總是提不起勁、覺得人生好無趣？這17 個提案能讓你的規律 ...

總是提不起勁、覺得人生好無趣？ ... 只要你覺得某個故事很棒，很令人感到信服，就花盡心思去記錄吧。

... 滑手機除了排解無聊，還能順便變聰明！ Share 【為什麼我們要挑選這篇文章】 「你喜歡做什麼事？」當別人這樣問你時，你會說什麼？還是其實你會回答「我不知道」？每天上下班規律的生活讓我們失去了尋找嗜好或是去做我們喜歡的事情的動力。

如果你想嘗試新的事情或是想尋找一個能夠舒壓的管道，就參考這篇文章吧！ （責任編輯：張舒婷） 1. 把自己的舊東西再利用。

動手做東西往往有療癒的效果，重新利用自己的舊物，也有把自己那些已經看不上眼的東西再重新賦予意義的效果。

當你重新再利用身邊的舊東西，你也會重新想要跟那些早就被自己遺忘的東西多親近一些。

要如何開始呢，環顧自己住的地方，看看有什麼物件是你現在都沒有用的。

如果你不知道怎麼做，在你的google收尋欄中打上“廢物再利用”，你又會發現很多方法了！幫自己起的頭，規劃一下可行的方案。

2. 自己動手下個廚，玩樂一下。

有一個很簡單的道理：當你在下廚的過程中越享受，你會越覺得東西好吃。

要如何開始呢，你可以上網收尋一些簡易的食譜，從那些你很想吃或很常吃的食物開始，在週末的時候自己動手做做看；當然你會煩惱要如何把材料備齊，如果可以的話花一點時間去逛逛超市，把材料備齊也是一件很不錯的事情呢！在台灣像“愛料理”或是“多多開伙”都是可以參考的網站。

如果想要有影音教學，多用youtube就好囉！ 3. 動手畫一些漂亮的東西。

你可以畫在白紙上、你也可以畫在帆布上、或是話在任何東西上面。

最有趣的部分是，你可以用任何想要表現的方式作畫，把自己用的有點髒有短亂，放點音樂然後享受在繪畫中，也可以很有療癒的感覺。

要如何開始呢，你只需要買到顏料，然後找到一種你想要使用的工具，然後利用這個工具在你想要畫的地方發揮就好。

如果你想要參考看看別人怎麼做的，上網收尋就對了，但有時候不需要想太多，因為你可以自然地發揮。

4. 買本成人著色本，把顏色塗上去。

如果你想要讓自己更有藝術氣息一點，你或許可以嘗試看看成人著色本的魅力。

這些繪本都只有一些外筐，所以你只需要專注地把顏色塗上去就好。

要如何開始呢，其實越來越多的著色本在市面上了，這些繪本或許可以讓你在接下來的幾個小時的時間專注在上面，在畫之前也記得買一套顏色夠多的色筆喔！ 5. 利用線上廣播學東西。

現在線上有許多廣播可以聽，你可以透過廣播學外語，聽聽你喜歡的人的訪談，聽聽別人幫你準備好的音樂，或是大家如何針對一個主題進行討論，你可以學習到一些新的知識。

你只需要把智慧型手機拿起來，下載一些廣播的app，或是國立教育廣播你可以試試看。

6. 成為一個記錄愛好者。

現在的時代，讓我們對某件事情有興趣，就可以把這些相關的事情妥善地記錄下來，你可以把你參與宗教活動的過程好好地用手機記錄下來。

只要你覺得某個故事很棒，很令人感到信服，就花盡心思去記錄吧。

或許在這個過程你會發現生活世界中更多奇妙的東西。

如果你不知道該怎麼起個頭，或許你可以上網收尋看看紀錄片的製作，相關的文章，然後就直接試試看就好。

7. 為自己的朋友們起個定期聚會。

不論是讀書會、寫作會、或是任何形態的聚會，利用團體聚會，把朋友聚在一起，然後規律地完成一件事情，你會發現是一件極度有趣的事。

如果你想要開始，問問一兩個朋友有沒有興趣，然後找到大家都有興趣的主題。

你可以先從主題開始考慮，然後再決定頻率與時間。

8. 去爬山。

與朋友爬山，不代表你一定要成為一個專業登山者，你只需要選擇一個緩和的小山去走走就可以了，當然如果你希望一步一步提升自己的強度，你也可以為自己訂立一個訓練計劃，然後找個朋友一起完成。

9. 寫書法。

書法是一種平靜緩慢的活動，也因為需要專注而可以訓練自己的心境維持平靜穩定的狀態。

當然你可以利用任何物品來練習，甚至可以把自己寫完的作品當做禮物送人。

持續的練習，會寫得越來越好。

10. 開始成為一個攝影專家。

現在我們的智慧型手機在照相的功能上越來越好，你可以簡單地用手機就拍出令人讚嘆的照片，當然如果你想要更精儘自己的攝影技巧，或許你可以開始嘗試練習如何拍攝更好的主題與風格出來。

當然如果你想要更專精於攝影，你可以需要買一檯好一點的數位相機。

如果怎麼拍都覺得好像有點不喜歡，或許直接參加一堂攝影課程會更容易一些。

11. 成為一個手作家，試試刺繡、蝶古巴特、插花、木工、金工。

任何手作的活動，當你進行的當下，你會發現它特別有靜心的感受，而且現在的網路上相關的手作影片也很多，你可以在網路上參考大家怎麼做的，然後自己嘗試看看。

當然如果很多事情你覺得很難，或許你可以花一點點的小錢，直接去上相關的課程。

雖然要花錢，但一定會讓你的生活豐富許多。

12. 成為維基百科的編輯者。

歷史或是知識的愛好者，通常有許多知識想要分享，如果你是這類型的人，你喜歡研究知識，不如成為維基百科的編輯者，然後為世界的知識貢獻一番。

13. 練習用冥想為自己帶來平靜。

靜坐冥想可以幫助我們透過專心，培養意志力、並且帶給我們身心許多好處。

研究證實冥想可以減輕壓力、憂鬱、焦慮等事物。

基本上這是一個為自己賦予禪心的簡單嗜好。

如果你想要開始冥想，你可以上我找到許多影片教學。

當然你想要深入一點了解，現在的書店也有許多相關的書。

如果你想要了解禪坐，你也可以參考“牛的印記”，這本書。

14. 參加社區、公司的運動聯盟。

身為一個成年人，或許你很難在週末的時候隨時都找到朋友去運動。

但如果你直接參加社區或是公司的運動聯盟活動，就不用擔心沒人陪你打球或運動了。

如果你喜歡慢跑，現在甚至有許多慢跑俱樂部你可以參與，在參與的過程中，或許你還可以交到許多新朋友。

開頭的時候，先想想看你想要做什麼運動，把它當成規律性的常態運動。

然後再去收尋看看相關的資訊。

15. 寫封手寫信給親朋好友。

如果你一直想要感謝某個人，你或許也會覺得只是寄個簡訊，或是email很沒誠意。

不如試著慢慢地寫一封手寫信給朋友或親人。

告訴他你有多感激，或是你心裡有什麼想要說的話想跟他說；當然如果信太長，你可以試試看名信片。

如果你一時找不到對象書寫，你甚至可以寄給陌生人，你可以寫下鼓勵的話，然後寄給社福機構的人。

16. 成為的遊戲玩家。

遊戲不是狹隘地指線上遊戲，你可以是圍棋的玩家、你也可以是桌遊的玩家。

當然如果你想要專注在線上遊戲，只要你覺得遊戲是值得你投入的，你或許可以嘗試投入看看。

許多研究都顯示遊戲可以幫助我們減輕壓力。

你如果還不懂某個遊戲，你想要試試看，你只需要先熟悉相關的規則。

然後練習看看就好了！ 17. 學習當 DJ，開始玩音樂。

DJ是音樂的編輯家，如果你喜歡音樂，但又想要嘗試把不同的音樂做一些混合搭配。

你可以試試看成為一名DJ。

DJ可以自己做到許多樂器的聲響，然後快速地讓你製作出一首歌，讓音樂的門檻稍微低了一點。

如果你不知道該如何開始，線上也有許多成為DJ的指南，你只需要閱讀一下就可以了！現在甚至有許多線上的課程可以學。

當然如果你喜歡某件純粹的音樂風格，練習某個樂器或許也是很好的嗜好喔！ 想看更多「紓壓秘訣」，快來追蹤VidaOrange生活報橘 延伸閱讀 滑手機除了排解無聊，還能順便變聰明！快下載這8個「補腦」APP 特別節目實在太無聊？那你只要補完這10部霍建華的經典戲劇，絕對很充實！ 為什麼我每天都在做「應該」做的事而不是想做的事？一個念頭重燃你對生活的熱情   （本文經合作夥伴Pinsoul授權轉載，並同意VidaOrange編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈我們的生活中，每個人都一定要有一項嗜好！：如果沒有，這裡有17個小嘗試可以參考。

〉。

圖片來源：VisualHunt,CClicensed。

） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 總是提不起勁、覺得人生好無趣？這17個提案能讓你的規律生活出現奇蹟！ 1minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活推薦好劇 國際潮流 經營愛情 喜歡看書 主題特展十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 找尋質感提案 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 喜歡看書 推薦好劇 美食旅遊 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 Vida風格人物 找尋質感提案 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 喜歡看書 主題特展 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下|改版特展 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 LatestPosts 【不只在週末過生活】說走就走漫步「新北耶誕城」的聲光饗宴，吃一頓有儀式感的晚餐 【老片新看】《王牌冤家》的三個愛情啟示：無論在一起多久，別忘了愛情剛開始的悸動 【來逛逛白熊溫暖小屋】到新北耶誕城「宜起過耶誕」，打卡抽療癒貓咪抱枕 【愛情心理學】鄧惠文醫師《非常關係》：改變一個習慣，讓男人的心防瓦解 「誰沒受傷過，至少證明我們還活著。

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