腦袋突然「斷片」！小心「腦霧6警訊」金魚腦是你嗎？

如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態，便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣， ... 天天要聞 ✕全部新聞娛樂體育財經科技汽車女人房產遊戲旅遊教育軍事健康能源美食社會腦袋突然「斷片」！小心「腦霧6警訊」金魚腦是你嗎？ ▲常想不起來剛剛發生的事情，或者搞不清楚狀況？（圖／達志／示意圖） 文／鄭淳予 「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種紮實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活，和追求任何夢想的一切根本和基石。

大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不着我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去，就算我們試圖集中精神，使盡全力，但由於身處在濃霧之中，也只是心有餘而力不足了。

如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態，便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下子記不起來原本到房間要拿什麼東西？忘記打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變得很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。

腦霧現象（BrainFog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。

▲腦袋長期頭暈、昏沉、注意力無法集中。

（圖／視覺中國CFP） 出現腦霧現象的時候，多半我們會失去原有的專注力，工作和生活無法集中精神，30分鐘可以完成的事，現在給你1小時可能也做得稀稀落落、事倍功半；記憶力開始下降，生活上的事，轉頭之後立馬忘記就算了，連重要的事，也開始丟三落四；思考理解力也會接着失準，該和哪家廠商合作？客戶的要求該不該退讓？小孩該上哪個才藝班？就算每天早上睡起來，還是身心昏沉疲勞，整天提不起勁，一覺醒來，腦子還總是不清爽，時常重重昏昏的。

我的腦霧病人曾這樣形容自己：「就像車子打到空檔，怎麼使盡力氣狂踩油門，腦袋就是動不了，好像腦子裡有什麼零件壞掉了！」 時間一久，許多合併的問題就會一一浮現，譬如頭昏或走路不穩，或是一靜下來，就聽到耳朵裡甚至是腦中開始出現奇奇怪怪的聲音，或是高頻的「唧唧」鳴叫聲，也或是「轟隆、轟隆」的血流心跳聲；老是覺得一顆頭二個重，脹痛得好像缺氧，還是血液流不通，時常頭重腳輕、眼花花視茫茫，這些都是腦霧可能會發生的異常症狀！ ▲出門又忘記帶鑰匙？（圖／翻攝自pixabay） 腦知識解碼：腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力 1.失神→專注力渙散：平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。

2.健忘→記憶力下降：別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。

3.遲鈍→思考理解力退化：和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。

4.倦怠→身心昏沉疲勞：覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。

5.覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。

6.因爲上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。

本文摘自《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？》／鄭淳予（科學博士暨腦神經科臨牀醫師）／三採文化 ★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★版權聲明：圖片爲版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！ 相關資訊 突然天旋地轉是內耳不平衡嗎？　小心是腦中風徵兆 腦袋昏沉難思考　7飲食抗「腦霧」 腦科醫生警告「睡前追劇」恐失智！　金魚腦患者請小心 ▣突然天旋地轉小心腦中風 長假後腦袋空空？3絕招去除大腦失能「腦霧」變精明 手突然顫抖　原來腦部長出腦膜瘤 腦的大小是天生的？三餐「6要1不」增大你的腦容量 腦內異形　寄生絛蟲會啃光你的腦袋！ 大腦也需要保養！多吃4種食物治你的金魚腦 守護狗兒小腦袋　預防3大腦病 內心小劇場演不完！最會「腦補」星座TOP4　小心腦袋忙到當機 男子突然發生局部癲癇診斷竟是腦腫瘤引起 ▣健忘、疲勞、腦袋常當機？醫揭腦霧8症狀：很多人都有 政客操弄資訊你被洗腦了嗎 一低頭就流鼻水？　小心「腦袋破洞了」腦脊髓液鼻漏！ ▣謝沛恩是「變色龍加金魚腦」　竟然「忘了有妹妹」 金魚腦注意！總是忘東忘西，「6個方法」拯救你的記憶力 大幻影　惡搞你腦袋的影片／照片　保證秀逗！ 燒壞腦袋是真的！4歲童燒退不斷竟是腦膜炎　2居家檢測保平安 金魚腦不是幻覺日研究：愛喝酒的人大腦縮水20％ Cheers／有時候，你需要的只是「拋開腦袋」 你的腦子夠用嗎需要動腦的手遊盤點 金魚腦星座Top5！巨蟹什麼事都記不住、雙魚就是天然呆 吳念真批林郁方　不去管腦袋，盡是管腦袋上的東西 潘罡》政客操弄資訊你被洗腦了嗎 不停加班害你變「金魚腦」　3症狀代表你是過勞族 睡前追劇是腦霧致命傷？ 腦袋開洞插線路　美軍研究人類「腦控電腦」 腦袋卡卡、神經大條？增加BDNF蛋白是護腦關鍵 DMCA| PRIVACY| [email protected]