健身教練怎麼挑才不會踩雷？收費區間落在多少算合理？ - 第1 頁

本篇邀請為AFAA美國運動體適能協會的檢定官──白偉廷（Ricky）教練，教導健身新手如何在避免踩雷的情況下，選到適合自己的健身教練。

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立即支持文：AVISWU台灣運動產業正在蓬勃發展中，其中興起了一項新興行業就是「健身教練」。

大多數人對於「健身教練」職業的第一印象，可能是「只是教教器材使用方式」、是「一堂課價格好貴」，或是根本不了解健身教練到底能帶給自己什麼？隨著從事健身教練的人越來越多，品質也變得參差不齊的情況下，更加加深民怨與大眾對於健身教練的誤解。

因此本篇邀請為AFAA美國運動體適能協會的檢定官──白偉廷（Ricky）教練，教導健身新手如何在避免踩雷的情況下，選到適合自己的健身教練。

我可以從什麼管道可以接觸到健身教練？1.健身房體驗課程 不管是入會籍進入連鎖的健身房，或是去坊間的小健身房，大部分都會提供一堂免費或是享有優惠價的「體驗課」，讓學員參觀健身教練的上課模式。

通常為健身房會依照內部輪流指派健身教練，如果剛踏入健身房的你絕對只能「聽天由命」。

在這樣的情況下要遇到好健身教練，等於上輩子需要燒好香。

聽到這邊先別著急，文章後半我們將介紹如何利用體驗課觀察健身教練。

找到喜歡的健身教練機率：★★★2.FB／IG網路宣傳網路影音、社群影響越發達，許多人也將自己的健身紀錄、訓練過程放在網路上分享。

造就了許多健身網紅、明星健身教練。

Ricky教練分享，現在越來越多健身教練會拍影片，如果透過影片中覺得這位健身教練光在影片中的講解，可能會是你喜歡的上課方式，不妨也可以進一步與健身教練聯繫課程內容。

找到喜歡的健身教練機率：★★★★3.朋友推薦如果你覺得以健身教練為目標的體態太難達成，或是不太會溝通想要怎樣的體態時，可以從身邊朋友上過的教練課後推薦健身教練。

如果你私下很羨慕哪位閨蜜的身材，不妨鼓起勇氣問問對方你在哪邊練的？請了哪位教練？相信讓過來人推薦你健身教練，踩雷的機會也會大幅降低。

但也要特別記得，朋友推薦不一定適合自己，還是需要上體驗課後自行評估，最為準確。

找到喜歡的健身教練機率：★★★★☆運動新手剛開始找健身教練，掌握這三個原則不踩雷對於運動新手剛踏入健身房時，都會遇到是否該請健身教練、上教練課的難題，在決定要上教練課時，一堂動輒上千元的課程，讓人有點心慌，真的是值得嗎？其實健身教練這項服務的好壞是很主觀的，別人的蜜糖可能是你的毒藥，Ricky教練表示，一位健身教練最基本需擁有「私人體適能教練」的證照背景，現在很多健身房都會提供教練課的體驗課程，可以從體驗課中利用四個方向，進一步評估授課的健身教練是否適合自己。

1.健身教練的第一印象「學員們會接觸運動、教練課的目的都是為了找尋健康，追尋對於運動的熱誠。

」Ricky教練說。

對於大部分人接觸健身教練時會有的徬徨、恐懼，健身教練傳遞的第一印象是非常重要的。

小至相貌儀容、衛生習慣、穿著是否乾淨，大至上課過程是否讓人感到愉悅？會不會有體味、口臭？這些都是健身教練需要具備最基本的「素養」。

2.健身教練的體態健身教練的體態就是最好的證明，相較於學員，健身教練理當需要花更多時間、精力來維持自己的體態。

Ricky教練表示：「體態好當然不是必須練得非常壯，就代表教得好。

但是好的健身教練散發出來的氣質，會讓學員說我想要達到你這樣的體態，並朝這樣的體態邁進。

」從健身教練的體態延伸出來的公信力，也會讓健身教練的授課方式讓人信服。

3.是否能夠自在地跟健身教練溝通？也許從剛剛上述的解釋你會有疑慮想到：「如果今天是男教練，女學員要怎麼達到他的體態呢？」這方面就會跟是否能與健身教練「溝通」息息相關。

每個人的目標不同，也因此要怎麼傳達給健身教練自己的想法很重要。

很多人都會覺得健身教練給的安排應該都是對的吧？他叫我再多做三下，我也不敢吭聲。

但如果因此不敢將自己想法傳達給健身教練，而導致受傷或是運動成效不如預期，是非常可惜的。

Ricky教練建議可從與健身教練的言談中，去評估這位健身教練說話的真實性、可行性，「如果你聽到畫大餅說下個月就讓你瘦10公斤的這種不切實際的話，那代表你可能要多想想了！」Ricky教練說。

4.觀察健身教練是否證照多元化要成為一位專業的健身教練必須擁有相關的體適能證照，才能開始授課。

除了台灣本土的體適能指導員證照，或是常見的國際四大證照、AFAA證照檢定等，都是作為健身教練是否專業、能夠保障學員安全的基本標準。

上課前可以觀察健身教練的證照是否多元，除了體適能證照，有些健身教練還額外擁有營養師、壺鈴、TRX、物理治療，甚至是含有醫學背景。

當一位健身教練的知識背景充足、多元，也讓訓練變得更有效且安全。

觀察健身教練是否適合自己，除了從體驗課的經驗來看，也可以在購買教練課時，先從「短期、小堂數」開始購買。

很多健身房業務為了拉攏學生，會給予多堂數較優惠的利因，誘導學員一次購買大量的教練課。

但如果今天遇到不太喜歡的健身教練，又因為已經支付的金額導致無法退費，因此壞了運動興致真的得不償失。

「在健身教練的行業中，最終目的是希望保持終身的運動頻率，絕對不只是短期的速效瘦身。

」Ricky教練也建議新手可以從短期課程開始，若喜歡這個健身教練的授課方式，再拉長到半年、長期配合都可以。

健身教練收費區間？健身教練為近年來逐漸廣為人知的新型產業，因此不像一般人聽到一杯咖啡，就知道大概是多少價錢的區間。

但大多數人對於健身教練的收費方式，會跟「昂貴」聯想在一起，屬於一種奢侈品的消費方式。

對此Ricky教練表示：「以台灣平均的收費方式座落在台幣1500元／堂上下，較便宜的600～800元／堂，貴的也可能到每堂100美金以上。

」12»全文閱讀不想分頁？試試看我們的新服務猜你喜歡 Tags：健身教練重訓價錢每堂課白偉廷教練成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員香港晚報：72%安老院舍染疫，業界認已「全軍覆沒」1則觀點東歐疫苗覆蓋率偏低，俄國入侵烏克蘭引發的逃難潮恐使疫情擴散1則觀點【TNL沙龍本週議題】烏俄戰爭開打，你有什麼看法？1則觀點俄烏戰爭對世界局勢的影響：普亭的入侵行動高度不合理，美中兩國或成最大贏家1則觀點普亭放話三大訴求：俄烏第一輪談判沒有結果，雙方相約波蘭邊境進行第二輪談判1則觀點【書評】譚松《血紅的土地》：中共的暴力土改，是一場規模超過納粹屠猶的階級屠殺3則觀點亡國之君的另一面：宋徽宗的極品文青生活1則觀點日本9月30日全面解除緊急事態宣言，東京餐廳符合條件即可販賣酒精飲料1則觀點職場版《Tinder大騙徒》：設計公司Madbird招聘了50多位員工，結果從辦公室地址到創辦人身分都是假的1則觀點（更新）為拍「俄羅斯入侵」紀錄片入境烏克蘭，西恩潘加入逃命行列，徒步前往波蘭1則觀點