每天都好煩，不知道是不是抑鬱症，怎麼辦？ - 劇多

每天都感覺有很多事情，大事小事不重要的雞毛小事都在想，都要做完才能感覺自己身體輕鬆，有時候又忘記了是什麼事情，所以就很煩不能完成這個事情，就 ... 首頁>Club>any招財貓2020-06-1307:24 每天都好煩，不知道是不是抑鬱症，怎麼辦？ 每天都感覺有很多事情，大事小事不重要的雞毛小事都在想，都要做完才能感覺自己身體輕鬆，有時候又忘記了是什麼事情，所以就很煩不能完成這個事情，就一直想著，（比如看手機的時候想著等一下要去看什麼內容但是忘記了，就會很煩惱）太煩惱壓抑了。

怎麼辦？之前有強迫症比如看好幾遍門關好沒有，看東西有沒有放整齊，手機有沒有設定好每天都要檢查一次或好幾次，現在好很多了，但是現在每天都煩惱事情還沒做完又想不起來是什麼事情。

17 回覆列表 1#枝言枝語 看幾遍門關好沒有，你是怕什麼嗎？手機為什麼要每天設定，是有什麼祕密嗎？有些小事不用每天糾結煩惱，試下找點其他精神寄託，可能有時太有空，如果人比較忙會沒空想太多事，多點與親人相處，多點陪伴父母，也可以種點花花類。

人生苦短，在有生之年多做自己喜歡的，人只有一次活在世上的機會，好好把日子過好。

希望你開心快樂！ 2#靳家申 [玫瑰][祈禱][可愛]提得起！放得下為前提！少沾冷水，煩時吃點逍遙丸，多休息，雞毛蒜皮小事先學會少理；精神療法：我的心情很愉快，我的心情充滿喜悅，我有信心消除很煩，養生，讓自己開心快樂每一天！ 3#自然與和諧 煩是有原因的，第一，有可能工作或學習上你有解決不了的問題。

第二個有可能家庭出現了你有解決不了的問題，比如夫妻感情出現了危機。

再比如，孩子的學業問題。

或者是家裡有老人需要你來照顧，你有些力不從心的感覺。

第三個，有可能你是到了更年期，生理上發生變化所倒致你現在這個樣子。

因為咱們只是隔著屏在聊天，我不知道你究竟發生了什麼，只有你自己知道或者你最親的家人知道。

不管你遇到了哪一種壓力，你都要正視自己，你要從煩惱中走出來，比如，你可以跟家人朋友傾訴你遇到的壓力，但你到不指望他們能幫你多少，最起碼那是一種減壓的方式。

生活要有規律，如果要是身體上有問題，那要去看醫生，希望你能從煩惱中走出來。

遠方的陌生人！ 4#心理插座 看您的描述，應該是屬於想太多、過度焦慮了。

我們大多數人每天都是有煩惱的，各種大小事情，有時確實讓人焦慮，但有些人會選擇樂觀看待、積極面對，而有些人則深陷泥潭，無法自拔。

您應該看開些，您要關注的焦點，不是煩躁什麼沒完成、什麼又忘記了，而是【如何針對自己的問題去找解決辦法】，這才是解決心結的關鍵所在。

分析一下您的描述： 1、您說自己常常忘記是什麼事情，那您可以好好規劃一下今天要做什麼，然後準備一本小筆記本和一支筆，隨手記下要做的事情，或做到一半暫停的事情。

手機備忘錄更方便，它還有鬧鐘提醒功能，這樣您愛忘事的問題基本上就能解決了。

2、您說自己每天都會不停地想各種大事小事，那麼最好解決辦法就是：找點事情做。

不過不是瞎幹，而是做自己喜歡的、感興趣的。

比如和愛人、孩子去戶外活動；培養看書練字的愛好；種種花草蔬菜...... 實在有很多讓更美好的事情等著你去想，不要執著於不滿的現狀。

總而言之，您現在很可能只是心理過度緊張了，先自己調整一下心態和生活方式，看看效果有沒有改善，如果還有瓶頸，可以去找心理師幫助解決。

以上，就是我的一些建議，希望對您有幫助， 5#家有三寶C 每個人都有心情低落的時候，也不一定是抑鬱症。

如果心裡有什麼煩心事可以找可靠的親朋訴說吧，個人認為傾訴也是緩解壓力的一種。

然後就是每天多運動運動找些事情來做，讓自己忙起來就不會去胡思亂想了。

6#絳珠仙子書齋 感覺到煩最主要是因為沒有目標，對生活，對工作，對未來沒有方向。

先讓自己靜下來，不要焦慮，認清楚自己目前所處的階段。

大多數情況是缺錢，有壓力，又不知道怎麼解決。

先靜下來，如果還有飯吃，還有房子住，就給自己一個空窗期，兩三天甚至兩三週，先考慮自己能幹什麼？興趣點在哪兒？前期甚至什麼都不要考慮，就這樣渾渾噩噩先過幾天，只要不焦慮，你就會明白自己要幹什麼了。

然後寫出計劃去實施。

別問我問什麼這麼想，因為我也是這樣煩過來的。

7#遠嫁寶媽日常 沒有那麼多人是可以輕易得抑鬱症的，別自己嚇自己來。

現在的社會。

沒有容易二字。

煩時可以暫緩工作。

給自己放個假散散心。

等到你結婚之後，小孩兒又處於青春期。

你才知道你的煩惱。

原來是多麼小的一件事兒啊！我每天被我青青瑚兒子氣的瑟瑟發抖。

氣吧之後只有摸著自己的心說。

親生的，親生的。

8#早起開心的毛毛蟲 首先資料顯示目前有80%的人存在不同程度的焦慮，原因是目前快捷的生活節奏，帶來了很多工作和生活壓力。

其次就是充斥的物慾生活刺激，讓每個人都有了更高的目標和追求，與現實生活水平之間產生了差距，所以心裡因此發生了變化。

同時呢因為生活節奏的變化和家人、朋友、同事的交流溝通都會有改變，造成自己在處理這些感情和情感問題時應接不暇。

焦慮最好的辦法就是傾訴和轉移你的注意力，把更多的精力放在自己的興趣愛好，或者一個轉移的目標上去。

讓自己不在糾結於其中。

9#富士康週週 煩，說明遇事不順心，有可能是工作上的，也可能是生話上的，家庭裡的或其它，我跟你一樣我也天天煩，這個社會壓力太大了，小時候比學習，工作了比工資，房子，老了比身體，煩說明自己知道自已過的不順心，但暫時還沒有能力改變，這個時候自己要懂得調節，生活中什麼看開點，人生在世不過短短數十載，生不帶來，死不帶去，每天不去想煩心事，過好當下！ 10#愛笑的番茄姑娘 要放鬆哦，如果很煩的話，可以找一些自己感興趣的事情做，有時候可能是你對某個事情比較焦慮，所以產生煩躁的情緒的。

11#W是小虎牙 首先你要知道自己煩惱的根源，是因為生活壓力，還是工作壓力，還是感情方面的等等……知道了自己為啥煩惱，才好對症下藥 12#愛笑的vv小文子 你這個不是抑鬱症，是典型的焦慮症。

想要改善，很難！ 大概跟你的性格有關係，急性子。

最近你因為各種各樣的大事小事不開心。

這是為什麼呢？是遇到什麼事了嗎？還是自己一直想辦的事始終沒有能力去辦好，而陷入焦慮。

因為這件事沒辦好導致其它很多小事你都會讓你心煩。

我給你一點建議，把你每天最重要的6件事，或者是必須要完成的事情寫在本子上，然後逐一去完成。

每完成一項就肯定下自己是最棒的，加油！如果是大的專案，我們一天兩天完不成的話我們就分期計劃，逐步去實現。

以此來改善焦慮症。

等你把這些煩心糟心的事全部都處理好了，你就不會在焦慮了！也不會一會兒忘記這一會兒忘記那的。

都是想太多想的。

趕緊去做，凡是讓你感到焦慮抑鬱的事情，趕緊去改善，加油，相信你會越來越好。

13#可樂加冰加酒精 正式困難吧，每個人可能都會經歷讓自己特別無助崩潰的事情，熬過去就好了，沒有過不去的坎，加油，我們一起挺過去。

有時候等你熬過去了就會特別佩服自己，加油，我們都能夠熬過去的，迎接更好的自己 14#半生亞 你好，你應該是心態不好，不考慮抑鬱症，太壓抑了，心態的事，比較消極一些。

應該找心理諮詢師談談，正規做心理輔導，慢慢改善和調節是不是抑鬱症要經過全面的檢查之後才能確定，我覺得對於你來說，問題主要來自於兩個方面，一個是家庭方面，一個是自身的性格方面。

你的家庭的環境對你的成長造成了影響，甚至可以說是演變成了一種障礙，如果你想解決的這方面的問題，就需要系統的進行諮詢治療；另一個就是你自身的性格，其實我想說，無論是何種人的性格都是一筆自身的一筆財富，一個資本；從你選擇工作的時候可以看出來，你選擇的職業並不能與你的性格很好的匹配，你性格內向，不善交際，所以不適合那些與他人有過多交際的工作，找到一份真正適合自己的工作會有利於改善你現在的現狀。

另外，我想你應該變得更加堅強一點，無論是網咖或是醉酒都是你逃避現實的方式，但這並不能解決問題，而且我相信你有改變自己的動力和能力，相信自己只要堅持了，就一定會有一個結果。

如果你還是覺得煩悶，建議你去專門的心理諮詢室去諮詢一下，諮詢可以成為你一個發洩心理能量的視窗，也是緩解和解決你現在問題的比較好的方式。

15#小銘和爸爸的日常 嘗試著換種心態，換種想法，其實我們是可以改變我們心態的，一個人丟了100元錢，一個人撿到100元錢，一個開心，一個難過，但是我們如果想著丟了100塊，就當破財免災了，或者我們給自己動力，丟了100，我們要更加努力，明天掙500，是不是也是能讓自己，心情不一樣啊！ 16#皖美小哥 你可以把生活和工作的事情分開，工作的時候就好好工作，下班的時候就不要老是去想著工作的事情了，下班的時候可以鍛鍊身體來釋放壓力，每天不要熬夜太晚早點休息！也能使自己的大腦輕鬆點，我之前也有過這樣的壓力，現在不要去想的太多。

一切都會好起來的！加油！ 17#鳳凰房車旅行記 你好，首先不知道你什麼事情讓你煩惱當你很煩的時候你可以去做一些你以前想做又不敢做的事情去，除非犯法的和敗壞道德的事情不能做！其他都可以去試試或是平時捨不得吃的穿的你都可以去試試希望你開心快樂每一天[玫瑰][玫瑰] 發表回復 相關內容為什麼總有人認為抑鬱症是小事，沒必要小題大做看醫生呢？作為中度抑鬱症患者，經常因為一些小事情緒低落，該怎麼重拾對生活的信心？ ∧餐飲行業欺騙顧客？∨玉米播種後澆水大水好還是小水好？ 熱門排行 美國的亞裔如果去參軍，會不會在部隊受到很嚴重的牴觸？如何在windows下安裝原版mac系統？媽媽去世了，以前媽媽有個好友欠的有20萬，我能不能起訴她？中學生必讀名著？試用期內離職可以不辦離職手續嗎？如果秦始皇的玉璽和永樂大典一起拍賣，那麼誰會更勝一籌？鼻子內生白毛真生病了嗎？如何從飲水裝置行業中脫穎而出？新購新能源汽車充電問題？陸游生平典故？