按耳後「安眠穴」 調節自律神經助眠有奇效

安眠穴位於耳後的乳突再稍微偏下面、偏後面一點的地方。

穴道內有迷走神經、交感神經，具有調整自律神經的效果。

瞄準耳後的乳突再稍微下面一點的後側。

正 | 簡 × 搜尋 首頁>副刊>生活>健康1+1>中醫養生>養生保健>正文 按耳後「安眠穴」調節自律神經助眠有奇效 文／石垣英俊（治療師培育學院校長） 按摩安眠穴能調節自律神經，治失眠有奇效。

（方言文化提供） 【編者按】耳朵後面有一個「安眠穴」，按壓它能調節自律神經，治失眠有奇效。

安眠穴的位置和功效 安眠穴位於耳後的乳突再稍微偏下面、偏後面一點的地方。

穴道內有迷走神經、交感神經，具有調整自律神經的效果。

瞄準耳後的乳突再稍微下面一點的後側。

這一帶有幾個對治失眠很有效的奇穴。

安眠穴位於耳後乳突再稍微偏下、偏後一點的地方。

按摩它可調節自律神經。

（方言文化） 安眠穴的按摩方式 手部形狀：雙手做成Ｍ字形，邊滑動邊按壓，每次按3秒。

安眠穴的按摩方法。

（方言文化） 1.找到耳後的乳突，瞄準下方1食指橫寬的後側。

2.雙手做成M字形，每次施壓3秒，按摩整個周邊區域。

摘自《對症手療身體疼痛地圖全書》方言文化出版 身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！ ·慢性疼痛可能是自律神經失調2招舒緩 · 失眠有5種原因按按穴位、3碗湯飲助深眠  · 10個天然方法補充體內快樂物質憂鬱焦慮一掃光 責任編輯：李清風 相關文章 瑞典小女孩和慢性失眠症說再見因為這個妙方  2018-04-28晚上穿襪子睡覺調節體溫又助眠還有4個好處圖 2020-01-02超簡單助眠動作！睡前做1分鐘一覺睡到天亮圖 2020-03-10走出黑暗谷底台灣女教師的神奇經歷圖 2020-06-15吃了很快入睡！中醫：助眠的4種食物和3味茶飲圖 2020-06-20一碗長壽味增湯平衡自律神經、抗憂鬱3步自製圖 2020-07-26維生素B群提神、助眠怎麼吃？藥師教你正確挑選圖 2020-10-14耳鳴70%有自律神經失調！5招改善耳鳴耳聾  2020-10-16咳嗽和喉嚨痛的自然食療法圖 2022-03-12比蘋果含鉀更高？早上喝一杯檸檬水的九大理由圖 2022-03-12 最新文章 洗衣機有異味、黴菌？清潔2訣竅很重要 頭髮可以天天洗嗎？洗頭三大誤區一定要知道 健走能分泌肌肉激素有防中風等12種好處 家庭和事業難平衡？擺脫焦慮的6個技巧 皮膚保養不好當心變老甚至罹癌！教你保護方法 編輯推薦 飛蚊症能治癒？2碗藥膳告別眼睛老化和飛蚊 喝飲料也能減肥自製4種飲品消脂又增肌 每週2次側躺抬腿消除大腿多餘脂肪 吞口水能補腎精！中醫教你4個最簡單養腎動作 補水護膚喝這杯！黃瓜水對身體有7大好處 大紀元頭條 冀廊坊半封城釘死家門市民憂突發火災 俄烏戰爭專家：俄中建獨立結算體系不易 FBI特工提交中興涉嫌簽證欺詐的證據 專訪吳國光：20大前未爆炸的政治炸彈 分析：大陸封城防疫半數GDP恐受影響 大陸疫情創新高波及27省衝擊清零政策 ETAC：中共是如何強行活摘器官的？ 提防中共亞太國家紛紛增購武器 評論 「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登，請您与我們一起記錄歷史」 「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

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