新手必讀：健身課表怎麼排？從健身週期下手 - GYMIRIN

很多人都有一個疑問：教練上課的課表強弱以及內容到底是依據什麼去安排呢？在認識健身週期前你必須了解自己的體態在認識健身週期前，還有一個必須了解 ...  跳到主要內容搜尋Dean|康樂股長運動健身教室創辦人2020年4月12日已讀6分鐘新手必讀：健身課表怎麼排？從健身週期下手更新日期：1月17很多人都有一個疑問：教練上課的課表強弱以及內容到底是依據什麼去安排呢？其實健身是分階段與週期的，就像小時候我們學國文，一定是先學注音拼音，再來學生字、詞語最後才是造句、作文等等。

那健身呢？健身的階段與週