棒式運動夯姿勢不正確反傷關節| 運動天地| 養生| 元氣網
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醫師就發現「棒式運動」最近很夯，這是藉由前臂和腳尖接觸地面將身體撐起，像一塊板子的基礎訓練動作，又可稱為肘撐、平板撐等，透過持續且循環進行能增強 ...
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運動天地棒式運動夯姿勢不正確反傷關節2020-01-1500:10聯合報記者賴香珊／南投報導健身興起，不少民眾在家做「棒式運動」，但醫師提醒要用對姿勢，才能鍛鍊核心肌群。
圖／南投醫院提供已蔚為風潮，不少民眾透過網路學習，其中棒式運動（Plank）在家就能做，大受歡迎，但衛福部南投醫院發現，有些健身姿勢不正確恐適得其反，尤其棒式不是撐著就有效果，姿勢有誤，或手肘、肩膀、關
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