睡前這樣做3分鐘，讓你不再失眠|早安健康
文章推薦指數： 80 %
失眠問題☀副交感神經☀【早安健康／王貞潔編譯】到了該睡覺的時間，卻遲遲無法入眠嗎？你是否因白天累積的壓力與緊張，晚上無法放鬆身體 ...
【全民防疫動起來！】可抑制病毒達99%，訂早安健康一年，送日本熱銷近億台的【夏普SHARP】自動除菌機
為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的
延伸文章資訊
- 18秒伸展瞬間重整自律神經！好睡不疲勞就靠這招|早安健康
自律神經又可分為交感神經與副交感神經，自律神經權威名醫小林弘幸將 ... 使得交感神經在夜晚仍處於活躍狀態，進而降低睡眠品質，導致失眠。
- 2自律神經可以被鍛鍊？！醫科教授教你「走路333」增強抵抗力 ...
細嚼慢嚥、品嘗食物時是副交感神經占優勢，咀嚼運動時則是交感神經占優勢。但如果這個時候一邊看電視或報紙，一邊吃飯，交感神經就會興奮， ...
- 3睡前這樣做3分鐘，讓你不再失眠|早安健康
失眠問題☀副交感神經☀【早安健康／王貞潔編譯】到了該睡覺的時間，卻遲遲無法入眠嗎？你是否因白天累積的壓力與緊張，晚上無法放鬆身體 ...
- 4維持自律神經平衡簡單步驟就做得到｜天下雜誌
當我們生氣時，原本交感神經是極端地高漲，副交感神經處於低下的 ... 結果，大腦的活性就會下降，思考力、判斷力、發想力等也跟著降低。
- 5想調整自律神經？先從「減少」呼吸次數開始，專家圖解法大 ...
自律神經一旦失調，就是處於交感神經作用活絡的狀態，這時候幾乎所有人 ... 地去控制呼吸，所以一定要大口深呼吸，讓副交感神經作用變活絡。
