健康呷百二 - 社團法人返老還童氣功協會

健康呷百二. 作者：金門金城體育場練功場許美鳳. 列印. 彩帶表現技法的人像舞彩帶 ... 聯絡我們 首頁 關於我們 功法介紹 練功地點 癌友專區 課程專區 好文分享 新聞影音 問與答 工商服務 招標公告 捐款查詢 好文分享/Article 首頁好文分享基礎班心得分享健康呷百二 健康呷百二 作者：金門金城體育場練功場許美鳳 列印 聽到返老還童氣功係在五年前，也是本氣功初次於金門開班時，現任金門練功場許換生教練，經其親身體驗練此氣功的效益，鼓勵本人參加，斯時因尚在職場，白天工作忙碌且睡得晚，每天要早起練功頗有困難，練習三日便知難而退。

今(2019)年本人於職場退休，諸多好友再次鼓勵，有感已進入遲暮之年，看見老人長照需求人口逐年增加，為了常保「健康呷百二」，免得日後造成子女負擔，九月初即加入練功行列。

初來乍到，一點概念也沒有，上網查閱功法介紹，了解此功法是依據六千多年前的上古文明，伏羲、黃帝依人體氣脈及經絡所形成之中醫理論、黃帝內經等古籍，並結合了數千年前瑜伽聖者及佛陀修煉成道的法門，經創辦人蔡良安先生融合創立，其目的是增進人類身、心、靈的健康。

體會唯有功法到位，才能增強效益，特別對各式功法列印下來仔細詳讀。

又承教練們非常熱心、不厭其煩的指導，短短一週即見功效，感覺筋骨柔軟、身體輕盈，精神奕奕，旋即說服平日缺乏運動的老公一起加入練功行列。

　　非常幸運的，參加練功未及二個月，十一月二、三日金門練功場邀請創辦人蔡良安先生前來金門開辦基礎班，這真是非常難得的機會，兩天課程的學習，蔡老師詳細講解人類生命期程、體內經絡系統、七大脈輪、健康飲食常識及功法指導等等，透過修煉，打通奇經八脈、十二經絡，使身、心、靈協調，即是煉體、調息、攝心，並配合飲食控制，是可以延緩老化、延年益壽，進而達到返老還童的，也領悟到修煉本功法，需要充實修煉過程的基本概念，才能夠發乎於始，否則知其然而不知其所以然，成效將大打折扣。

蔡老師並逐一檢視及指導學員們功法的姿勢正確與否，臺灣來的教練們則針對動氣功暖身十二式及靜氣功七式，逐式示範，耐心指導，終於了解暖身十二式，主為調整脊椎及呼吸，為跑步功作準備，跑步－拉河車是為練靜氣功奠定基礎，靜氣功練爐灶，打通奇經八脈、十二經脈，透過【煉津化精】、【煉精化氣】的過程，將身體修煉成金剛之身，進而達到「返老還童」的終極目標。

學員們經過兩天認真的學習，都能豁然開朗，了然於心受益不淺。

在練功中，目前尚未能突破的是跑步－拉河車，一般練功都是吸氣時提肛，但練本功法則是吐氣時提肛，必須注意左、右腳及吸、吐氣，又要配合提肛及瞪眼，一心要四用，覺得還蠻難的，必須假以時日勤加練習，方可達成。

最令人感佩的是創辦人蔡良安先生研創養生氣功外，並與專業醫師密切配合，針對癌症朋友開啟綜合輔助療法，運用並接受服務的朋友因感念而自動捐助的款項，興建希望園區文教中心，免費提供給癌症朋友作短、中期的休養和療癒，這種以愛為出發點，用感恩的心與關懷的情奉獻給需要幫助的人，這不是一般人可以做得到的，足為有志者的典範與楷模。

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