大喊「命快沒了」！自律神經失調後果有多慘？

症狀主要和交感神經亢奮狀況有關，什麼反應都會變快、變急。

包括心跳加快、呼吸變急、頻尿、緊張到發抖等。

交感神經和副交感神經是自律神經的兩大神經， ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 關詩敏自律神經失調，大喊「命快沒了」！自律神經失調後果有多慘？ 丁彥伶報導 2020/12/1715:57 字體放大 參加「華人星光大道」得到冠軍出道的藝人關詩敏(Sharon)，睽違4年推出全新專輯。

她表示得到冠軍後因壓力過大，一個月就胖了10公斤，不得已吃減肥藥，引發內分泌和自律神經失調，並引發恐慌症發作，覺得「命快沒了」。

  關詩敏推出新專輯接受專訪，她提到剛出道時一切都要聽公司安排行事，壓力大到胖10公斤，一度吃減肥藥，自律神經失調引發恐慌症，覺得快死掉了。

原本她擔心自己可能不適合演藝圈，演藝生涯恐要畫下句點，所幸遇到新團隊合作，又交了圈內好友，終於重新出發。

  恐慌症發作常有「快要死掉」的感覺 安南醫院精神科主任張俊鴻表示，恐慌症發作的時候，會感覺心跳很快、快呼吸不過來，好像要窒息了、手腳冰冷、全身發抖、噁心嘔吐等，真的有「快要死掉」的感覺，症狀可能持續發作20到30分鐘，很少超過一個小時。

他透露自己也曾經發作過一次，當時他正騎腳踏車經過一座他從出生到大，見過最高大的橋，他忽然有預感自己會不受控制，一定會衝下橋摔死在橋下。

腦中明明知道橋護欄很高，不可能發生這種意外，但他卻有很強烈的感覺「一定會衝下去、會死」。

他趕快停下來、深呼吸讓情緒平緩下來，到現在都還記憶深刻。

延伸閱讀：為何別人都沒事，只有我出問題？自律神經失調和「性格」有關係   他指出，過去大家以為恐慌症是過度換氣引起，但後來發現它有很很多綜合症狀，是「症候群」。

症狀主要和交感神經亢奮狀況有關，什麼反應都會變快、變急。

包括心跳加快、呼吸變急、頻尿、緊張到發抖等。

交感神經和副交感神經是自律神經的兩大神經，正常情況下應該是在人遇到緊急狀況時，交感神經興奮以加快人的應對反應，待事情處理完，副交感神經重新掌控，讓人可以平復下來的協調狀態，恐慌症則是自律神經失調的表現。

  自律神經失調發生原因多 張俊鴻說，自律神經失調是現代人常見的新興疾病，目前醫界仍在推測它的發生原因。

有研究認為它可能是一個疾病的前期，可能患者身心有某些狀況即將發病，身體產生焦慮等症狀。

也有人說和壓力有關，或是大腦杏仁核過度活躍等引起。

  輕中度自律神經失調可以自我調適緩解 如果自律神經失調還在輕、中度，可以透過停下現在的動作、腹式呼吸或透過紙袋呼吸慢慢緩解下來。

但如果嚴重到恐慌症已經發作，感覺快昏倒了，張俊鴻提醒，此時無法透過自我調整改善，就要趕快到急診，注射鎮靜藥物或是抗組織胺等急救藥物，5分鐘後可以緩和下來。

  恐慌症發作有3個前奏，趕快這樣做預防發作 不過急診打針的治療只能救急，不能當成真正的治療。

如果1個月內發作很多次，甚至每天都會發作，便可被確診為恐慌症，就要持續治療。

透過藥物加上心理治療，如認知行為治療等，可以降低發作頻率。

而恐慌症要發作前常有3個「前奏」，1.心跳加快、2.呼吸急促、3.手抖、腳抖或全身發抖等症狀，一旦有這3種感覺，趕快停下來手上的動作，轉移注意力、腹式呼吸，可以預防發作。

  恐慌症發作時，患者常會覺得「就快要死了」，雖然並不會真的這樣就死掉，但是沒有得到妥善治療的患者，有10％到15％會變成憂鬱症。

嚴重憂鬱症讓患者覺得自己沒有救，但是每次檢查，醫師都說心臟、肺臟等器官都沒有問題，覺得別人不能理解自己、被說假病、濫用醫療資源產生罪惡感和措折、失去信心，真的可能會讓患者走上絕路。

延伸閱讀：智慧AI穿戴裝置教你控制大腦 學會怎麼想事情，更快入睡、睡得更好   自律神經失調應做3調整 有自律神經失調、恐慌症的患者，平常應該3種自我調整避免發作： 1.生活調整：避免熬夜工作、作息不正常。

2.飲食調整：避免飲用過多咖啡、茶等刺激交感神經興奮的食物。

3.行為調速：做些舒緩放鬆的治療，例如瑜伽、冥想、正念思考等。

  做到生活上的3種自我調整，不需要藥物也可以控制下來。

張俊鴻說，尤其是咖啡已經是現代人提神必備飲品，攝取量一定要注意。

他曾經遇到一位外科醫師，因為要集中精神開一整天的刀而喝很多咖啡，結果因為自律神經失調發作，手、全身發抖只好換醫師上場。

延伸閱讀：「腦疲勞」會導致腦缺損！燒腦時，養生名醫傳12招幫大腦降溫   ◎圖片來源／關詩敏臉書   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】   相關文章 「血清素」太低讓你憂鬱沒活力！運動就能搞定荷爾蒙關鍵在：做什麼運動？ 為何別人都沒事，只有我出問題？自律神經失調和「性格」有關係 呼吸堵塞30年竟是頸椎搞鬼！2成耳鳴、胸悶、自律神經失調症狀是頸椎間盤突出造成 頭暈、便祕、心跳快…我需要做自律神經檢查嗎？先做這套健檢CP值更高！ 關詩敏自律神經失調恐慌症減肥藥壓力大過度換氣症候群交感神經副交感神經杏仁核腹式呼吸前奏預防認知行為治療憂鬱症自我調整咖啡 延伸閱讀 莫名疲倦、呼吸不順、長期頭暈…小心自律神經失調作怪！5招重整自律神經 2020/09/0816:08 曾雅蘭牙齒快咬斷醫曝恐慌症發作時「這句話」千萬別說5招自我緩解情緒 2021/12/0216:43 全身倦怠、食慾差、暈眩？坐姿「肌肉鬆弛法」幫你調好自律神經 2020/04/1417:42 吃減肥藥不再怕腹瀉、油便！國衛院開發「解方」減緩副作用、提升減肥成效 2021/02/2210:58 余文樂自爆患恐慌症，怕「以後好不起來」醫建議：3大檢查找出隱藏因子 2021/06/0710:32 暈眩、失眠、莫名頭痛…自律神經失調8症狀！營養師6招「吃對」不失調 2021/08/3016:26 人氣排行榜 1 腸道不好，高血壓、高血脂、糖尿病來找！益生菌、優酪乳哪個好？醫師教你吃對時間 2 70歲退休醫師的養生祕訣！練這裡啟動「返老還童荷爾蒙」降血糖、防癌、提高記憶力最有效 3 下樓梯更傷膝！簡文仁傳授「護膝祕招」上下樓、走路、爬山都適用 4 寄生上流女主角驚傳甲狀腺癌全面停工醫說：多數患者可活「這麼久」 5 別再虐待你的腎！醫師盤點冬天4大傷腎行為，小心面臨洗腎、腎結石 6 高血壓、高血脂都跟賀爾蒙有關！營養師授4招平衡體內賀爾蒙 7 眼睛老是爆血管變紅眼睛當心隱藏中風危機 8 本土持續+0、春節檢疫專案首日826人入境！陳時中曝第3劑莫德納疫苗接種間隔縮短時程 9 1錯誤生活習慣讓他冬天超乾癢！皮膚科醫：擦乳液時間抓對效果差千倍 10 董至成異位性皮膚炎發作臉腫、鼻子大一號！醫曝3種皮膚炎都有可能這樣做改善皮膚過敏 11 肌少症也會影響心血管功能！專業醫曝2祕訣減少肌肉流失 12 林青霞半年瘦12公斤、艾黛兒2年瘦45公斤快學「激瘦飲食法」7天瘦3公斤！ 人氣排行榜 1 腸道不好，高血壓、高血脂、糖尿病來找！益生菌、優酪乳哪個好？醫師教你吃對時間 2 70歲退休醫師的養生祕訣！練這裡啟動「返老還童荷爾蒙」降血糖、防癌、提高記憶力最有效 3 下樓梯更傷膝！簡文仁傳授「護膝祕招」上下樓、走路、爬山都適用 4 寄生上流女主角驚傳甲狀腺癌全面停工醫說：多數患者可活「這麼久」 5 別再虐待你的腎！醫師盤點冬天4大傷腎行為，小心面臨洗腎、腎結石 6 高血壓、高血脂都跟賀爾蒙有關！營養師授4招平衡體內賀爾蒙 7 眼睛老是爆血管變紅眼睛當心隱藏中風危機 8 本土持續+0、春節檢疫專案首日826人入境！陳時中曝第3劑莫德納疫苗接種間隔縮短時程 9 1錯誤生活習慣讓他冬天超乾癢！皮膚科醫：擦乳液時間抓對效果差千倍 10 董至成異位性皮膚炎發作臉腫、鼻子大一號！醫曝3種皮膚炎都有可能這樣做改善皮膚過敏 11 肌少症也會影響心血管功能！專業醫曝2祕訣減少肌肉流失 12 林青霞半年瘦12公斤、艾黛兒2年瘦45公斤快學「激瘦飲食法」7天瘦3公斤！