乾眼症是可以治療的 - 今周刊

散步等輕度運動也有助於改善乾眼症。

坪田教授表示：「人體放鬆時，副交感神經處於優勢，會促進淚液分泌。

別因體質放棄！ 乾眼症是可以治療的！ 在今天看見明天 × 乾眼症是可以治療的 圓神書活網 健康 2016-03-0800:59 +A -A 加入收藏 首先第一步就是減少使用電子產品的時間。

看電視、打電腦、滑手機，所有盯著電子產品螢幕的時間都要縮短，避免長時間連續使用，養成每小時休息一次的習慣。

作者︰豐富人生的提案者--日經休閒編輯部   坪田教授表示：「乾眼症就是眼睛的生活習慣病，只要改善生活習慣，注重自我保健，就可以減緩症狀。

」 首先第一步就是減少使用電子產品的時間。

看電視、打電腦、滑手機，所有盯著電子產品螢幕的時間都要縮短，避免長時間連續使用，養成每小時休息一次的習慣。

螢幕選擇護眼設定，反射較少、文字較大，就不需減少眨眼次數。

另外眼球往上看會加快眼淚揮發，所以螢幕要距離眼睛四十公分以上，並且要低於直視視線。

電視也要低於直視視線，並且嚴禁躺著抬頭滑手機。

另外請注意室內濕度。

當濕度降低，眼球就容易乾燥，請保持室內濕度在百分之五十至六十左右。

另外開車時請調整空調出風口，避免空調直接往眼睛吹。

另外，也盡量減少配戴隱形眼鏡的時間。

坪田教授表示：「一定要與眼鏡交互使用，如果感覺眼睛充血或疼痛，可以考慮雷射手術矯正。

」另外洗澡時養成習慣用熱毛巾蓋在臉上，溫熱眼睛周圍。

散步等輕度運動也有助於改善乾眼症。

坪田教授表示：「人體放鬆時，副交感神經處於優勢，會促進淚液分泌。

別因體質放棄！乾眼症是可以治療的！科學家使用白老鼠做過實驗，顯示運動會增加淚液分泌。

」 活性氧會使人體老化毀壞，對眼睛健康也有嚴重影響。

活性氧來自於紫外線、抽菸、飲酒過量，以上都請盡量避免。

最近有許多商品可以治療乾眼症，長時間面對電腦工作的人，推薦使用功能型眼鏡，可以提高眼睛周圍的溫度，或增 加眨眼次數。

市面上的眼藥水通常含有防腐劑，或消除減少充血的血管收縮劑，這些都會使乾眼症惡化，坪田教授建議應盡量避免使用。

如果要自行購買眼藥水，請選擇不含有以上兩者的產品，並遵守使用次數的指示，在保存期限內使用完畢。

還有利用蒸氣輕鬆溫熱眼睛周圍的眼罩，以及專門清洗睫毛根部的洗睫精，都是不錯的選擇。

改善生活習慣，使用正確商品，雙管齊下就能有效對抗乾眼症。

  （本文選自全書，周政池整理） 作者︰豐富人生的提案者--日經休閒編輯部 2001年10月創刊，每個月發行量超過7萬本的《日経おとなのＯＦＦ》，是提供給30～50歲世代的上班族下班時off關機，豐富心靈的生活情報雜誌。

專為第一線商務人士所設計，內容涵蓋美食、美酒、藝術、健康、旅遊、休閒與嗜好等等，以期作為激發上班族明日on開機時的活力泉源。

著有《一口氣搞懂最紅的健康飲食法》《挑新鮮！魚肉蔬菜買V.S.不買一目瞭然圖鑑》。

出版：如何出版社 書名：最先端！最省錢！眼睛與牙齒的保健全書   保健 乾眼症 眼睛 乾眼症 眼睛 保健 最先端！最省錢！眼睛與牙齒的保健全書 如何出版社 延伸閱讀 簡訊實聯上路》手機太陽春怎麼辦？圖文懶人包快收藏！ 2021-05-20 台南首例確診足跡曝光！兒子北上「萬華染疫」　返家傳染給88歲母親 2021-05-19 本土267例！5天累積破千例　台南首見　全台過半縣市淪陷 2021-05-19 仁惠醫院染疫男為何「高雄⇄萬華」一日往返？高雄衛生局：就為了去阿公店！ 2021-05-18 幾個月後，世界可望近乎正常…南非、英國「這兩個現象」　顯示疫情轉折點已經出現？ 2022-01-27 台股大盤概況走勢 熱門: 熱門話題 /HOTARTICLES/ 最新文章 /HOTNEWS/ 熱門推薦 /HOTRECOMMEND/ x 美疫情趨緩，鞋店銷售成長！豐泰、鈺齊...3檔製鞋族群第二季營收看旺 台股大盤走勢 熱門: