2020大家都看這些！健康年度熱門話題你都跟上了嗎？ - 康健雜誌

2020這一年，一場疫情毫無預警襲來，改變了我們日常習慣的生活模式，但我們也寫下台灣防疫驕傲的歷史，年度熱門話題有哪些？趁著年末最後趕緊一起複習！ 榜首不意外，新冠肺炎仍打敗所有關鍵字，持續一整年都是大熱門，從1月份疑似疫情暴發，初期國際上以為是SARS席捲重來，後來發現是新病毒，且在武漢釀成嚴重災情，隨即在中國大陸傳播開來，甚至造成全球大流行，傳染規模超越中世紀的黑死病，至今已有約7,600萬人感染、1,700萬人死亡。

武漢肺炎蔓延中　該如何預防？一次看懂新型、SARS、MERS的差別近來引發關注的中國大陸武漢不明原因肺炎，根據中國大陸提供的資訊，病原體初步判定為新型冠狀病毒，它與過往的SARS、MERS又有什麼不同？我們該如何預防？閱讀全文防疫幕後英雄　那些背重擔的人｜康健雜誌台灣有這麼一群人，幫你默默築起防疫城牆，他們不見得是我們生活中會碰到的人，但卻是為我們提供安全生活的重要角色。

閱讀全文獨家授權　陳建仁談人類與病毒的戰爭武漢肺炎攪得人心惶惶，原因之一是這種病毒，以前從沒出現過，沒有疫苗，沒有藥物。

事實上，人與病毒的戰爭，不會有停止的一天，武漢肺炎不會是最後一次。

閱讀全文不讓病毒上身打造防疫金鐘罩武漢肺炎肆虐全球，不僅中國感染人數破萬，就連鄰近週邊國家都遭殃，台灣民眾該如何自保，《康健》為你提供從內到外的防疫知識，打造不讓病毒上身的內、外環境一點也不難！閱讀全文國際上有珍妮佛．安妮斯頓、港台女星則包括鍾麗緹、楊丞琳、侯佩岑、昆凌等人，都宣稱自己靠著168斷食維持好身材，最吸引人的特色是「不必算熱量就能輕鬆瘦」。

不過斷食的好處可不只是燃脂減重，更有研究報告發現，可以降低癌症、糖尿病、心臟病及其他代謝疾病的風險，還可能啟動身體修復機制，抗發炎、抗老化，難怪眾多健康有志者都躍躍欲試。

什麼是168間歇性斷食？懶人包一次看懂近年風靡世界的168間歇性斷食法該如何執行？斷食期間的飲食原則是什麼？哪些人不適合？專家一次說清楚！閱讀全文168斷食好難？　4位素人21天實測給你看　體重、膽固醇前後變化驚人-康健雜誌間歇性斷食法當中，最多人採用的是168斷食法，真的有效嗎？看看4位素人志願者，怎麼撐過這21天斷食大挑戰。

最後，誰成功瘦下來了...閱讀全文間歇性斷食大挑戰　16大疑問專家一次解答-康健雜誌間歇性斷食法當中，最多人採用的是168斷食法，真的有效嗎？看看4位素人志願者，怎麼撐過這21天斷食大挑戰，遇到哪些問題，請專家...閱讀全文現代人生活節奏快速、壓力大，加上飲食精緻化、熬夜吃宵夜等不良飲食生活習慣，愈來愈多人患有胃食道逆流。

常見症狀包括胸口灼熱、胃酸逆流，以及胸痛、吞嚥困難、咽喉有異物感、咳嗽、清喉嚨等症狀都可能是胃食道逆流的表現。

30秒症狀檢測》終結胃食道逆流　中西醫一次解決火燒心、嘔胃酸？在台灣，每4人就有1人飽嚐胃食道逆流之苦，該如何有效緩解？中西醫治療有什麼差異？拯救你的胃昏迷指數，數位專題一次有解！閱讀全文西醫治胃食道逆流　藥物見效快但效期短且會復發-康健雜誌很多人一發生胃食道逆流，就吞藥，但卻始終無法擺脫它再犯。

要徹底跟胃食道逆流再見，必須「趨吉避凶」、「總量管制」。

閱讀全文揪出胃食道逆流！火燒心８大徵兆-康健雜誌董醫師經年被嗝氣的毛病所困擾，最近做了胃鏡檢查，證實食道有發炎，是「胃食道逆流症」（GERD,GastroEsophagealRefluxDisease）...閱讀全文憂鬱症早被認為是21世紀的健康殺手，根據世界衛生組織（WHO）的報告，全球共有2.6億以上的人患有憂鬱症，盛行率約3～4％，其中65歲以上的高齡憂鬱症盛行率更高達10％。

在台灣，憂鬱症人口也已超過百萬人，而且專家提醒，這些數字可能被低估。

你是否已掉入憂鬱症漩渦？１７個警訊立即檢視-康健雜誌很多人把當下心情的好壞、短暫的情緒低落，都歸咎於「憂鬱症」，憂鬱也並非是傳統觀念中的「不夠堅強」才會發生。

事實上，它是一...閱讀全文憂鬱症是因為不知足？　周慕姿：沒有人該因此受傷-康健雜誌閱讀全文楊定一：放過一切、放過自己、放過別人，找回真正的大快樂-康健雜誌「一個人不快樂，是不可能健康的。

快樂和健康是一體的兩面。

找回快樂，其實也只是回復身心的健全與安康。

」楊博士說。

城市生活都...閱讀全文想不到吧？或許因為疫情詭譎，國人對於抗病、提高免疫力的需求也提高了，號稱「中藥抗生素」魚腥草很受歡迎，除了中醫臨床上會用魚腥草治療感染、發炎，例如呼吸道感染、口瘡、潰瘍、泌尿道感染等疾病之外，現代藥理學也發現，魚腥草素有抑菌、抗發炎效果，可抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌，降低流感死亡率等等，因此建議，冬季可以喝魚腥草茶預防感冒。

「中藥抗生素」魚腥草抗發炎、防感冒效果佳　但脾胃虛弱要慎用-康健雜誌季節變化，身旁的人都感冒，擔心自己也快中鏢……中醫師建議，用魚腥草茶泡茶，有助抑菌、抗發炎，預防感冒效果佳。

閱讀全文中醫有助調節免疫力　讓身體機能扶正祛邪-康健雜誌閱讀全文poweredbyfeversocial