【王竹語專欄】好不容易要退休了...聽說，退休容易得失智？

... 負面思考要轉換。

不能征服死亡，但可掌控生命，退休不失智，越老越精彩，肯定的！ ... 3. 退休後再工作，能深切體會到「對社會有所貢獻」的感覺  我們將使用cookie等資訊來優化您的體驗，繼續瀏覽即表示您同意我們使用。

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存得越多，越老越安全。

  除了運動習慣要養成，飲食習慣要改變，作息時段要調整，負面思考要轉換。

  不能征服死亡，但可掌控生命，退休不失智，越老越精彩，肯定的！ 《倦遊錄》裡的故事。

  歐陽修（1007-1072）在蔡州時屢次申請退休，他的門生覺得很可惜，對他說：「老師德高望重，素來為朝廷所以倚重。

況且還不到退休年齡，為何一定要退休呢？」   歐陽修回答說：「我一生的名節，都已經被後輩描寫得差不多了，很詳盡了。

只有早早退休，以保全晚節，難不成還要等著被驅逐嗎？」   無論是自願退休或是年限退休，在工作上我們被要求符合他人期待，自己也戰戰兢兢，小心翼翼；所很多人在退休後放棄了部分生活，這種轉變太快，除非退休前已有準備或妥善規劃，否則最好不要一下子就跳到另一種完全不同生活。

  (圖片來源：pixta)   若沒有心裡準備，較大衝擊有三方面：   1.經濟來源縮減   雖然有退休金，但終究無法和退休前每月收入相比。

又會擔心如果重大意外，退休金是否足以支付醫療費用。

  2.壯志未酬   退休前，公司若說，讓你駐派海外，並升當地主管。

但能因為小孩還小而婉拒。

現在小孩獨立自主，自己體能尚可，智慧與經驗又到了最成熟階段，卻要退休，肯定會在心理上造成衝擊。

  3.失落感首當其衝   有些人不喜歡自己的生活，他們把工作當作自己的生活，工作帶來尊嚴，現在退休，失去精神支柱。

以前需要工作來證明自己、肯定自己。

現在退休，失落感排山倒海而來。

  退休後該做什麼？《樓功媿集》卷七十九載：前輩有一位做縣令的，退職後持念珠誦佛經，他叔父問他：「你難道想做佛嗎？」回答說「是！」叔父又問說：「你既然做了縣令，怎麼還想做佛呢？」回答說：「我有很多罪過啊！」其叔父非常吃驚。

  退休後還是可以繼續做退休前做的事，比如轉無給職顧問；或是一直想做卻礙於公司政策經費而沒有趣做的事。

  切莫什麼都不做，斷了他人資源需求與運用。

  (圖片來源：pixta)   有四個面向給大家參考：   1.保持社交聯絡   不要跟以前同事斷了線，甚至自己開發新的生活圈。

  可以是公園裡三五位下棋的伙伴，或是聊得來的，認同自己想法的，不認同也喜歡開玩笑唱反調的，反正就是可以嘻嘻哈哈打打鬧鬧的伙伴。

  2.保持學習，尋求目標   如果你是電腦工程師，學新的軟體；如果你是廚師，開發新的菜色。

  對未來充滿希望，找別的目標，這目標不必多崇高偉大，可以是某一個短期的、容易達到的目標，全力以赴，又可以轉移注意力，不胡思亂想。

  3.保持自我功用，保持希望   不要因為從工作退下來，就覺得自己一無是處。

  一門職業認真二十五年，夠資格當顧問了。

現在退休，有時間來做年輕時有興趣做卻沒時間做的事，這不是一般上班族想做就可以做的事。

  4.做一些不習慣的事   以前不習慣運動，那好，現在退休了，開始強迫自己運動。

  並非所有新的嘗試都會得到報償，或是帶給你快樂。

但是，那是轉移注意力最好的方法，你不會胡思亂想，身體一點小小不適就很緊張，認為自己是不是生病了，或不知道明天起床後要做什麼。

  以前上班規規矩矩，朝九晚五，作息固定。

太規律的生活有一個壞處：使人遲鈍。

遲鈍，永遠都是不知不覺的，過了一段時間才後知後覺，驚覺自己怎麼變笨了。

  (圖片來源：pixta)   我個人不相信退休後較容易失智，我想起下面的例子：   •　2004年，86歲的曼德拉（NelsonRolihlahlaMandela,1918-2013）成功讓南非主辦2010年世界盃足球賽，他說這是給種族隔離制度結束十周年「最好的禮物」。

  •　1547年，教廷任命米開朗基羅（Michelangelo,1475-1564）為梵蒂岡聖彼得大教堂的建築師，他時年72歲，其後不斷創作，至89歲去世為止。

  •　1787年，已經退休的班傑明•富蘭克林（BenjaminFranklin,1706-1790）出席了修改美國憲法的會議，那年他81歲。

  •　佛洛伊德（SigmundFreud,1856-1939）於73歲出版《文明及其不滿》（DasUnbehageninderKultur，1929）   •　雷根（RonaldWilsonReagan，1911-2004）1981年當總統，時年70歲。

  •　馬歇爾（GeorgeCatlettMarshall,Jr. 1880-1959）70歲任國防部長，他提出「歐洲復興計劃」，改善了西歐戰後經濟，提高人民生活水準，1953年他得到諾貝爾和平獎。

  •　邱吉爾爵士（Sir WinstonLeonardSpencer-Churchill，1874－1965）於1951年大選，保守黨擊敗工黨，重新執政，77歲的邱吉爾再度出任首相。

　   (圖片來源：pixabay)   或許老人會問：我擔心失智，但退休後資源好像沒有上班那樣充沛，又該如何？   有一次，一位非常有禱告經驗的信徒到海邊玩，當他漫步在懸崖，一不小心跌了下去，幸好被一棵樹勾住。

於是他向上帝禱告，請上帝來救他。

  當他迫切禱告之後，有一條小船經過，到了懸崖下方，船上的人都勸他跳到船上。

  但他堅持繼續禱告，等上帝派天使來救，船只好離開。

不久，有一架直升機飛過來想救他，可是他仍然堅持禱告，等上帝派天使救他，直昇機也離開了。

  過不久這個人終於體力不支，落海而死。

當他見到上帝，很不以為然地質問上帝為什麼沒有聽他的禱告？上帝回答說，那條船及直升機是聽到他的禱告後派去救他的......   不是退休後擔心無所事事，很快失智，而是退休前，最好從25歲開始，最晚必須從中年，建立自己的健康銀行，並努力、持續儲存。

存得越多，越老越安全。

  除了運動習慣要養成，飲食習慣要改變，作息時段要調整，負面思考要轉換。

  找幾個好友住一起，共同話題多，較談得來，有共同興趣，他們身上有吸引你的特質，背景類似，經歷相近。

態度相同，價值觀相近。

可以互補，互相照顧，支援彼此。

  有人問法國小說家大仲馬（AlexandreDumas,pere,1802-1870）：「為何你可以如此從容自若地步入晚年呢？」   他不以為然反問說：「我花了近一生的時光活到今天，當然足以泰然自若。

」   不能征服死亡，但可掌控生命，退休不失智，越老越精彩，肯定的！   (圖片來源：pixta)   推薦閱讀：   1.「第三人生」的美好想像當一隻「侯鳥」longstay 2.「祝你呷百年」！老了不會只躺在床上，六個人瑞故事教你過精采人生   3.退休後再工作，能深切體會到「對社會有所貢獻」的感覺   專欄作家｜王竹語 點此了解王竹語＞＞   有盡頭的路，無止境的愛―電影《長路將盡》失智症患者與照護者的愛   長照人力的另一個思考點－為什麼不把「加強老人健康」計畫列入？   —   更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您快來加入愛長照Line↓ 　　　　 關鍵字 退休   第二人生   第三人生   運動習慣   王竹語   樂活   精彩人生   退休規劃    不要輕易和他人說：「想太多」，時間並不足 ●關於作者>> +看更多作者 專欄作家 王竹語 臺灣作家，臺中豐原人，筆名取法學自畢卡索。

已出版著作：1.《醫生》（本書是2010年10月德國法蘭克福書展『臺灣館』展示作品）2.《我的整形世界》（天下文化，2006）3.《高科技健檢救你一命》（城邦集團原水文化，2006）4.＆5.《微笑看人生》、《無常看人生》（時報文化，2005）6.《尋找一首詩》（除了在臺灣出繁體版，簡體版由天津百花文藝出版）7.《中國經典寓言的智慧》（晨星集團，2006）8.《工作必勝！！戰國策》（晨星集團，2007） 一場不知何時結束的喪禮：照顧失智父十年， 你想去養老樂園，還是長壽廢墟？臺灣有一百 繼續看更多 1 退休後，你要更充實「餘命財富」... 2 【王竹語專欄】沒安全感的長輩，... 3 不需要太多身外之物，把錢花到一... 4 齊柏林給我的啟示：從更高的角度... 5 人生下半場，先做好「不小心活到... 一起來討論 1 真的很心疼奶奶 2 至少我還有自己 3 年長者喜歡打瞌睡?三大睡眠挑戰 4 高雄叫服務Line：a3505... 5 高雄找小節line：a3505... ◎愛長照謝謝您長期的支持，如果您對內容有任何疑問，或想提供更多 　新的長照資訊給我們，歡迎聯絡我們：[email protected] 　　　搜尋 最多人關心 1 復康巴士申請條件、各縣市政... 2 台灣人口高齡化老人精神健... 3 遠距監測，心臟照護再升級 4 長照單位怎麼選？民間、公家... 5 視力漸漸變差、覺得視線模糊... 非讀不可 怎麼人不見了？遠距照護新挑戰！教你用４個面... 長照風險：推輪椅推到手斷掉？找到「輪椅神器... 【輔具補助】預防臥床家人壓傷　氣墊床有機會... 心疼長輩咬不動，許多美食只能拒於門外嗎？專... 醫師：50歲後有這3特徵，失智症風險高2.... 保護傷口不再惡化、照護長輩紅臀，這一步驟你... 【朱國鳳專欄】102歲老爸，要把75歲兒子... 肌力年齡大檢測！這動作做不到2分鐘，你已年... 【長照法律故事】父母留給子孫的禮物，為什麼... 他腳痛竟是腎癌轉移！醫師提醒注意3件事遠離... X 訊息 確定 請稍候... 錯誤 確定