好身材從早上起床5分鐘開始！每天必練8動作，增強代謝循環 ...

TaiwanChevronDownMenuCloseFollowUsBeauty好身材從早上起床5分鐘開始！每天必練8動作，增強代謝循環、練出理想瘦美體態By2020年2月16日風靡紐約、日本的「零位訓練」的創始人石村友見，每天早上起床都會利用5分鐘的時間喚醒身上的每個細胞，長久堅持下來，不只能讓體重減輕，更能讓身材變美。

隨著年齡增長與日常動作積累，你的身體部位逐漸變得萎縮，從原本應該在的位置上歪斜走位。

肌肉為避免萎縮，會一直用力而變得僵硬，當可動範圍縮減後基礎代謝量減少，老化、肥胖、沉重痠痛的感覺便成了揮之不去的夢靨