我應該怎麼處理焦慮情緒？ - Mind HK

面對焦慮出現，人類普遍和自然的反應就是迴避令你害怕的事，所以當你面對恐懼時，你起初可能會感到更加焦慮。以下的建議有其困難，但最有效減低焦慮的方法 ...

除了能讓我們有心理準備外，焦慮也能幫助我們解決負面情緒。心理學家Ellen Hendriksen 認為我們會將一個負面情緒轉化成另一個比較好處理的 ...

1早餐吃顆雞蛋低血糖會引起焦慮，出現心悸、冒冷汗、易怒等症狀， ... 反覆思考某事，而不是採取行動解決，這是焦慮症患者常有的共同點。

需要時，向可信任的人傾訴和商量，並善用社區資源，積極尋求解決方法。 3. 健康生活，快樂人生. 放慢生活節奏(慢活) 不少焦慮症患者因為對人對 ...

另一個方式是，想像在心中騰出焦慮專屬的空間，放置「焦慮盒」，每晚把不實際與不能化解的丟棄，其餘的儘量想如何能夠解決，時間一到，就 ...