父母？第一章　認識情緒不成熟父母：他們為何這樣對你？探索前的準備［練習1］你想從此書中獲得什麼情緒不成熟之人慣用的十種互動模式情緒不成熟關係運作機制承擔父母不成熟的情緒對你造成的影響情緒不成熟父母自身的問題第二章　情緒不成熟父母的策略：他們如何操控你？情緒不成熟父母的四種類型他們的人格特質和展現不成熟情緒的方式他們透過情感脅迫和情緒接管來掌控你［練習2］拯救羞恥卑微的自我［練習3］揭開你遭受的情感脅迫經歷第三章　靠近情緒不成熟父母：為何你走不進他們的內心？你渴求從情緒不成熟父母身上得到什麼［練習4］回憶你跟父母深層對話的情況情緒不成熟父母如何阻斷親子間的連結你可以選擇不重蹈父母的覆轍父母這麼傷人，為何你就是無法放棄他們［練習5］因為情緒不成熟父母，你失去了什麼父母是不能還是無意為你做出改變面對父母不可能改變的事實修正不實的期待，轉而關愛自己提高你對其他人際關係的期望值［練習6］尋求你想要的情感滿足　　　　第四章　如何避免情緒被接管：認識他人的扭曲，別跟自己斷了線　　　　面對情緒接管的脅迫時，要站穩立場對誇大的情緒需求提出質疑你沒有義務承擔別人的問題［練習7］從情緒接管中脫身［練習8］設下你能幫忙的尺度讓你不得不屈服的棘手狀況為何你會成為情緒接管的受害者為什麼你一句反駁的話都說不出第五章　得回掌控權：設下界限，跟情緒脅迫說「不」的技巧　　　　使用技巧前的提醒應付情緒不成熟父母的五個有效技巧第六章　找回遭父母敵視的感受和情緒：該是捍衛自我權利的時候了　　　　尊重自己的內在體驗情緒不成熟之人如何看待你的內在感受情緒不成熟之人為何敵視你的內心世界你如何內化了父母對你的貶低透過十種回應，捍衛你的情緒自主第二部　解除舊有模式：讓情緒重獲自由，開心做自己第七章　呵護你與自我的關係：信賴內心感受的指引　　　　輕忽內心感受所造成的影響內心世界是真實不虛的存在定義你的內在自我你如何透過內在自我的指引受益［練習9］回想你得到內在自我指引的經歷與自己建立更好關係的五個途徑［練習10］讓自我批判現身珍惜內在體驗，重視自我呵護［練習11］你有多重視自己的內在感受？［練習12］安撫你的內在小孩　　　　第八章　淨化心靈的藝術：為自由思考騰出空間　　　　羞愧和內疚會扼殺自由思考在情緒不成熟父母眼中，自由思考等於不忠情緒不成熟父母企圖掌控你的思想［練習13］心靈受限是什麼感覺？不需為了迎合父母而隱藏你的心思意念把自己的想法與父母的批評分開清除內心焦慮和憂心的雜音透過自我對話讓心變得清明刻意練習讓自己快樂第九章　更新自我概念：修正童年扭曲的設定，增強成年後的自信情緒不成熟父母無法為你建立的自我概念［練習14］檢視童年時是否建立足夠的自我概念保護好成年後你為自己建立的自我認知更新自我概念的五個方法［練習15］你對自己的評價［練習16］釐清你對人生的態度和信念［練習17］以詞彙描述自己刪去你對自己的錯誤認識［練習18］減輕羞恥感帶來的傷害第十章終於，你能擁有夢寐以求的關係：別貪多，一次只專注一種互動　　　　你還想跟情緒不成熟之人維持以前的互動模式嗎？［練習19］重新評估你與情緒不成熟之人的關係重新平衡彼此關係的兩個思維保持自我連結，重獲情緒自主與父母相處時能自在做自己的方式成熟溝通，坦誠相處接受現實，繼續向前【後記】給情緒不成熟父母之成年子女的權利法案【前言】情緒不成熟的或許不是你，而是你的父母第一部　你經歷並承受了什麼：何謂情緒不成熟父母？第一章　認識情緒不成熟父母：他們為何這樣對你？探索前的準備［練習1］你想從此書中獲得什麼情緒不成熟之人慣用的十種互動模式情緒不成熟關係運作機制承擔父母不成熟的情緒對你造成的影響情緒不成熟父母自身的問題第二章　情緒不成熟父母的策略：他們如何操控你？情緒不成熟父母的四種類型他們的人格特質和展現不成熟情緒的方式他們透過情感脅迫和情緒接管來掌控你［練習2］拯救羞恥卑微的自我［練習3］揭...顯示全部內容 購物須知 退換貨說明：會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。

若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。

辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。

若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。

訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。

發表評論 歡迎你給予星評或評論 我來寫評論 看更多評論 收藏這本書的人也收藏了 如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人 優惠價：300元 看穿假象、理智發聲，從問對問題開始：【全球長銷40年】美國大學邏輯思辨聖經 優惠價：342元 童年的傷，情緒都知道：26個練習，擁抱內在陰鬱小孩，掙脫潛藏的家庭創傷陰影，找回信任與愛 優惠價：294元 氣炸鍋零失敗再升級：73道新手不敗的減脂料理，吃到健康及美味！ 優惠價：334元 他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成 優惠價：269元 你的善良必須有點鋒芒（2）：如何聰明善良，才能讓你做個內心柔軟，但有骨氣的好人？ 優惠價：237元 你的善良必須有點鋒芒：36則讓你有態度、不委曲，深諳世故卻不世故的世道智慧 優惠價：221元 免疫的威力：免疫力，就是最好的醫生！治癒過敏、發炎與癌症的免疫醫療法 優惠價：324元 這世界很煩，但你要很可愛 優惠價：261元 一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過） 優惠價：284元 【圖解範例版】為什麼聰明人都用方格筆記本？ 優惠價：282元 沖繩不一樣：那些旅行沒教你的沖繩事 優惠價：288元 火星任務 優惠價：334元 我是父心漢：BLUE流的奶爸日常內心戲 優惠價：264元 小波在哪裏？ 優惠價：221元 大吼大叫的企鵝媽媽 優惠價：213元 構圖的祕密：一招萬用！輕鬆掌握色彩、形狀、平衡、明暗對比、視線引導，從此再也沒有「好像哪裡不對勁」的作品，繪畫、攝影、設計都適用 優惠價：484元 你這一生要努力的，就是活成自己喜歡的樣子 優惠價：308元 社區發展季刊168期（2019/12)-身心障礙福利服務10年回顧及前瞻 優惠價：143元 三隻小狼和大壞豬 優惠價：252元 日美航空決戰（1941-1944） 優惠價：510元 近期最多人購買 一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過） 優惠價：284元 七感遊戲教養：50個遊戲提案X105個啟發感官技巧，提升幼兒專注力、協調力、社交力，越玩越聰明！ 優惠價：332元 養出內心強大的孩子：全球都在學的矽谷教養法，幫孩子配備未來最重要的人生實力 優惠價：332元 爸媽的第一本不尷尬性教育指南：減少衝突的70堂性觀念X性暴力關鍵對話課，跟錯誤百出的「網路老師」說bye-bye 優惠價：338元 這世界很亂，你得和女兒談談性：不尷尬、不怕問，性教育專家改變女兒人生的50個對話 優惠價：253元 父母必修的29節教育心理學 優惠價：238元 故事是教養的魔法棒【華德福經典教養書】 優惠價：484元 你的管教，能讓孩子成為更好的大人：從他律到自律，小熊媽暖心而堅定的教養法 優惠價：282元 不是孩子不乖，是父母不懂！腦神經權威╳兒童心理專家教你早該知道的教養大真相！【Amazon教養類百大暢銷口碑書】 優惠價：352元 溫和且堅定的正向教養（3）：從出生開始培養有信心的孩子，瞭解適齡行為，紮根良好人格基礎 優惠價：300元 手能生巧（三版） 優惠價：332元 相親相愛不簡單？︰給爸媽的手足教養學 優惠價：317元 我的徵求價 折扣 請選擇 1 2 3 4 5 6 7 8 9 價格 徵求價是您期待的二手價。

徵求價不得低於45元，最高為目前的新書售價，絕版書的徵求價無上限。

可不填徵求價，直接按確定即徵求 取消 確定 二手書上架申請 備註 無畫線註記 有畫線 有註記 有畫線註記 作家簽名 蓋藏書章 有附件 其他 其他 賣家自訂售價 金額 折扣 折扣填法如下：如想賣7折，填入70，想賣4.5折請填入45，皆為整數 所得 教科書 是 否 請註記這本教科書的所屬學校/系所 找不到你的學校？ 縣市區域 所屬學校 所屬系別 縣市區域 所屬學校 所屬系別 教科書版本 第 版本　 西元 年出版 取消 確定 × 出版社： 最新期數： 最新一期出版日期： 出刊頻率： 出刊類型：教育>家庭關係 選擇訂閱期數： 完成付款後，新訂戶將由目前最新一期寄發，續訂戶若已取得最新一期，則會從下一期繼續寄發。

× Previous Next 影片僅供參考，實物可能因再版或再刷而有差異 行銷分紅× 了解更多 立即開通權限 什麼是行銷分紅 TAAZE透過您的網站、部落格、微網誌、facebook...推薦而成交的商品，直接分紅給您現金。

分享× 我要建議分類 取消 確定 貼標籤 一次性輸入多個標籤請用空格分開。

如：行銷企業管理 若輸入的標籤內容有空格，請用引號。

如："Bigapple" 取消 確定 認識TAAZE 關於我們 第一次購物 第一次賣二手書 現金回饋 新會員好禮 圖書館借閱查詢 工作機會 合作提案 加入書籍供應商 加入電子書供應商 加入創意生活供應商 行銷分紅夥伴計畫 異業合作 廣告合作 加入二手書義賣受捐單位 顧客服務 訂購、訂單查詢 取貨方式 付款方式與運費 退換貨 常見Q&A 客服信箱 保持聯繫 網站認證 網路資安防護 2021專利防護中 讀冊生活團隊積極優化資安防護 引入世界最大安全憑證供應商Comodo，英國原廠專利防護 如梭世代專業團隊滲透測試專業顧問 聯眾安信專業資安顧問團隊主導執行專案 學思行數位行銷股份有限公司 台北市中山區長安東路一段23號三樓之2 | 會員服務使用條款 | 隱私權政策 電腦版 | 手機版 none 1 100 none none TAAZE|facebook動態分享 同步facebook帳號，將您的冊格子收藏分享給facebook上的好友們！了解更多 Q：這是什麼? Q：分享後這則動態在facebook上會顯示怎樣? 如果你不想將動態同步到facbook上，你可以取消打勾後再更新書本狀態，這則更新將不會同步到facebook上。

不，我不想同步facebook帳號同步