沒有朋友很難受，但假裝的友情更不好過！人生已經夠難了

人類本來就是群居動物，所以我們很習慣在意別人的想法與看法，也會習慣性地去融入一個群體。

小時候，我們聽不懂什麼叫做「好朋友不多，只要有一、兩 ... Skiptomaincontent人類本來就是群居動物，所以我們很習慣在意別人的想法與看法，也會習慣性地去融入一個群體。

 小時候，我們聽不懂什麼叫做「好朋友不多，只要有一、兩個懂你的就夠了」這句話，總希望在班上能有一群朋友，班上交不夠，還要到隔壁班去交流，甚至如果有學長姐是自己的朋友，那就再好不過了！ 所以我們不只想要有朋友，還期待著有很多朋友，不管是為了人脈、為了利益，或是為了當自己遇到困難時，有人可以哭訴，也因此，有很多朋友的人，會被正面地稱之為「人氣王」，沒有朋友的，就會被稱為「邊緣人」等偏負面的詞。

以IG心靈語錄擁有廣大忠實讀者的涵寶寶，在新書中就大方分享，自己也曾經想在朋友圈當中找到歸屬感，很期待擁有很多朋友，不想要被排擠，不想變成很突兀的人，所以努力加入一個又一個團體。

 但是，當你的友情，需要你的一昧討好才能維持，那些人，真的還稱得上是朋友嗎？ 我們想要被需要、被喜歡，這是人之常情，因為歸屬感，可以幫助自己建立自信，但是為了這樣的「被喜歡、被需要」，你要偽裝自己、配合對方的需求、壓低姿態、討好對方，因此變成了一個沒了自我的人，漸漸地，你開始討厭自己、懷疑自己，那麼，你還需要這樣的「歸屬感」嗎？ 我們對自己的方式，常常也是別人會對我們的方式，因為大家會「有樣學樣」，所以當我們為了其他人，可以不顧自己，別人也會看在眼中，對你也不再尊重。

斷開7種「有毒」的朋友，人生會活得更輕鬆你是否遇過一種朋友，你跟他感覺聊了好久，卻發現自己一點都不了解他，因為他會一直問關於你的個人問題，但是面對你問他的問題，他總像個政治人物般拐彎抹角，沒有正面回答，導致聊了好久，你還是對他一無所知，甚至有種自己被掏空的感覺，似乎進行了一場好幾個小時的訪談。

你是否遇過一種朋友，他聽到你的成功，第一句話不是恭喜你，而是說：「好好喔，你的運氣就是比較好，家裡給的資源就是比較多，你就是比較有手段、比較會講話。

」也就是，他不是真心為你感到開心，甚至會認為你的成功和收穫，都只是別人的功勞，他看不到你的努力，甚至嫉妒起你，因為他不喜歡你過得比他還要好。

你是否遇過一種朋友，你跟他聊天時，他總是簡單地回答：「是喔！」「你想太多了啦！」然後話鋒一轉，開始講自己想講的內容，也就是說，他不想聽你的分享，他只想講他想講的，聚會結束後，發現自己比聚餐前更悶了，可能是接收了對方很多的負面情緒，或是壓抑了自己本來的負面情緒，完全無法抒發。

你是否遇過一種朋友，他經常不經意地批評你，而聽著聽著，你也跟著討厭起自己，覺得自己很差勁，甚至不小心耳聞這位朋友時常在你背後，說你的不是，當有人在講你壞話時，這個朋友從來不會跳出來幫你說話，甚至還會附和對方。

你是否遇過一種朋友，他評論你的各種行為和反應，甚至嫉妒你的上進，嘲諷你的努力，每次跟他見面聊天後，都更加懷疑自己的價值。

你是否遇過一種朋友，他希望能綁住你，不希望你跟其他人有互動，他很喜歡畫圈圈，好圈住你跟他，讓你相信，圈圈外的世界很糟、很可怕，讓你離不開他，也無法追求自己的理想、讓自己進步。

你是否遇過一種朋友，他總是讓你感到罪惡感，讓你感覺自己永遠欠他一份情，然後要求你做一些事情，像是：「我對你那麼好，你怎麼可以不來參加我的生日派對？」「我們不是姐妹（兄弟）嗎？你怎麼可以不出來一起吃頓飯？」熱門推薦Fashion夏日趨勢「涼鞋+襪子」持續延燒！襪子長度多長才適合？穿搭指南、最新涼鞋推薦全收錄！ByTiffanyLeuBeauty跑步這樣跑才能瘦身！關於「跑步燃脂」的問題專家一次解答。

ByMarcoTrabucchiEntertainment周杰倫〈最偉大的作品〉MV解析！和郎朗鬥琴、把梵谷和莫內唱進歌裡、熟悉的〈夜的第七章〉旋律⋯ByInnaChou當你有遇到以上任一狀況，那你的朋友可能是「有毒」的！ 當你身邊都是這種具有「毒性」的朋友，你可能也會被影響，於是開始討厭自己、沒自信，這時候，能夠成為你真正朋友的人也不敢靠近你，因此陷在這些壞朋友的泥沼中。

我們都需要「歸屬感」在大學時，涵寶寶透露自己曾經很擔心被稱為「怪胎」，「因為我的個性比較獨來獨往，去修想上的德文課、去應徵想要的實習、加入我想參加的社團與活動，我有點羨慕其他人有"姐妹"的感覺，所以一次因緣際會下，加入了一個由幾位女生組成的小聚會，瞬間覺得：這就是我嚮往的『閨密感』！我也有閨密了！」 只是每次聚餐後，涵寶寶的內心都會莫名地悶，因為有一個人，很喜歡批評她所做的事情，覺得她的成功都只是因為她很幸運，所以到最後連她都開始懷疑起自己，並覺得能擁有現在的一切是一種罪惡。

後來遇到幾位共同朋友提點才知道原來這位閨密一直對其他人說她的壞話，說她有多麼世俗，甚至把她曾說過的心裡話、祕密，講給其他人知道。

但其實當下我很「鐵齒」，不相信這些人說的話，選擇相信我的閨密。

後來，在"那個閨蜜"的重要場合，涵寶寶成為被「遺忘」的角色，那時她才開始意會到，原來她只是對方「口中的閨密」，但不是真心邀請到「人生中的閨密」。

最後，涵寶寶選擇消失，斷捨離這樣的友情。

「離開後，我開始更專注於想做的事情，內心負面的聲音降低了，在自己熱愛的場域認識更多真誠的人，找到了歸屬感。

」 雖然每個人都需要歸屬感，但是真的不需要「虛假的朋友」，朋友的影響很大，正面的影響是如此，負面的影響更是如此！勇敢地斷捨離錯的友情吧記得當初看《歌喉讚3》（PitchPerfect3）時，有個一個橋段讓涵寶寶很感動。

當DJ卡力邀請貝卡加入自己的唱片公司，而非整個合唱團時，當下貝拉選擇拒絕，因為她認為，「只有自己加入」這件事是對好友、家人的一種背叛，後來當大家知道這件事情時，說了一句話：「家人的存在，是為了扶持彼此繼續向前、追尋幸福，而不是拖住對方。

」 這邊的家人，其實就是他們這一群好朋友們，所以不管是家人也好、好友也好，一群彼此信任的人，不就是會為對方的成就、夢想達成而開心的嗎？ 當你徬徨無措時，他無條件地支持你。

即使久久才聯絡一次，只要想起他，你就會覺得沒那麼孤獨。

他會在你背負沉重壓力的時候陪你到深夜，天一亮你又能充滿力量地繼續向前走。

 「嫉妒」這個詞是給敵人、對手用的，若朋友也跟著嫉妒自己，那朋友跟敵人的差異又是什麼呢？差在有沒有美好的話語包裝嗎？人生已經夠難了，不需要把這種人請進來。

發現錯的人、錯的朋友，就勇敢斷捨離吧！不用不好意思，因為不再是朋友後，你就會發現，心裡真正的距離，會一一呈現在你物理的距離，他會比想像中更快地從你的生活圈裡消失，因為，單方面維繫關係很累，而切斷後就真的會斷得很徹底，或許是因為這樣的友情是強求而來的，你們從來都不在同一個世界裡。

陪你笑的人很多，但陪你哭的人很少人一生中會遇到很多人，但是又有多少人，是真的可以走到自己心中、真正可以談心的朋友呢？這樣的朋友，往往都會在你人生最困難時更能呈現。

 友情跟愛情一樣，「好」的定義沒有唯一的標準，但最容易判斷的就是，跟這個人相處在一起時，你會覺得很心安，當你把所有難過的事告訴他，會有種放下心中大石頭的感覺，當他有困難時，你也是他第一個訴苦的對象。

你有這樣的朋友嗎？ 當我們意氣風發時，不管本性是個怎樣的人，對別人而言，就是個有利可圖的人，也許是為了你的名氣、財富、影響力，在那個當下的我們，自然而然結交到好多朋友，有些認識還不到一個月就開始稱兄道弟；而在你低潮期，不順利的時候，又有多少朋友，留下來陪你說說話呢？祝福大家都能有個隨時都願意聽你分享心情的朋友內文摘自/圓神出版《喜歡不了自己，那就從不討厭開始》／涵寶寶著繼續閱讀零負評的大智慧！林依晨關於人生、愛情與面對低潮的30個金句BySandyHsu和TravisHung繼續閱讀「我有點累了，看到你應該會哭！」李心潔曝光好友于子育的20年閨蜜情。

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