【Wellcon 知識站】筋膜不難懂！一張圖帶你認識筋膜所在 ...

請繼續往下閱讀 愛運動的你一定常常聽人家說在訓練後要好好放鬆「筋膜」，才不會這裡痠、那裡痛，甚至引發運動傷害。

今天就透過圖解，帶你好好用一張圖認識身體各部位的筋膜！大腿內收肌鐵人三項，是由游泳、腳踏車、跑步組成的運動項目，會運用到的肌群非常多，而大腿內收肌是在長時間騎乘下，身為鐵人一定會痠的地方！建議平常訓練或比賽後，要多多利用滾筒加強大腿內收肌的放鬆，這也是許多鐵人會忽略，卻很重要的肌群。

放鬆大腿內收肌時，若因為角度關係導致滾筒不好擺放或施力，也可以請身邊的小幫