糖尿病可以吃水果嗎？食物的升糖指數怎麼看？用一張表分析10 ...
文章推薦指數： 80 %
像是台灣的水果通常糖分都比較高，GI值也會比較高，比起外國進口的水果，就更不適合吃太多。
pexels. 所以在選擇「低GI」水果的時候，也可以 ...
糖尿病到底能不能吃水果？其實是可以的，但每天不能吃超過2顆拳頭的份量，同時也不能吃太多高升糖指數的水果。
而所謂的「高升糖指數」，也就是指GI值越高的食物，吃下肚子之後因為很容易變成血糖，所以會在短時間內讓血糖快速升高，使得胰島必須更努力工作來降低快速升高的血糖，加速糖尿病的惡化；在這種
延伸文章資訊
- 1適合糖尿病吃的水果- 低GI水果聰明吃- 智抗糖 - Health2Sync
糖尿病友常常遇到水果怎麼吃的問題，怎麼吃水果血糖比較不受影響呢？建議糖友可以選擇低GI水果，影響血糖波動的程度較小，也能夠獲得多元 ...
- 2第二型糖尿病別怕吃水果～這6種低GI讚- Hello醫師
簡稱GI）低的水果，並適量吃即可！ 糖尿病患者適合吃這6種低GI水果. 一般來說，GI ...
- 3六種適合糖尿病患者攝取的「低GI水果」 - The News Lens 關鍵 ...
雖然水果普遍甜分高，但並非都不能吃，只要挑選升糖指數（Glycemic index，簡稱GI）低的水果，並適量吃即可。 文：Jamie Chang 醫學審稿：Dr ...
- 4低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
不易被消化吸收造成血糖上升，GI 值愈低。 3.食物的型態和料理方式：. (1)塊狀食物(水果)的GI 值< 稀爛切碎食物(果汁)的GI 值。 (2)水煮、清蒸的GI 值< 油炸、炒、 ...
- 5低GI水果讓減肥事半功倍！6款消脂去水腫水果推介小心誤食高 ...
如果想要利用水果減肥，完整吸收水果的營養價值，應該考慮水果對血糖上升的影響。以下推薦6種低升糖（GI）水果，只要吃對份量，有益身體之前 ...
