「說！我在你心中排第幾？」為什麼好朋友談戀愛 - 報橘

全世界我是你最好的朋友，除了我之外你可以有很多朋友，但是不可以有一個朋友超過我。

當一段對自己來說非常重要的關係受到第三方威脅時，吃醋是很正常的 ... Share 《VO》導讀：以為「吃醋」只會發生在情人之間就錯了！好朋友間也會。

那為什麼我們連好朋友的醋都要吃呢？來看看以下有趣的分析吧！ （責任編輯：李恬芳） 文/簡單心理 以前有人說，友誼和愛情的差別在於愛情具有獨一性和排他性： 愛情裡面你會想獨占你的伴侶，要求你的伴侶全世界只能愛你一個，但是友誼不會，每個人都同時有好多朋友。

其實友誼一旦認真起來，獨占欲甚至比愛情更可怕。

我們的一位同事就真的被問過：“你排個序，我在你的好朋友裡排第幾位？” 她當時覺得超級為難，因為她還有一個認識十多年的發小，所以就有些尷尬地說：“肯定是前幾位啊。

” 然後對方就超級生氣地說：“你可是我最好的朋友，我在你心中居然不是第一？那我也要把你降等！” 在很多類似這樣的朋友關係裡，雙方儘管不是情侶，但是有類似於愛情的佔有欲： 全世界我是你最好的朋友，除了我之外你可以有很多朋友，但是不可以有一個朋友超過我。

當一段對自己來說非常重要的關係受到第三方威脅時，吃醋是很正常的，此外，還會伴隨有焦慮、恐懼、悲傷、敵對等情緒發生。

研究發現，友誼之間的吃醋會比愛情中發生的頻率低，但是發生時的強度一點不比愛情中的醋意小（Aune&Comstock,1991)。

另外，友誼吃醋在女性中發生的概率比男性大，但並不代表男性中沒有，只是表現形式不同。

Wright創造了一種總結男女性友誼差異的經典說法，他形容男性之間的友誼是“肩並肩”（sidebyside），是一起做事情、打籃球、泡酒吧。

而女性則是“面對面”（facetoface），是分享情感，聊天。

這個形容極其巧妙，它也直觀地讓人理解了：為什麼男生在有了新朋友之後，會容易將他納入原有的集體中，使“兄弟團”更加壯大； 但女生則會覺得，新來的這個人，把原先我們兩個facetoface的親密感給打破了。

渴望獨占是為了保護友情 感情如果不夠深，也不至於渴望獨自佔有。

友誼間的這種佔有欲通常源於想保護這段友誼免受破壞。

我們在面對愛時總是自私的，當自己獲得的愛要和別人分享時，沒有人願意，就好比家中老大不希望爸媽生二胎一樣。

而事實證明這種情感在任何一個年齡段的人身上都存在。

因此友誼中的吃醋是一種正常的情緒反應，請不要否定和壓抑自己的這種情緒，更不要因此覺得羞恥或慚愧。

但若你的佔有欲太過強烈，出現以下情況： *向對方提過多要求，讓對方感到不舒服； *對方一旦拒絕你的請求，就覺得對方是不在乎自己； *過度在意對方的交友圈，認為你不喜歡的人對方就不能喜歡； *對方出去玩不帶上你時內心就不爽，過後故意不理他作為報復； *…… 那麼，此時你的情緒就需要注意一下了，因為繼續這樣下去不僅你自己會經常感覺很難過，還可能會做出一些傷害友誼的事。

很多研究都發現，友誼中的過度佔有欲來源於個體自我價值感的缺失（Parkeretal.,2005)。

對自己越不自信，越容易過度依賴他人，因此可能會更渴望獨占一份友誼。

在友誼中自卑的一方會顯得敏感而多疑，對友誼沒有信心，容易產生嫉妒心。

而且吃醋的對象範圍非常之大，到了無所不含的地步： *好朋友有了新的社交圈， *好朋友談戀愛了， *好朋友找到了新的事業和愛好， *好朋友最近養狗了，愛狗超過愛我了！ 一切可能會另他從對你們之間友誼上分心的事物，都會令你感到不安全，生怕他們“搶走”了你的朋友，搶走他本該花在你身上的時間。

內心有一套死板的友誼規則 對友誼有過度佔有欲的人，內心往往有一套規則（Lavallee&Parker,2009)： 只有……，我們的友誼才能夠長久； 如果他看重我這個朋友，他肯定就會……。

生活中常常會因為對方破壞了我們心中對於友誼規則而感到不愉快，例如： “今晚我好想去唱K啊，你陪我去吧？” “可是今晚我社團有活動，不能陪你去了。

” “你怎麼可以這樣呢？難道你的社團比我們的友誼還重要？” …… 他們採用這套固定規則來衡量友誼的質量，一旦規則遭到破壞，就會覺得友誼受到了威脅，自己不被重視，很容易把一件很小的事情，上升到“你變了”的高度去。

那麼，怎麼處理友誼中的過度佔有欲？ 1.建立獨立的自我價值感：友誼並不是維持自尊的工具 友誼跟愛情一樣，我們都需要先愛自己，然後才能夠去付出愛。

如果一個人在友誼中完全為對方著想，總是選擇犧牲自己來保護友誼，其實他是在利用友誼來維持自尊： 我害怕失去好朋友，因為失去他會讓我覺得自己毫無價值；我希望有一段令人羨慕的友情，它讓我看起來還不算太差。

但是，再好的朋友，也不可能取代自己成為提高自尊的工具。

2.以靈活的角度看待友誼：友情沒有你想的那麼脆弱 研究發現，友誼中的“第三方威脅”很多時候都是主觀認識的偏差，那些因素很多時候並沒有對友誼造成破壞，但是吃醋的人也會關注在那些雞毛蒜皮的小事情上並堅定地認為“友誼變了”。

但其實友情並沒有那麼不堪一擊。

吃飯的時候死黨跟別人聊天冷落了你，可能是因為人家真的是聊到很感興趣的話題，而不是因為你這個人很差勁；你的請求最近總遭到拒絕，可能因為他最近真的很忙很累，不是因為不想交你這個朋友； 友誼其實是一段靈活而且充滿了變化的關係，存在的形式可以有很多種，存在的時間也遠比你想的要久，它沒有你想的那麼脆弱。

這也是很多人會覺得和自己最好的朋友就算很多年沒見，再見面的時候還是一如從前的原因。

3.及時表達感情：我很在乎，也很需要你 身邊有一對好閨蜜，她們的友誼已經維持了十幾年。

最近得知她們之間有一個很美妙的堅持：她們雖然不經常見面，但每年春節的時候都會很用心地給對方寫一條信息，寫過去的這一年你對我有多麼重要，你在什麼地方給了我很多的幫助，我很感激你，也一如既往的在乎和看重你。

雖然聽起來有點肉麻，但卻是一個很有效的方法。

朋友之間也是需要情感表達的，讓對方知道：儘管我的身邊經歷了很多新的人和事，但你仍是我在乎的朋友。

當然表達形式可以有很多種，男女之間表達友誼的方式也不同，但是及時的表達在乎對於維持友誼是非常重要的。

4.特殊情境：談戀愛時，讓好朋友成為軍師 這一招適用於特殊情境，即超級死黨中的一方談戀愛了，怎麼辦？ 此時談戀愛的人可以把對方拉上當軍師，一起參謀戀情，遇到困難的時候、受委屈的時候找另一方吐槽，問他我該怎麼辦。

此時會讓對方感到很被重視，感到自己並沒有被忘記，有一種“看來你還是需要我的嘛”的感覺。

或許友情中的成長就是有一天我們發現，最好的朋友是那個無助時就會想起的人， 而不是時刻黏在一起的人。

（簡單心理微信公眾號：janelee1231） 想看更多「紓壓秘訣」，快來追蹤VidaOrange生活報橘 延伸閱讀： 研究顯示「高中朋友」會影響你出社會後的快樂程度，請一輩子感謝他們 科學證實：真正的好朋友不只聽你心事，還會阻止變胖、變廢、變笨！ 為什麼年輕時的朋友很多都沒再聯絡了？用心理學來解析「友誼衰退史」   （全文為完，本文經合作夥伴簡單心理授權轉載，並同意VidaOrange編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈說！我是不是你最好的朋友？〉。

） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 「說！我在你心中排第幾？」為什麼好朋友談戀愛、交新朋友我們也會像戀人般吃醋？ 2minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活推薦好劇 國際潮流 經營愛情 喜歡看書 主題特展十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 喜歡看書 推薦好劇 美食旅遊 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 Vida風格人物 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 喜歡看書 主題特展 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下|改版特展 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 LatestPosts 【新竹美食地圖蒐集】推薦3家質感健康早午餐：植美家、無恙、井家TeaHouse 2021聖誕節交換禮物推薦5款：Aesop「守護者」香氛禮盒、森小姐的茶店紅酒香料包⋯⋯ 【老片新看】從《愛的萬物論》體會愛情哲學：雖然時間無法倒退，但美好片刻會留下 日本人「優雅生活」的三大美學：唯美的「物哀」、曖昧美好的「幽玄」、簡潔質樸的「侘寂」 【妳的美很獨特】12星座女子代表的花朵：巨蟹如白玫瑰低調優雅、雙魚有蓮花般幽微、夢幻的美感 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT