情緒管理力與壓力調適力- 桃園市工業會-教育訓練

給自己選項---- 問自己好問題三、【自我激勵】轉念一瞬間正向紓壓大補帖1hr 1.實用個人抒壓技巧練習(肢體開展法、呼吸法、眼球法) ... 曾彥豪(歐耶老師).   首頁   網站導覽   認識工業會 最新資訊 教育訓練 課程內容 交流園地 上課花絮及成果展示 相關資源連結 產業調查 產業徵才 商機撮合 聯誼團體 線上服務 網網相連 HOME>教育訓練>課程內容 【完全免費】職場必修壓力管理學-情緒管理力與壓力調適力 分享 Facebook Plurk Twitter   課程編號 105C2009 課程名稱 管理才能類 主辦單位 經濟部中小企業處 協辦單位 桃園市工業會 培訓對象 中小企業主、各部門主管及承辦人員或對本課程有興趣者。

  課程目的(課程效益) 現代人始終忙碌於工作、家庭與自我三者間調適，面對各種角色衝突與外在環境的壓力，如何面對低潮與處理負面情緒，釋放過多的壓力轉為正面信念與工作的動力便顯得份外重要。

本講座藉著有趣、好玩、無壓力、快樂學習的戲劇角色扮演遊戲，結合情緒管理的概念與講師諮商案例分享，讓學員在笑聲與掌聲中找回最單純的自己，並達到抒壓解憂盡情放鬆的效果。

解決心情才能解決事情，讓我們一起掌握情緒主控權！不受負面情緒影響，在笑中釋放自己的壓力  課程大綱 一、【自我覺察】情緒管理步驟與自我壓力覺察1hr1.過度壓力累積的處理方式---如何避免憂鬱症與躁鬱症?2.情緒管理公式五步驟：覺察、承認、選擇、改變（維持）、創造3.樊式壓力檢測表---覺察你現在的壓力狀況4.跟壓力說聲HI---承認並面對自己目前所面對的壓力二、【自我管控】---找回自己情緒的主控權1hr1.情緒ABC法則想法決定信念信念決定感受2.你可以做選擇---選擇改變還是脫離現況?3.解決負面情緒轉換壓力的方法---正向轉念三步驟4.你還可以怎麼想?怎麼做?給自己選項----問自己好問題三、【自我激勵】轉念一瞬間正向紓壓大補帖1hr1.實用個人抒壓技巧練習(肢體開展法、呼吸法、眼球法)2.讚頌失敗正向轉念訓練【專注力123】3.建立自己的快樂存摺與自我激勵清單4.自我激勵的正向語句與心想事成的秘密 講師介紹 曾彥豪(歐耶老師) 現任：起初文創有限公司表達訓練總監、笑幾咧文化工作室創意總監、學易文化副總、新激梗社與歐德咪劇團藝術總監暨編導演、FoundFun多元智慧講師團隊執行長、新創能智慧互動有限公司專任講師暨訓練專案經理…等 上課日期  2016/11/1 上課時間 105年11月1日（星期二） 13:30-16:30共計3小時   上課地點 桃園縣工業會會務會館101教室-桃園市縣府路332號11樓(聯邦銀行樓上)  課程時數 3 小時 實際名額 尚有名額 訓練費用(費用說明) 完全免費  優惠費用   繳費方式   附註   電話 03-3379022#220  傳真 03-3383859  承辦人 詹閔倩  其他說明 ※本課程完全免費，因座位有限(每家公司限3位)※報名資料請務必填寫完整，以確保收到出席通知  報名簡章   :2007-06-22 全文檢索   電子報訂閱   專案連結           更多連結           版權宣告 會務會館：330桃園市桃園區縣府路332號11F　電話：(03)3379022　傳真：(03)3383859　E-Mail：[email protected]訓練會館：330桃園市桃園區縣府路110號9F　電話：(03)3370005　傳真：(03)3370010　桃園市工業會　版權所有c2002TaoyuanCountyIndustrialAssociationc.AllRightsReserved