永遠不是我想要的⋯⋯」想要怎麼被愛，可以這樣溝通 - 女人迷

愛的表現有不同形式，每個人渴望的不盡然相同，沒有溝通，就會變成「你給的不是我想要的」和「我要的你沒給」⋯⋯ 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 最新文章 更多服務 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 課程 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 「另一半給的，永遠不是我想要的⋯⋯」想要怎麼被愛，可以這樣溝通 15 2022.04 Friday 宜不遺餘力 你我都有的綠色影響力 在每天你習以為常的生活裡，每件小事都是可以改善的開端。

不妨先簡單開始，讓「行動」漸進成為「習慣」。

了解更多 女人迷womany.net 2021/01/13 關係 「另一半給的，永遠不是我想要的⋯⋯」想要怎麼被愛，可以這樣溝通 by新自然主義 2021/01/13   對「愛的表現」與「接收」每個人都不同，若對此不夠理解，相愛會變誤解。

想要怎麼被愛，其實可以和對方溝通，在非情緒勒索的狀況下，彼此都能更理解對方一些。

「崩潰後」才知道自己真正要的是什麼W廢人般的生活過了兩年，有一次去參加感興趣的生活指導講座，在場上聽到老師說：「你沒必要去否定弱小的自己，首先請完全肯定你自己的感受。

」W對此非常震驚，「什麼！這樣真的可以嗎？」第一次聽到無條件接納的說法。

自此之後W開始關注內心，她傾聽自己，她發現無性婚姻得不到滿足，情緒才寄託於不倫。

W感到空虛又否定不倫的自己，否定造成不安、覺得自己沒用，為了壓抑這個不安又再次走向不倫，惡性循環後變得更加厭惡自己。

W接納自己的陰影面：「原來是這樣啊，弱小也沒有關係⋯⋯。

」壓抑就逐漸消退，豁然開朗了。

W知道自己要什麼，可以怎麼要時，反而覺得平靜，往後對性的依存就消失了。

至此大約是W婚後第十年，她和先生的關係終於變好，無性的情況也慢慢消除。

W日後運用這段經歷協助其他婚後否定自己的女性，成了生活指導師。

W從崩潰裡浴火重生，需要自我成長的三期：「讓自己不死」、「了解事實」及「認識自己與照顧自己」外，還要有關鍵的啟動句，打開當事人卡住的結。

「接受弱小的自己，完全肯定自己」，這句話讓W感到醍醐灌頂，終於允許自己有資格去感受、去想要，不需被他人肯定才能索愛。

這關鍵句很重要，短而有力，像一支穿雲箭，啟動了自我肯定的第一步。

完全肯定自己的感受，可從心裡期盼的句型：「有了○○就幸福美滿」去探索內在的渴求，例如：「有了自己的家，就圓滿了」。

從此短句聯想出你想要被愛、被關心的細節與具體內容，對方又該怎麼表現才是你想要的呢？愛的五種表現：想要怎麼被愛，可以這樣要求愛的表現有不同形式，每個人渴望得到的形式不盡然相同，如果配對失敗就會接收不到，變成「你給的不是我想要的」和「我要的你沒給」，彼此誤解。

底下是愛的五種表現，看看自己最常用什麼形式付出愛： ①愛的語言：「我愛你」 ②一起渡過的時間：「我們來約會」 ③服務與效勞：「我幫你做些什麼」 ④禮物：「我送你最想要的東西」 ⑤身體接觸與性行為：「牽手、擁抱、性愛」 比對一下你想要的愛是哪一種？而對方給的愛又是哪一種？對W來說，性愛關係是她感受到愛的最先順序，她覺察到這與自己童年較少被雙親擁抱的經驗有關，而先生默默付出的愛——服務與禮物，對她而言就較無感。

對愛的表現與接收每個人都不同，若對此不夠理解，相愛會變誤解，最後逃避溝通向外尋求不倫的慰藉。

覺察自己的渴求，完全肯定感受，接著在意識面重啟溝通，在關係裡討論彼此愛的形式，得到彼此最喜歡的互動。

圖片｜PhotobyTyWilliamsonUnsplash「你最想要的愛」，表現形式是什麼？很多人都希望被愛，但對方是怎麼表達愛意的，而自己又習慣接受什麼形式的愛？以下五種形式，看看你最想要的是哪一種？ ①愛的語言：「我愛你」 ②一起渡過的時間：「我們來約會」 ③服務與效勞：「我幫你做些什麼」 ④禮物：「我送你最想要的東西」 ⑤身體接觸與性行為：「牽手、擁抱、性愛」 真金不怕火煉，崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值，殘留的才是自己真正想要的，但它藏在灰燼裡，等傷痛稍微好些，就得撥開去找。

只要找到羽毛（屬於自己的感覺與欲望），自我的不死鳥（自我肯定感與價值想法）就會浴火重生，長出新的自我形象。

TIP： 男性也需要關鍵句：「完全肯定自己的感受」，才不致受困於自己是否有用處（工具性角色的魔咒）。

本文摘自林仁廷的《何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則》。

由新自然主義授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

《何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則》 關係功課：溝通 溝通障礙剖析：你是否也常說「不然你還要我怎麼樣？」 致聰明的妳：與伴侶溝通時，如何不咄咄逼人－非暴力溝通概念篇 該如何處理溝通後的憤怒？憤怒背後藏著我們不願面對的悲傷與恐懼 教會你身邊的人如何愛你，是你的責任 關係 書摘 怎麼表達愛 愛的表現 想要被愛 付出的愛 愛情 親密關係 想要 不是 我要 執行編輯　女人迷編輯Krach 核稿編輯　女人迷編輯Krach 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

作者 新自然主義 「新自然主義」從人的身心靈健康出發，追求對自然的尊重與學習，進而回歸到對本土既有智慧的認識與傳承，並尋求大自然與人的新平衡點。

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