Netflix《我是喬治娜》揭露C羅女友私生活！從小學芭蕾鍛鍊體態

ig@georginagio. 近期在Netflix播出掀起一波話題討論度的紀錄片《我是喬治娜》（I Am Georgina），揭露今年28歲的喬治娜（Georgina Rodriguez）同時身 ... Search BAZAAR選品買好物 PowerofWomen：關於她們的女力故事 今日星座運勢 Fashion Fashion 封面人物 2022FW秋冬時裝週 2022SS春夏時裝週 高級訂製服系列大秀 BAZAAR選品買好物 BAZAARWedding BAZAARMAN 時尚觀察室 包百科 時尚超模 關於設計師 最新話題 趨勢解析 風格穿搭 Beauty Beauty 2022美妝保養推薦特輯 美容保養專家專欄 美妝先驅 完美髮型 肌膚保養 健康美體 精油SPA 養顏食補 美甲設計 Luxury Luxury 珠寶鐘錶 高端名車 美食饗宴 品酒美學 豪宅家居 奢華旅遊 名廚高峰會 Art&Culture Art&Culture 藝術漫談 影劇話題 電影與音樂 表演與好書 奧斯卡&金球獎連線報導 金曲獎&金鐘獎直擊 金馬獎前線報導 Lifestyle Lifestyle 美食品味 質感家居 3C科技 旅行展覽 米其林餐廳 星座運勢 人際關係 Celebrity Celebrity 封面人物 皇室特輯 名人話題 解密名流 名言錄 專題專欄 專題專欄 入手精品珠寶Q&A 綠公寓，新日常🌎 BAZAARCafe 聞天祥專欄：關於電影 劉軒專欄：生活哲學家 吳華專欄：藏家之眼 林一峰專欄：淺談威士忌 林可彤專欄：名模媽咪手冊 BAZAARPremierClub BAZAARPodcast #BAZAAR咖啡地圖 總編輯專欄 活動得獎公告 Newsletter Follow Facebook Instagram Youtube Fashion Beauty Luxury Art&Culture Lifestyle Subscribe Newsletter Magazine Follow 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 娜塔莉波曼以「女雷神」重返漫威宇宙！10套造型盤點《雷神索爾：愛與雷霆》娜塔莉波曼的紅毯知性力量 2 《雷神索爾：愛與雷霆》克里斯漢斯沃拜倫灣豪宅太驚人！360度環繞山林海景、規模如大型購物中心 3 宋慧喬現身巴黎池畔晚宴！巴黎高訂周Chaumet2022頂級珠寶打造波瀾燦景新作 4 Chanel打造夢幻珍珠泳裝、托特包！Chanel2022CocoBeach系列時髦登場 5 2022香水香氛推薦：Dior、JoMalone、LV...話題香氛、蠟燭擴香新香系列總盤點 ig@georginagio 近期在Netflix播出掀起一波話題討論度的紀錄片《我是喬治娜》（IAmGeorgina），揭露今年28歲的喬治娜（GeorginaRodriguez）同時身兼媽媽、網紅與葡萄牙足球明星C羅（CristianoRonaldo）女友身分的精彩私生活樣貌。

在紀錄片上架後喬治娜IG更突破3千萬追蹤來到3370萬，C羅IG甚至來到4億刷新自身紀錄，成為全世界擁有最多IG追蹤數的名人。

而喬治娜IG除了分享家庭生活與模特兒拍攝外，也曾發布她熱愛芭蕾舞、瑜珈與健身的貼文，不難想像收服情場浪子的她，生完女兒後依舊維持姣好身材的原因，性感的蜜桃臀更成為喬治娜的招牌標誌！ 廣告-內文未完請往下捲動 《我是喬治娜》公開C羅女友私生活樣貌 Netflix《我是喬治娜》 《我是喬治娜》（IAmGeorgina）首集開場，喬治娜就與C羅在鏡頭前談及兩人最為人稱道的「從櫃姐變貴婦」的浪漫愛情邂逅，喬治娜從原本時薪台幣300元的櫃姐，搖身一變成為身價高達台幣2.7億的貴婦。

而喬治娜在紀錄片中，不僅改變觀眾對她成天炫富的刻板印象，更完美呈現身兼多職的成功女人樣貌，掌握紅毯穿搭流量密碼、也對小孩教育有方，甚至一手打理豪宅裝潢細節等，難怪可以成為C羅第二個公開戀情、交往最久的女人。

喬治娜的麻雀變鳳凰之路 在Instagram查看這則貼文GeorginaRodríguez（@georginagio）分享的貼文 喬治娜過去在認識C羅前曾當過酒保、保母與櫃姐，她在紀錄片中提及自己是在Gucci當櫃姐時巧遇C羅，第一眼就被她深深吸引，C羅也表示當下他對喬治娜一見鍾情，接著又在一場活動上聊出感情來，並在幾次的晚餐邀約後漸漸培養好感，C羅甚至溫馨接送情、料理晚餐，讓她感到前所未有的呵護備至。

喬治娜笑稱：「我搭公車來上班，坐Bugatti離開，沒人敢相信！」 C羅與喬治娜喜迎雙胞胎 在Instagram查看這則貼文CristianoRonaldo（@cristiano）分享的貼文 C羅家庭成員除了找代理孕母生下的長子小C羅，以及未透露母親的一男一女雙胞胎外，還有一名與喬治娜生下的女兒，一家六口相當甜蜜。

去年10月C羅更甜曬與女友喬治娜的超音波照，同時驚喜宣布是一對雙胞胎的喜訊，貼文創下3266萬讚，甚至比台灣人口數還高魅力相當驚人！ 在Instagram查看這則貼文GeorginaRodríguez（@georginagio）分享的貼文 根據富比世報導C羅身價高達1.2億美金（約台幣36億），但仍爆出逃稅風波與給女友安家費少於外界預期的傳聞。

不過為了幫女友喬治娜慶祝28歲生日出手私毫不手軟，直接大手筆點亮杜拜哈里發塔的外牆LED屏幕，向世界宣告祝福喬治娜生日快樂！往下滑看喬治娜蜜桃臀養成秘訣▼ 喬治娜蜜桃臀養成秘訣１：養成跳舞運動習慣 在Instagram查看這則貼文GeorginaRodríguez（@georginagio）分享的貼文 喬治娜4歲時曾在西班牙學過芭蕾舞，也因此從小養成跳舞鍛鍊身型的運動習慣，更不時會在IG分享跳舞的影片，就連在跟小孩玩的親子時刻也會小露身手，不難看出他對跳舞的熱情與熱愛。

喬治娜曾在受訪時透露，芭蕾舞對他來說不只鍛鍊體態，也支持她心靈層面上的健康！ 在Instagram查看這則貼文GeorginaRodríguez（@georginagio）分享的貼文 ▲喬治娜更曾受邀在義大利聖雷莫音樂節(SanremoMusicFestival)中表演舞蹈，火辣的身材加上性感的舞蹈身段連女人都移不開目光！ 在Instagram查看這則貼文GeorginaRodríguez（@georginagio）分享的貼文 ▲喬治娜分享小時候穿著芭蕾舞衣的表演照片，看得出來從小就是輪廓深邃的可愛大眼女孩！ 在Instagram查看這則貼文GeorginaRodríguez（@georginagio）分享的貼文 ▲喬治娜也曾在IG分享看起來頗有實力的芭蕾舞訓練影片 喬治娜蜜桃臀養成秘訣２：攝取足量蛋白質 在Instagram查看這則貼文GeorginaRodríguez（@georginagio）分享的貼文 喬治娜曾分享她會和C羅一起健身，即使在全世界擁有最強運動實力的足球員面前運動有點尷尬，但仍會在空閒時間維持運動習慣。

她也在紀錄片中透露，對於生活超自律的C羅除了運動以外，飲食上也以攝取蛋白質為主，雞胸肉、魚肉等都是很優質的蛋白質來源。

在Instagram查看這則貼文GeorginaRodríguez（@georginagio）分享的貼文 維持體態很重要的一點是攝取足量的蛋白質，才能保有肌肉量不容易復胖，另外攝取足夠的水分也很重要，水分能幫助身體機能正常運作，椰子水、無糖茶和咖啡也都是很好的水分攝取來源！ 喬治娜蜜桃臀養成秘訣３：深蹲鍛鍊臀腿線條 在Instagram查看這則貼文GeorginaRodríguez（@georginagio）分享的貼文 想和喬治娜一樣維持性感的臀部線條，那「深蹲」絕對是必練運動，可以同時鍛鍊到臀大肌、核心和下背部等肌肉！喬治娜曾分享在腳踝上使用沙袋進行深蹲跳，8下深蹲＋4下深蹲跳為一組，這個動作鍛鍊臀腿線條超有效！ 在Instagram查看這則貼文GeorginaRodríguez（@georginagio）分享的貼文 喬治娜也會搭配彈力帶進行深蹲，深蹲動作執行前後左右來回跨步各4次為一組，深蹲跨步同時再點地往下蹲，可以鍛鍊到整個臀部與大腿肌群，能同時感受到臀部與大腿炸裂的燃脂感！ 喬治娜蜜桃臀養成秘訣４：搭配滑步機深蹲 在Instagram查看這則貼文GeorginaRodríguez（@georginagio）分享的貼文 喬治娜也會搭配健身器材滑步機深蹲，讓深蹲更有效率！ 在Instagram查看這則貼文GeorginaRodríguez（@georginagio）分享的貼文 如果是運動初學者深蹲臀腿容易沒力，推薦可以先從分腿蹲開始，進階版可以再加上墊椅子練習，最後再開始練習深蹲，循序漸進就能練出漂亮的蜜桃臀！ 在Instagram查看這則貼文GeorginaRodríguez（@georginagio）分享的貼文 想跟喬治娜一樣擁有性感的蜜桃臀，快跟著她的運動習慣跟練！ 延伸閱讀 Harper'sBAZAAR >>7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉、馬鞍肉，瘦出大腿縫同時拉提臀部線條>>腰內肉減半、大腿瘦一圈！10組「蜜桃臀＋瘦腰運動」推薦，一個月狠甩腰間肉、練出性感臀腿線條>>10組「深蹲變化式」瘦出女團鉛筆腿！超虐腿相撲蹲、分腿蹲四周狠甩大腿贅肉、馬鞍肉 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 健康美體 《媽，別鬧了！》吳慷仁大秀冰塊腹肌超養眼！劇中男主角吳慷仁、林柏宏、鍾承翰運動健身秘訣一次揭露 珍妮佛羅培茲、班艾佛列克結婚！公開J.Lo火辣身材＋凍齡膚況維持健身保養秘訣 廣告-內文未完請往下捲動 10款「彈力帶」運動：從肩膀、臀部到大腿全身，居家只要靠一條就能輕鬆健身鍛鍊！ 戲劇男神「修杰楷」運動健身菜單公開！每周騎三小時單車、只吃簡單烹調原型食物維持精實身材 視覺上瘦5公斤！每天堅持10分鐘「美背運動」減去後背贅肉，瘦出顯瘦仙女背、直角肩 《魔咒的戀人》少女時代徐玄8個「減肥秘訣」公開，自製健康果汁、提早到健身房..成功擺脫嬰兒肥！ 曾為戲增重22公斤！《雷神索爾：愛與雷霆》克里斯汀貝爾增肌訓練公開，從暴瘦變精壯靠五天魔鬼菜單 娜塔莉波曼《雷神4》回歸演出「女雷神」40歲維持完美膚質、健美體態保養健身秘訣公開！ 自信體態就是美！從性感女星瑪麗蓮夢露、超模凱特摩絲、大尺碼超模...細數女性「完美身材」潮流演進 Netflix《紙房子：韓國篇》朴海秀40歲仍維持厚實寬肩！媲美運動員精實線條靠啞鈴、伏地挺身等鍛鍊