漏尿問題怎麼辦？揮別苦惱，從搞懂漏尿原因、尿失禁治療方法 ...

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常常偏頭痛？〉早安健康6月號《頭痛可以自救》名醫親授頭痛解方，輕鬆擺脫頭痛體質 漏尿的原因 懷孕、生產、更年期，以及女性的泌尿道構造，都是女性較容易發生漏尿的原因。

糖尿病、帕金森氏症、多發性硬化症等疾病，可能造成控制膀胱的神經損傷。

泌尿道感染與疾病、中風、骨盆腔器官癌症的手術與治療，也可能導致尿失禁。

腫瘤或阻塞性尿路疾病。

腎功能不佳。

服用特定藥物。

吃下特定的食物或飲料。

較多的飲水量。

美國糖尿病、消化、腎臟病研究所（NationalInstituteofDiabetesandDigestiveandKidneyDiseases）資料也指出，控制膀胱的能力不佳，可能導致各種漏尿、尿失禁症狀： 日常生活的動作如抬起重物、彎腰、咳嗽、運動都可能導致漏尿。

突然感覺到強烈的尿意、需要立即上廁所。

沒有徵兆或上廁所的衝動，就發生漏尿。

有尿意時無法及時到達廁所。

睡眠時尿濕床單。

參考資料: https://www.nia.nih.gov/health/urinary-incontinence-older-adults https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/urinary-incontinence https://www.aurorahealthcare.org/patients-visitors/blog/8-causes-of-urinary-leaks-and-8-ways-to-stop-them https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-control-problems/symptoms-causes 【早安健康／曹昭懿（臺大醫學院物理治療中心主任）、簡盟月（臺大醫學院物理治療學系副教授）】 難以啟齒而被惡化的尿失禁 常有產後婦女或是婆婆媽媽們，發現自己咳嗽咳大力了點、打噴嚏、大笑、走路走快一點，或是坐著要站起來時，發生了漏尿，褲底會有點濕濕的。

常常參加旅行團，導遊或領隊不時提醒大家去上廁所，為的是以防有人尿急時不好找廁所。

殊不知養成三不五時上洗手間的習慣，只會加重頻尿，以後就更常常需要上洗手間了。

而這些令人尷尬的狀況，卻有許多人不好意思去看醫生，問題也就越拖越嚴重。

漏尿的成因 尿失禁是指一個人無法控制排尿，尿液不由自主漏出的現象，可能源自某種內在疾病而顯現的症狀；除了常造成個人的衛生問題，進而影響到社交、工作及運動等等，大大降低生活品質。

在臺灣民風比較保守，許多人有尿失禁的問題卻不敢到醫院求診，往往使得問題越來越麻煩，造成心理負擔、失去自信，影響與親朋好友的社交生活。

一般來說，間隔2-3小時以上排尿一次算是正常，不要沒事看到廁所就想順便去上一下，或是擔心等下要找廁所，就想要先上乾淨一點，這樣會讓膀胱的容量越來越小，造成往後頻尿的症狀。

當然過度的憋尿也不行，有些人因為工作太忙一直憋尿，使膀胱過度脹大而造成排尿困難，甚至可能造成泌尿道感染、膀胱炎。

如何改善漏尿問題？下一頁物理治療師告訴您 第一頁 1 2 3 >下一頁 你可能會喜歡... 躺著抬抬腳掌，養好子宮改善所有女性煩惱 漏尿、生理痛好困擾！躺著抬屁股鍛鍊骨盆底肌 標籤： 養生保健 漏尿 尿失禁 骨盆底肌 膀胱 凱格爾運動 商品推薦MORE〉 梅雨季防濕邪💧日本正宗竹酢貼布睡前輕鬆貼早上輕盈超有感✨ $1280$683 煮婦團購NO.1!保證不發霉2年保固美國松木纖維超抗菌砧板 $850$590 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 泌尿大解泌 你是不是白天多跑了幾次廁所，就在想自己是否有頻尿？半夜爬起來尿尿就懷疑自己患有夜尿症？以下測驗可以幫助你簡單判斷，你是否有頻尿、夜尿、失禁以及膀胱過動症，趕快測驗看看吧！ 頭髮黑回來 年紀輕輕生白髮？帶你一窺「麥拉寧」如何重現頭髮原色！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 頭痛可以自救 究竟頭痛什麼時候該看醫生？怎樣聰明使用止痛藥？飲食及生活習慣如何改變能遠離或緩解頭痛？這一冊統統告訴你！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 國內出現猴痘案例，會大規模流行？防接觸傳染注意洗衣、洗手2關鍵 每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！5個小罪惡讓你老得快 研究：午睡片刻對身體有4大好處！醒腦午睡技巧避免越睡越累 比走路、慢跑、游泳還讚！最好的運動降56％中風死亡率 肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃 孩子的健康成長，從培養好體質開始 看更多〉 媽咪壓力大！產後憂鬱、虛勞都會掉髮掉不停，辨別4原因終結產後掉髮 高齡、慢病患者恐遭新冠病毒、肺炎鏈球菌雙夾擊？回診＋疫苗諮詢，一兼二顧補滿防護力 國內出現猴痘案例，會大規模流行？防接觸傳染注意洗衣、洗手2關鍵 【新冠肺炎／不斷更新】今本土確診增44379人！中重症+180，1歲童爆發MIS-C！年紀最小個案 康復者抗後遺症大作戰！三伏貼顧呼吸道、地中海飲食4原則調節免疫 台大醫師的抗老食譜！「療癒系」食物讓你越吃越年輕 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 🎉商城年中慶來囉！本月凡消費滿$1680，輸入獨家折扣碼「off16888」就現折168元！限量100名要搶要快！