消化不良？｜為什麼會放屁？嗜甜多肉女神放臭屁？ - 明報健康網

問：放屁有何成因？ 姚：主要成因是某些食物難消化，殘渣到達大腸後，成為細菌的食物；細菌在分解和發酵食物殘渣時 ... 健康生活  2020年11月18日2020年11月18日 JessicaLee 中醫,忍屁,放屁,放屁聲,放臭屁,腸易激綜合症,腸胃炎,響屁 【明報專訊】網民常笑說：「女神不放屁！」其實放屁是正常現象，尤其是吃了豐富大餐後，造成消化不良。

近期流行staycation，與愛侶飲飽食醉後回到酒店房間，一旦發放響屁或臭屁，肯定破壞氣氛！如何忍住道「屁」？ 目錄 1. 中醫說：「多吃肥甘厚味食物，影響脾胃運化而放臭屁。

」 2. 代謝產氣體經肛門排走 3. 濕熱蘊結放臭彈 4. 按穴+按摩解「一肚氣」 5. 中醫改善貼士：飲茶健脾燥濕 6. 西醫說：「食物殘渣成為大腸內細菌的食物，過程中產生氣體。

」 7. 食物未消化大腸菌「開餐」 8. 腸易激腸胃炎「打氣」 9. 憑味不能辨症食肉獸屁更臭 10. 西醫飲食貼士：少吃高果糖水果、根莖食物 識食少屁——不想吃完自助餐「生氣」，不妨參考中醫和西醫的減少放屁貼士。

（AaronAmat@iStockphoto，設計圖片） 中醫說：「多吃肥甘厚味食物，影響脾胃運化而放臭屁。

」 香港大學專業進修學院中醫臨牀中心及中藥房高級中醫謝慶綿（受訪者提供）   註冊中醫潘咨遐（資料圖片） 謝：香港大學專業進修學院中醫臨牀中心及中藥房高級中醫謝慶綿 潘：註冊中醫潘咨遐（資料圖片） 【開公司戶口邊間好】初創公司開戶口一文比較4間網上申請商業銀行戶口收費、開戶時間、存款要求 代謝產氣體經肛門排走 放屁排氣——飲有氣飲料如汽水，可能會造成放屁或打嗝。

（Sirapat@iStockphoto） 問：為什麼會放屁？ 謝：中國古籍《難經》提到，飲食代謝過程中有7個關卡，稱為「七衝門」：「唇為飛門，齒為戶門，會厭為吸門，胃為賁門，太倉下口為幽門，大腸小腸會為闌門，下極為魄門。

」小腸主要作用是吸收營養，從中醫角度來看，小腸具分清泌濁的功能，有用物質會吸收，食物殘渣則會送到大腸，「屁」是代謝過程產生的氣體。

此外，放屁亦與飲食習慣有關。

以碳酸飲料為例，喝後二氧化碳可經放屁或打嗝排出。

若連接食道和胃的賁門沒關緊，或是胃內有大量氣體，便會打嗝。

如果氣體在小腸積聚，就會從肛門排走，形成「放屁」。

  濕熱蘊結放臭彈 問：放屁過多因脾胃虛弱？ 潘：中醫稱放屁為「矢氣」，矢氣過多可能是由於下列問題所致： ‧濕熱蘊結：放臭屁、惡心嘔吐、大便濕爛或便秘、肛門灼熱 ‧寒濕內聚：屁多但不臭、腹部脹滿、胃口差、口渴但不想飲水、大便溏 ‧脾胃虛弱：屁味不臭、腹脹、食慾減退、疲倦乏力 ‧宿食停滯：腹滿脹痛、噯氣吞酸、見食物覺惡心、大便味臭 ‧肝鬱氣滯：飲食作息不定時、生活緊張、情緒壓力，引致腸胃功能紊亂而頻頻放屁 至於屁多、肚子咕咕叫的人，通常大便不暢、肚脹卻又排便排不出，屬腸道氣滯型的功能性便秘，因脾虛所導致。

  按穴+按摩解「一肚氣」 問：經常腹脹肚谷「一肚氣」，怎麼辦？ 謝：建議按壓以下穴位，有痠脹感即可，有助改善打嗝（噯氣）和放屁（矢氣）等胃腸道氣機障礙問題。

此外，可順時針按摩腹部，從右下腹向右上腹推，再打橫推至左上腹及左下腹，有助大腸蠕動，尤其適合因便秘而屁多的人。

按穴和按摩前，宜先諮詢註冊中醫意見。

天樞穴 位置：位於肚臍旁開兩寸，約三指的闊度 功效：適合腹脹屁多人士 足三里穴 位置：膝蓋外下方三寸，約四指的闊度，脛骨前緣旁開一寸的位置 功效：有利促進胃腸功能 內關穴 位置：位於前臂掌側，腕橫紋上兩寸，於兩筋腱之間 功效：改善胃腸不適、胃脹、打嗝等 中醫改善貼士：飲茶健脾燥濕 不論是響屁或臭屁都令人尷尬，如何避免？註冊中醫潘咨遐表示，進食太多肥甘厚味的食物，例如肉類、葱蒜、煎炸油膩食物，會影響脾胃運化，容易滋生濕熱於腸道而放臭屁。

她提醒，因消化不良引起的放屁增多，就要注意少食多餐，不要暴飲暴食，避免進食肥膩和辛辣食物，進食時要細嚼慢嚥，多吃一些容易消化的食物。

澱粉質較多的食物如芋頭、薯條、南瓜、栗子，可阻礙氣機及影響腸胃運化，脾虛人士避免吃太多這類食物，也要少吃難消化食物如糯米。

此外，中醫認為甜食生濕，可導致寒濕內聚或濕熱蘊結，想減少放屁宜少吃甜食。

潘咨遐推介以下2款食療，有助改善放屁的困擾： 陳皮普洱茶 功效：具順氣理中、健脾燥濕功能，適合脾胃虛弱人士（應避免空腹飲用） 材料：水150毫升、普洱茶葉6至8克、陳皮2克（分量可因個人口味增減） 做法：第一泡應為洗茶，洗茶時間不宜過長，時間約2至3秒為佳   玫瑰花山楂茶 功效：有助疏肝消滯，適合肝氣鬱滯人士 材料：山楂3至4粒、玫瑰花4至5粒、水250毫升 做法：將所有材料加熱水泡5至10分鐘，飯後飲用。

服用薄血藥人士、早期懷孕女士慎服；胃酸倒流者不宜   西醫說：「食物殘渣成為大腸內細菌的食物，過程中產生氣體。

」 ◆姚：腸胃肝臟科專科醫生姚志謙 腸胃肝臟科專科醫生姚志謙（資料圖片）   食物未消化大腸菌「開餐」 問：放屁有何成因？ 姚：主要成因是某些食物難消化，殘渣到達大腸後，成為細菌的食物；細菌在分解和發酵食物殘渣時產生氣體，經肛門排出，即放屁。

其次是短時間內吞下許多氣體，或飲有氣飲料，腸道可能未能吸收所有二氧化碳等，因而放屁或打嗝。

  腸易激腸胃炎「打氣」 問：經常放屁，是身體出問題？ 姚：某些情况下會較常放屁，例如腸胃炎、腸易激綜合症患者。

當腸道蠕動急速，大量未完全消化的食物到達大腸，就會較多屁。

另外，短時間內吃下大量食物，例如吃自助餐，胃和小腸都不能夠消化所有食物，造成消化不良，這些未能消化的食物落到大腸被細菌發酵而引致多屁。

若感到腹部不適或大便習慣改變，應諮詢醫生意見。

憑味不能辨症食肉獸屁更臭 問：響屁不臭，臭屁不響？不同屁味各有意思？ 姚：響屁和臭屁，兩者完全沒有關係。

放屁的聲響跟氣流，以及肛門、臀部肌肉有關，類似吹哨子。

假若氣體體積不大，氣流便不足以產生響亮的屁聲。

氣流的速度也會影響屁聲大小，加上有些人會用腹肌「谷一谷」，力量變大了，屁聲便較響；另一邊廂，有人會嘗試控制肛門括約肌減慢氣體排出的速度，從而減低聲量。

網上流傳，不同氣味的臭屁反映不同疾病，如「腐肉味」臭屁可能是癌症徵兆，「魚腥味」則是腸道出血，沒有充分醫學研究證明。

屁的氣味通常來自細菌發酵。

飲汽水、梳打水所致的屁沒什麼氣味；大量食肉產生的屁味則較臭，原因是肉類含高硫質，經細菌發酵後會釋放硫化氫，是臭味來源之一，類似「臭雞蛋味」。

  西醫飲食貼士：少吃高果糖水果、根莖食物 根莖類生氣——芋頭、薯仔等根莖類食物，都容易在腸道產生氣體。

（資料圖片） 某些食物較難消化，對腸胃造成負擔。

腸胃肝臟科專科醫生姚志謙建議，應保持均衡飲食，避免過量進食同一類食物及大吃大喝，可減少放屁。

另外，牛奶及奶製品含有乳糖，部分成年人因缺乏乳糖酶，無法完全消化乳糖，食用後會有腹瀉、脹氣等情况。

此外，果糖較難消化，果糖含量高的水果如西瓜、芒果，同樣容易令腸道產生氣體；還有葱類、豆類、根莖類食物（如芋頭、蓮藕、薯仔、蘿蔔）、十字花科蔬菜（如椰菜花、西蘭花）等食物，都容易在腸道產生氣體，怕尷尬，就少吃為妙。

  文：李祖怡 編輯：林曉慧 facebook@明報副刊 明報健康網：health.mingpao.com 電郵：[email protected] 專題系列文章 【糖尿飲食】節日美食當前要戒口兼控制血糖？營養師：糖尿病人「識飲識食」食得開心又放心（有片）【糖尿飲食】不想血糖飇升？糖尿病人為三餐計計數節日美食吃得開懷（有片）【減肥】仿飯vs斷食vs生酮好壞有不同營養師提醒非人人適合：腸道敏感、糖尿、腎病患者要注意泄瀉4大成因與痢疾徵狀有別對付泄瀉先辨寒熱虛實（養生帖）40歲後有老花？白內障手術後可甩掉眼鏡？眼矇原因逐個數：青光眼、黃斑點退化、糖尿上眼【濕疹偏方】漂白水稀釋浸浴？燕麥磨粉紓緩痕癢？4大偏方治濕疹有效嗎？【家居意外】幼童誤服藥物、清潔劑有害化學品慎防家居中毒兩大陷阱家長應急處理方法須知【瞓捩頸】仰睡、側睡頭頸肩要接觸及枕頭睡眠毛巾填滿後頸空隙免落枕、肌肉繃緊、手麻痹【貧血飲食】預防貧血的關鍵微量營養素是什麼？營養師：肉食／素食鐵質攝取飲食手冊【頭皮痕癢】港常見脂溢性皮炎皮膚發紅、痕癢、有皮屑注意4個因素與皮炎有關：壓力、潮濕天氣招菌 ←腕管綜合症｜骨骼「偵」奇：Selfie招「自拍手」拿杯都無力 新冠肺炎｜Moderna與輝瑞/BioNTech疫苗副作用、防護力、價格、供應時間比較→ 最新文章 【新冠變種】Omicron變種歐美續蔓延英國聖誕3天新增逾32萬宗確診紐約染疫住院18歲以下青少年飈4倍 【新冠變種】Omicron會否再變種？口服藥有效毋須疫苗？港大3學者回應疫情的3個問題料「後疫苗浪」來臨醫管局須視嚴重流感應對 【新冠疫苗】第三針溝針夠抗體抵禦Omicron許樹昌籲補針揀復必泰3針科興未達保護門檻 【痛風】尿酸濃度波動引發痛風發作早期發病關節紅腫熱痛多喝水助排走尿酸鹽（養生帖） 睡眠窒息症5類人士提高警覺初確糖尿病、高血壓患者宜考慮做睡眠測試評估 熱門文章【新冠疫苗】科興／BioNTech復必泰社區疫苗接種中心安排、流動接種車、復必泰疫苗接種服務先導計劃安排…【新冠疫苗】已接種兩劑科興人士注意：11月23日起可打第三針…【新冠疫苗】第三針溝針夠抗體抵禦Omicron許樹昌籲補針揀復必泰3針科興未達保護門檻【新冠變種】港輸入Omicron個案大多無病徵、少數喉嚨痛未出現肺炎毋須服抗病毒藥物…【安全性行為】經期不是安全期衝紅燈小心搞出人命 X 「智醒生活品牌大獎」現正接受公眾投票，凡參加投票即有機會獲得$50超市現金券 立即投票