5個替代動作，初學者練腹肌更簡單有力！ | 華人健康網

【ELLE健身房】初學者也能輕鬆學會！Angelina親授居家運動8招「核心與腹肌訓練」每天5分鐘跟著做，2周腹肌線條有感. 你的核心女神Angelina上線～跟著 ...

只有做仰臥起坐不能瘦身瘦肚子，因為消耗熱量少。 ○只有做仰臥起坐不算是完整的訓練核心，因為核心範圍廣。 ○仰臥起坐只是練腹直肌， ...

【綜合訓練】初學者也能做的5 個替代動作，練腹肌更簡單有力！ 筋肉爸爸. 2016/07/26 10:00 42,104 0 0. 字級. 新手入門有一部份很重要的是重視核心，你的核心或平板有 ...