15個宅在家可以做的事，看完還覺得待在家很無聊嗎？ | 㮛蘭覺

15個宅在家可以做的事，看完還覺得待在家很無聊嗎？ · 思考人生、認識自己 · 整理家裡或房間 · 運動健身 · 冥想 · 閱讀 · 學習新語言 · 學習保養 · 家庭電影日 ... 跳至主要內容 最近大家都宅在家裡，不少人表示快悶壞了。

身為資深阿宅想跟大家分享「15個宅在家可以做的事」，希望幾週後開始與朋友社交時，大家都可以來個華麗的變身！當別人還在憂鬱耍廢時，你已經悄悄地超越他們了。

內容目錄 思考人生、認識自己整理家裡或房間運動健身冥想閱讀學習新語言學習保養家庭電影日學習新工作技能學料理準備避難急救包耍廢放鬆當獎勵維持儀式感整理照片影片或資料線上聊天結語 思考人生、認識自己 平常總把大部分時間花在課業、事業、朋友、愛情、親情，然而有多少時間是花在自己身上？所以可以宅在家的時候，就分配一些時間好好享受與自己獨處，多認識自己並且思考未來。

可以找時間到房間關起門來，回答自己這三個問題： 現在的生活你是否開心呢？不喜歡的話要如何改善呢？希望10年後的自己可以達到什麼目標？或是想像10年後的自己會是什麼樣子？為了達到這個目標，我現在可以做什麼事？ 整理家裡或房間 以前家裡沒有什麼置物空間、東西很多、加上沒有時間整理，房間總是亂糟糟。

有沒有什麼東西已經很久沒有用了，可以丟掉或送人了？可以趁這段時間整理一下。

最近清理房間時發現有些東西丟掉後、整理擺放好後，空間的氣氛完全都不一樣了！整理會改變氣氛，氣氛會影響心情，心情會影響做事決定與結果，這是我最近的小心得。

延伸閱讀：21款掃地機器人推薦，用問題找到最適合自己的掃地機器人！ 運動健身 幾週不出門又在家大吃大喝可能會不小心身材走樣，但有許多人會趁這段時間好好鍛鍊自己。

我個人非常推薦健身環，因為比較有互動性與目標性，可以讓運動變得更有趣。

如果覺得健身環有點貴，也可以網購健身墊或是瑜珈墊（看自己對什麼比較感興趣）。

做一些伸展運動，一次15分鐘就可以讓心情健康正面許多外，也能保持良好體態。

健身環大冒險 產品特色超過40種健身招式遊戲透過體感操作的冒險遊戲含遊戲片、健身環、綁腿Shopee蝦 皮momo購物網Amazon購物 瑜珈墊 產品特色優異的水平抓地力、緩震度與回彈性用對環境有好的天然樹乳製作不含PVC，重金屬或其他合成橡膠物質參考價格：2,900元Shopee 蝦皮Amazon購物 健身墊 產品特色10mm加強緩衝力舒適運動體驗適合各式訓練類型波紋底部增加穩定性可防滑多色可選促銷價格：1,299元Shopee 蝦皮momo購物網Amazon購物 冥想 研究指出長期做冥想可以讓人記憶力變好、增加專注力、減少壓力更快樂。

前陣子有一段時間身體有狀況，加上一直宅在家裡心情不是很美麗，那時就是靠冥想改善我的情緒。

用最自在的姿勢（坐著或躺著），閉上雙眼並專注在自己的呼吸上，深吸一口氣、深吐一口氣，讓腦袋與全身放鬆。

我通常只有在壓力大的時候會做冥想，但很多人都是每天持續做5-10分鐘，長期下來效果不可小覷。

閱讀 是不是有些書籍你想看很久了，卻一直沒有時間閱讀呢？在家工作或是在家上課有個好處，就是節省了許多通勤時間，你可以有更多的時間運用，所以就把那本想了很久的書拿出來讀一下吧！ 三本印象深刻的書籍：  博客來 博客來 博客來 學習新語言 很多人都有想要去看看世界的夢想，那你的語言是否已經準備好了呢？不論是日語、英文、俄語、韓語、泰語、西班牙語…等等，你有沒有想要學習哪個國家的語言呢？趁這個時間快拿起紙筆或ipad，開始學習新語言。

延伸閱讀：如何提升英文口說能力？四個月大幅進步的8個方法 學習保養 不出門可以不化妝，但保養絕對不能少，但你知道真正的保養方式嗎？以前保養的方式有點煩瑣，所以常常會懶得保養。

但自從找到適合自己的保養方式後，不但步驟簡化了、成果也很不錯。

最近跟家人視訊大家都說我的皮膚變好了，幾個禮拜的努力總算沒白費。

延伸閱讀：正確保養步驟？原來保養品種類這麼多！ 推薦保養品 EltaMD氨基酸洗面乳 男女皆適用，室友過洗一次後隔天早上馬上跑來跟我炫耀，臉上紅很久的痘痘居然明顯好很多，於是就開始跟我搶這罐洗面乳了…  Amazon  蝦皮購物 Kiehl’s契爾氏金盞花植物精華化妝水  Amazon  蝦皮購物 Kiehl’s契爾氏激光極淨白淡斑精華  Amazon  蝦皮購物 Kiehl’s契爾氏冰河醣蛋白保濕霜  Amazon  蝦皮購物 家庭電影日 建議一起看一部已經看過的電影，因為看大家都看過的電影才有辦法邊看遍聊天，或是討論這部影片的內容。

如果是看全新的影片，大家都會全神關注，互動性相對會減少。

各有不同的感受，看家裡的人比較喜歡哪一種。

但記得舉辦家庭電影日，也要配合防疫政策把人數控制在5人以下。

學習新工作技能 我之前沒有什麼技能可言，只有軟實力但也看不見摸不著，求職就會比較吃虧。

於是去年開始學習兩個新技能，很幸運的從中找到了喜歡的工作模式。

千萬不要吝嗇投資自己，要不然可能會與所愛擦肩而過。

最近很多付出體力時間換薪水的工作都不能做了，大家都很辛苦，非常建議學的新的工作技能是著重在「打造被動式收入」上面。

如果把英文學好，可以看到更多被動式收入的方式與機會，所以先回到第六點，把語言學起來XD。

學料理 很多料理其實超簡單，例如：白醬義大利麵、網美早餐、咖哩飯、蕃茄蘑菇燉飯、起司焗烤櫛瓜。

每次做完都會心想，之前花那麼多錢外食是在花心酸的？一個禮拜或兩三天學一道料理，會獲得滿滿的成就感，也可以吃得更健康安心。

建議購買烤箱、微波爐或熱壓吐司機，讓料理有更多變化。

產品特色烤箱、氣炸鍋、乾果機三合一7款烘培配件6種加熱模式，旋鈕定時附贈料理食譜促銷售價：4,980 元Shopee蝦 皮momo購物網 產品特色整片吐司可完整放入不須切邊最長10分鐘定時加熱SGS不沾黏塗層烤盤底部繞線設計多種烤盤可加購搭配使用參考售價：2,680元momo購物網Yahoo購物網 延伸閱讀： 【2021】22款烤箱推薦，如何選烤箱？看這篇就夠了！ 16款熱壓吐司機（三明治機）推薦，早餐6分鐘完成！換烤盤，不用另外買鬆餅機！ 準備避難急救包 每次看到火災或是其他災害的新聞都會不禁感嘆，很多事情明明是我們可以事先準備預防，但卻一直被忽視。

現在有一些時間，不要再拖延準備這個可能會救你一命的避難急救包了！  momo購物 延伸閱讀：23個緊急避難包必備物品，第16個常常被遺忘！ 耍廢放鬆當獎勵 這點也是需要平衡在生活裡面，但比例要拿捏好。

喜歡追劇就去追、想看漫畫就去看、想躺在床上都不動就躺一陣子、想滑IG就滑一下吧！我會規定自己平日最多花兩小時看Netflix和YouTube、Instagram最多滑一小時，要不然時間會像調到黑洞裡一樣一下就沒了。

延伸閱讀：11個在家不無聊的休閒娛樂，誰說宅在家不能很嗨？ 維持儀式感 為了之後可以正常回歸生活，有時候在家我會穿起休閒舒服的辦公室服裝，做起事來會比較專注。

或是覺得自己已經快發霉了，就穿上比較美的朋友聚會服，化上淡妝，這些小小的儀式感都可以讓宅在家的生活變得沒有那麼無聊。

整理照片影片或資料 藉由整理手機、相機、電腦、硬碟裡的照片/影片/檔案，可以回顧自己以前都做了些什麼？如果發現自己以前一片空白的人，可以開始思考未來要如何充實自己的生活與人生；如果發現之前沒有白活、每天都過的很充實的人，就繼續保持下去吧！ 線上聊天 在線上會議、聊天、辦讀書會、工作，這些在許多國家都已經是習以為常的事情了。

透過線上聊天，很多人都會發現好像變得更珍惜彼此，感覺比以前更加緊密。

我本身也有相同感受，大家也可以嘗試看看。

結語 以上是我隔離期間在做的事情，希望可以給不知道要做什麼的人一些方向，也希望大家都可以有充實的隔離生活。

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