自己心裡覺得很委屈很難過，怎樣讓自己不哭？ - GetIt01

自己心裡覺得很委屈很難過，怎樣讓自己不哭？ 03-20. 我是一名女生，跟眾多女孩子一樣，心思比較敏感細膩，我家人都說我把感情看的太重，的確，我很看重我的朋友親人， ... 標籤： 自己心裡覺得很委屈很難過，怎樣讓自己不哭？ 03-20 我是一名女生，跟眾多女孩子一樣，心思比較敏感細膩，我家人都說我把感情看的太重，的確，我很看重我的朋友親人，所以經常受傷，這個傷指，的不是皮外傷，而是心靈上的傷害。

我是一個喜歡胡思亂想的人，一些小事在我眼裡能變得很重要，所以當別人不注重的時候，自己總會感到委屈難過。

從小到大，一直是如此，體會過很多種委屈難過，也因此哭過很多次。

就是覺得緩解內心的憋屈只有通過眼淚流失這一途徑，而現在慢慢長大了，也知道哭鼻子有時是一種弱者的表現，也會慢慢控制，調節自己情緒。

每當我受到委屈感到傷心難過時，我喜歡一個人獨處一個安靜的地方，插入耳機聽我喜歡的歌，慢慢忘掉那些不愉快的事，等心情平復後，再冷靜德想想有什麼辦法解決問題。

類似於這樣的辦法，你也可以翻看以前的書，上網搜尋一些搞笑的視頻，治癒效果很好。

但有時候，受到的委屈不是自己一個人能解決的，我會找人傾訴，我的爸爸，媽媽，姐姐，還有可愛的同桌，他們都是我知心的人，告訴他們我的委屈，心情會變好許多。

但也許你並不是一個善於表達樂於傾訴的人，或者你受到的委屈不適合向他們訴說時，但又急需發泄口，你可以在寫下來，把你想說的，想要用眼淚表達的都從筆下發泄出來，平復過後，再看看自己寫的會覺得自己很可愛。

女生大多數都有點多愁善感，有時會莫名其妙的徒感傷悲，內心很酸澀，這樣的你可以在人群中散散步，也可以去逛逛超市，看看一些新奇花樣的事物，轉換一下心情。

還有一種方法，很簡單，不費體力還舒適輕鬆，那就是睡覺。

什麼也不要去想，放空大腦，安然入睡，一覺醒來也許事情會有轉機，心情也會舒暢許多。

一路上經歷風風雨雨，委屈難過也是時常，哭，不是唯一發泄口，我們要善於調節自己情緒，做一些其他事來緩解內心的委屈難過。

聽聽快節奏的音樂，像搖滾這種的，轉移自己的注意力，盡量不要想那些不愉快的事。

有的人可能會覺得心情不好，或者自己受了委屈時，應該聽舒緩一點的音樂，讓自己的內心平靜下來。

但是我覺得舒緩的音樂更容易讓人悲傷，更容易使人情緒低落。

你可以選擇關上房門，帶上耳機，把音樂的聲音調大一點，讓自己沉浸在音樂的海洋里，讓嘈雜的音樂聲來麻醉自己，這樣就能更快的忘記傷心的事情。

這可能也是很多人心情不好就選擇去酒吧的原因吧。

不過我認為委屈難過的時候去喝酒不是一個明智的選擇。

酒精雖然可以暫時的麻醉自己，但如果你飲酒過量了，那它麻醉的就不僅是你的身體了，無論什麼時候，都不要嘗試這種方法，因為在酒精的麻醉下，你很可能做出一些連自己都想不到的事情，到時候後悔也來不及了。

喝酒傷身體，這是所有人都知道的道理，不能輕易的拿自己的生命開玩笑。

其實你也可以從根本上解決這個問題，就是想明白自己是因為什麼事情而委屈難過，人生道路上會遇到很多不如意的事，沒有誰的一生是順順利利度過的，你要學會控制自己的情緒，可以找個人當你的心情垃圾桶，適當地傾訴可以讓你想明白很多事情。

不要太在意別人對你的看法，做好自己就行，也不要什麼事都憋在心裡，這樣時間長了是會產生一些心理疾病的，懂得調節自己的情緒能讓你變得更加快樂，更加自信。

找一個適合自己的發泄方式，難過委屈的時候哭也是一種發泄方式，不想哭的時候就找一個更好的辦法代替哭，比如跑步，健身房運動，把不愉快通過汗水蒸發掉。

或者有些人通過吃可以解決煩惱，總之不愉快就那一會，找到發泄的方式，就不會那樣了。

人生在世，不如意的事情十有八九，我覺得沒有什麼事情會讓我們過不去這個坎兒的，有什麼過不去的呢，和那些不幸的人比起來我們不知道過的有多麼幸福。

找到一個可以安慰自己心裡不平衡的說法，我想也就沒有那麼的委屈了。

真的，不管遇到啥事，都忍著別哭並且釋放，因為遇見什麼樣的事情都要用哭去發泄情緒那是小孩子才會做的，小孩子什麼都不懂只有這一個發泄方式，但是我們不一樣，我們已經有自己的想法和處理事情的方法了。

所以儘管再難受都可以想辦法釋放。

大多數人都適用跑步這個辦法，因為自己跑起來以後，出了很多汗，在跑步的這個過程，很多事情也就看開了。

不會再那麼的難過了。

也有比較安靜的人心情不好的時候會去做做瑜伽打打球什麼的。

拋開那些不開心的事，就做自己想做的事情。

平常工作或者學習不忙的時候，多出去走走散散心，心情也會很開朗的。

所以一個人有了心事，悶在心裡不是解決的辦法，說出來會比較好，經常適當性的釋放自己的壓力的人，心裡素質要比普通人強很多。

抗打擊能力也比較強。

所以生活不止是簡單的學習，工作，還有很多美好的事情是錢換不來的。

所以有空的時候多晒晒太陽了，爬個山了什麼的，適當的放鬆才會有更大的進步。

委屈了怎麼辦呢？像我。

如果委屈了，我會選擇我做一些開心的事情來轉換自己的心情。

首先呢，我會選擇找一個地方，大吃一頓。

吃東西啊，人體會產生很多的令人喜悅的物質，會讓人委屈的感覺暫時消失會讓人開心起來另外不是很隨意的找個地方去吃飯。

吃東西你要去享受那個尋找美食的過程。

或許小衚衕里會有一家非常美味飯館，或許是市中心會有一家非常美味的點心，或許一個繁華的地方有一個非常非常小的攤位，而它是一個非常好吃的東西。

當你去尋找這些的時候，你會很開心。

這個時候你會感覺受了委屈什麼的都不算什麼。

人生是那麼的美好，我還有很多很美好的事情還沒有做呢。

除了去吃好吃的東西，去尋找美食以外，我還會去選擇好聽的音樂來抒解心情。

我特別喜歡那種特別婉約的，特別有韻味，遣詞造句特別雅的古風音樂，比如說棠梨煎雪，比如說牽絲戲，比如說醉里相思，又比如說京物語。

我喜歡古風音樂中那種特別的意味，會讓人忘記煩惱忘記一切不美好的情緒會讓人重新開心起來。

生活中總是存在這種種的不如意。

當不如意的事情發生的時候，你就會產生委屈。

傷心，難過的感覺。

但是這些感覺往往會影響我們的日常生活影響我們的工作狀態，所以我們需要調節這種情感，不讓它們來影響我們。

所以說生活中有那麼多那麼多美好的事情等待著你去經歷等待著你去追尋，所以不要為了委屈而委屈自己。

可是既然是心裡很委屈，很難過，那為什麼不哭呢？痛痛快快的哭出來，這樣的話可能自己心裡會更好受一些吧，我覺得一個人其實，在一生當中可能會遇到過很多讓自己覺得難過或者是委屈的事情。

有的時候憋的太久，或者是這根弦綳得太緊，自己也是受不了這個壓力的，那日子久了，可能就會覺得承受不住了。

所以我覺得當你覺得一個人覺得特別傷心，或者是特別難受的時候，不妨就哭出來。

不是說男人哭吧男人哭吧，不是罪嗎？不管是男生女生吧，我覺得哭出來都不是什麼丟人的事情。

只要不在很多人面前哭，自己一個人回家偷偷摸摸哭一場。

也還是不錯的。

我覺得如果你是特別覺得傷心或者難過的話，可以找一個餐館，自己在那個座上點點菜，自己在那吃。

或者是去咖啡廳，一個人去喝杯咖啡坐在窗角。

思考著為什麼會讓你難過，為什麼會讓你傷心？為什麼你會覺得委屈？那麼下一次該怎麼做呢？是不是有什麼辦法能夠讓自己不委屈，讓自己減輕一點難過。

如果沒有什麼頭緒的話，那麼就什麼都不想。

坐在一個角落裡，然後靜靜的喝咖啡。

慢慢回頭想一想，沒有什麼大不了的，只要你還活著，只要你還健健康康的活著。

一切委屈，一切難過，其實睡一覺之後都不會覺得有什麼太大的感覺。

人生覺得委屈了就哭出來，沒什麼丟人的。

是個人總會有千百種的方法覺得自己很委屈，這也算是人的一種本能吧!覺自己很委屈嗎？比你更加委屈的人她都還在努力，你有什麼資格去哭?用這種方式在心裡暗暗的告訴自己，我選擇不哭而是振作起來。

讓那些外界給刺激自己的言語通通的拋之腦後，使它轉換成自己前進的一種動力，告訴自己只有別人在說了這些話之後才會讓自己變得更加的堅強，才會想要把這些語言變成鞭策自己工作、學習的效力，所以選擇的是忘記了哭泣。

我們不能難過不能讓那些訓斥我們的人看見我們傷心的樣子，從而讓她們變得很高興，我們要想辦法活出自己的生活，要時刻的提醒著自己哭不是解決辦法的出路，它或許只是浪費工作、學習的時間。

為什麼別人可以說自己?那是因為自己還不夠優秀，還不足以有資格說別人的份兒，那麼就要付出雙倍的努力。

只要還沒有到絕境的那一刻，我們都不應該留下珍貴的淚水。

委屈、難過這也是人成長的一道巨大的分水嶺，只要你敢於踴躍過去，到時候這些事情對你來說根本都只是小問題罷了，你的世界會變得豁然開朗，心胸也會接納得更廣。

習慣了委屈就不會再想要哭泣了，因為那些委屈的存在已經鑄就了你一顆堅強的心，不再懼怕外界的言語，不再去為那些不值得人因為幾句言語、動作而掉眼淚，我們只需要做自己就好了，別人好的、壞的目光天天接納到自己的懷裡，然後留的留該扔掉的扔掉。

委屈難過的時候就聽聽歌，放鬆放鬆心情，或者找些事情去做，轉移注意力。

別去想讓你煩惱的事，別刻意委屈自己。

我們的一生不會都是一帆風順的，每個人都會經歷困難和挫折。

當然，委屈也是避免不了的。

人就是這樣，受了委屈就想跟別人訴訴苦，受了委屈就想哭，就連我也是這樣。

所以，受了委屈怎樣能讓自己不哭，那你就要剋制你自己。

剋制自己不去想難過的事，剋制自己要微笑的面對生活帶給你的痛苦。

你要相信總有一天你會強大起來，你會優秀起來。

在這個弱肉強食的世界，委屈你就自己吞到肚子里，委屈你就要忍者不讓自己哭出來。

我們要想活的精彩，就要努力做最好的自己，努力變得強大。

委屈我們是避免不了的。

比如，一件錯誤的事情不是我們做的，但是上級領導，別人看到的就是我們做的，也就是說我們背了個黑鍋。

面對這種情況，我們只能吃啞巴虧，沒有選擇的餘地。

委屈了就自己忍著，在這個世界上，沒有人會一直陪在你身邊，沒有人會一直聽你傾訴，沒有人會不厭其煩的聽你嘮叨。

苦水你只能自己咽，委屈只有自己明白，難過只有自己心疼。

你是一個人，委屈就調整好自己的心態，這個世界不相信眼淚，只相信強弱。

委屈就聽聽音樂，看看電影，自己找點愉快的事情發泄一下。

委屈就給自己找點事情干，委屈就儘力澄清事實。

委屈就抬抬頭，別讓自己的眼淚流下來。

委屈就大聲笑，說自己真的很好。

你在難過委屈的時候，又不想哭出來，可以試試看轉移一下注意力。

你可以盡量讓自己忙起來，做一些之前沒想過要做的事。

學學畫畫，學學跳舞，練練瑜伽，看看書，這些不僅能讓你暫時忘記痛苦，還能夠在一定程度上提升自己。

不要讓自己停下來，因為一旦你靜下來你就會想起讓你痛苦的事情，這就達不到我們想要的效果。

你可以讓自己累一點，去健身房，去爬山，和朋友出去嗨一整天，出去吃吃吃，買買買，花錢似乎是公認的保持好心情的方法。

當你做了這些以後，你在晚上入睡的時候無暇去思考煩心的事。

當然這些都是治標不治本的，你難過委屈，我雖然不知道是什麼原因，但是我想說，你可以好好的思考一下為什麼會有這麼難過委屈，不管是因為別人還是因為自己，都好好想想應該怎麼去解決這個問題。

盡量的去解決吧。

實在不行，那就別管了。

哭吧，也許當你聲嘶力竭的哭過以後你會發現，其實也就那麼回事而已。

其實你的傷心難過是需要發泄的。

心裡受了委屈，覺得自己不該承受這些，肯定是想哭的，但是控制住自己不哭，就可以變成一個更強大的自己。

受了委屈之後，可以用自己的方法去發泄自己內心的苦悶，不然憋在心裡會影響身心健康。

我受了委屈之後，就聽音樂，因為我不喜歡和父母朋友男友說，怕他們知道之後擔心。

所以我就聽音樂，而且是挺那種比較搖滾歡快的音樂。

讓自己動起來，過幾個小時，我就覺得，我才這麼年輕，以後要受的委屈走的路還多的多呢，這一點小波瀾算啥，都是無所謂的事啊。

我就可以自己慢慢的淡定下來了。

在以後的生活中，我如果遇到這種委屈，對於我來說經歷過了也就變得小菜一碟了。

所以，當你受到委屈的，可以用你最愛好的方式來排解情緒，做自己喜歡的事情，想想人生的長河，這真的只是一件小事情，它不會打倒你的，畢竟我們都是打不死的小強。

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