手麻找無原因？醫：2大常見NG姿勢快改掉| 骨科．復健 - 元氣網

長期手麻恐為神經壓迫. ... 雙重壓迫症候群大部分起於頸椎退化，出現了頸椎神經的壓迫，包括可能有骨刺、椎間盤突出等，進而引起整條手腕神經根（正中 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/科別/ 骨科．復健手麻找無原因？醫：2大常見NG姿勢快改掉分享分享留言列印A-A+2019-07-2409:08每日健康主持人洪素卿／文字編輯葉韋廷日前一名女性手感到痠麻，原以為3C產品使用過度，上網爬文查了一下後不以為意。

沒想到１０年後不只手逐漸無力，連整個右半身都開始出現問題，緊急就醫後才發現是「雙重壓迫症候群」。

長期手麻恐為神經壓迫菁英診所復健科陳相宏醫師表示，所謂的「雙重壓迫症候群」在臨床上非常常見。

壓迫處有兩點，一是頸椎神經根，二是手腕的正中神經及尺神經。

就像河流一樣，上流的水源阻塞，中流、下流的集水區水流就會比較少。

雙重壓迫症候群大部分起於頸椎退化，出現了頸椎神經的壓迫，包括可能有骨刺、椎間盤突出等，進而引起整條手腕神經根（正中神經及尺神經）麻痺，最明顯的症狀就是手會有痠、麻、刺的情形。

症狀相似易和「腕隧道症候群」搞混而因為症狀相似，所以常被誤認為是腕隧道症候群或是尺神經壓迫。

醫師提醒，若民眾有出現手指頭麻的情形千萬不要忽略，可能頸部也出現了退化或有椎間盤突出的問題。

2大NG姿勢應避免醫師指出，常見會出現頸椎壓迫的族群，常使用手機的3C族就是其一。

應盡避免「低頭」、「伸脖子」這兩個常見ＮＧ姿勢，這兩個姿勢都容易造成頸椎壓迫。

而手腕也是常見容易壓迫的地方。

手腕的正中神經及尺神經是相當重要的神經，所以打電腦的時候千萬記得不要整個手腕壓在桌上，應以手臂做支撐讓手腕懸空。

圖片提供／每日健康簡單10秒伸展運動平常也要記得適時將手伸起來做伸展運動（如下圖），每小時做個10次，每次做個10秒鐘。

只要注意避免上述頸椎壓迫、手腕壓迫，即可有效避免雙重壓迫症候群。

圖片提供／每日健康【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。

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