外食早餐3 地雷中招了嗎？營養師教你看燈號選早餐| Heho健康
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早餐是一天活力的來源，也能提升工作效率。
但重要的是早餐的搭配，吃的內容更重要。
許多外食族每天的早餐不外乎火腿夾吐司配奶茶，更常見的是買便利商店的麵包配飲料。
這樣的早餐除了無法帶來活力，長久下來還可能造成身體負擔。
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西式早餐炸物加工品只帶來熱量衛生福利部台東醫院營養師楊雅喬表示，西式早餐比中式早餐多樣化，舉凡種類變化多的漢堡、吐司、蛋餅或三明治，到迎合小朋友的鐵板麵、薯餅、炸雞塊、薯條及熱狗等，都是國人最常吃的西式早餐種類，殊不知有些西式
