你知道為何肌力與肌耐力要分開訓練？澳大利亞的醫療科學教授 ...

運動星球 你知道為何肌力與肌耐力要分開訓練？澳大利亞的醫療科學教授指出這個原因 2019-09-26 你知道想要讓肌肉變的有力量和建立耐力，是兩個不同的訓練目標嗎？長期以來人們都一直認為想要在同個訓練裡，完成這兩個目標是一種前後矛盾的做法，然而，真的無法在一個訓練裡完成嗎？澳大利亞詹姆斯·庫克大學(JamesCookUniversity)最近進行的一項「優化耐力發展」的研究，了解在同個訓練項目裡進行耐力訓練(endurancetraining)與阻力訓練(resistancetraining)的結合如何影