為何我們喜歡的人，不喜歡我們？ - 天下雜誌

不過，如果我們發現自己總是早早就碰釘子，因為對方就是「不喜歡你」，我們就得處理這個問題，才能體驗健康又深情的親密關係。

總是受制於內心的恐懼， ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 天下雜誌出版 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 本日焦點 12月升息踩剎車？比起通膨，央行更擔心什麼？ 健康關係 兩性關係 為何我們喜歡的人，不喜歡我們？ 你是不是有碰過這樣的情況：你非常喜歡某個人，但對方並不喜歡你。

你們可能約會了幾次，你很想繼續下去，對方卻不想；又或許，你非常喜歡那個人，但對方完全沒有興趣和你在一起。

40710瀏覽數 圖片來源：shutterstock 分享 其他 編譯 黃維德 天下Webonly 發布時間：2018-07-01 40710瀏覽數 我們都在某個時刻碰過這樣的情況（對，相信喬治．克隆尼和布萊德．彼特，也都曾在人生的某個時間點碰過這種事），老實說，那感覺實在糟透了。

我們真心希望能和那個人在一起、送上我們全部的愛與關懷；我們想讓那個人成為我們的宇宙中心，讓那個人知道他／她究竟有多棒、多美好……但那個人就是不想和我們在一起。

老實說，不怪他們。

讓我們退一步、好好地思考一下。

回想你上一次喜歡上不喜歡你的人（或是讓你記憶特別深刻的那一次），情況可能是這樣的：你和對方約會了一陣子，接著對方就決定劃下休止符，因為「沒感覺」，或是給了「太忙」之類的藉口。

當時，你在他們身邊是什麼模樣？ 你自信嗎？你自在嗎？你真的像你自己嗎？還是說，你覺得緊張、沒有安全感又配不上對方？你是不是想裝出另一個模樣，而不是做你自己？ 當我們喜歡某個人，對方卻沒那麼喜歡我們，常常是因為我們沒有安全感、過度需求關注，而且覺得自己配不上對方。

我們覺得自己不夠好，也擔心自己被拒絕。

強調一下：你不必為此自責。

這十分正常；真的很喜歡某個人，在對方身邊時當然會緊張，因為被對方拒絕會讓我們非常傷心。

廣告 不過，如果我們發現自己總是早早就碰釘子，因為對方就是「不喜歡你」，我們就得處理這個問題，才能體驗健康又深情的親密關係。

總是受制於內心的恐懼，會讓我們無法真正地體驗愛情。

那麼，與我們喜歡的人相處之時，該如何轉變心中的恐懼、連結心中的愛，讓自己成為愛情的磁鐵呢？ 接下來就是有助起步的三個步驟： 1.認清恐懼的本質──然後放手！ 與你喜歡的人發展關係之時，你最害怕碰到的事情是什麼？ 過去的某些心碎體驗，讓你擔心這段關係最終也會失敗？你是不是覺得自己無法擁有健康、深情又成功的親密關係？你害怕被拒絕嗎？你是不是預期自己會被拒絕？ 每個人的情況都不同，找出你自身恐懼的模式也十分重要。

在紙上或日記中寫下你在約會時體會到的恐懼；這極為重要，要是無法意識到問題所在，自然無法癒合或有所改變。

廣告 一旦你認清了自身恐懼的本質，下一步就是主動釋放恐懼。

這不一定得十分複雜，重點在於渴望自己有所改變。

2.觀察你與人相處時的模樣──就算你並不喜歡對方也是如此。

你像你自己嗎？你有展現真實的自我嗎？你會毫不猶豫地展現你獨特的想法或感受嗎？你自在又放鬆嗎？注意你在與其他人相處時的行為，然後記下來。

3.預想你在與喜歡你的人相處之時、展現真實自我的模樣。

閉上眼睛，在心中想像你在與喜歡你的人相處時，展現真實自我的模樣。

想像那個自在又自信的自己，想像你完全展現真實自我、向其他人表達你真實的想法。

接著，注意一下你在預想做自己時，身體有什麼的變化；你是駝背還是直挺？你是否覺得強健又充滿活力？ 廣告 如果你準備去赴約，這是個非常不錯的練習。

你可以在約會前做這個練習，花一點時間預想自己在約會時自信又真誠的模樣。

如果你已經準備好展開一段新關係，你也可以在每一天開始時做這個練習，向世界展現你的真我與真情。

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