深蹲、跨步蹲與臀橋，結合阻力帶與重量…健身狂May教妳六個 ...

GO! 深蹲、跨步蹲與臀橋，結合阻力帶與重量…健身狂May教妳六個在家就可以完成的練翹臀動作 翹臀無疑是現代女性最想獲得的理想身材，然而，除了外型體態上的好看，擁有健壯的臀肌，可以幫助我們下盤的穩定、增進全身血液循環，並改善腰痠背痛的問題，提升日常生活品質！ by 儘管臀肌是人體最大的肌群之一，然而，在平時的日常活動中，它們的活化程度不如其他肌肉。

這意味著，我們使用它們的次數不多，或者使用其他肌肉的次數要比臀肌使用的次數多。

因此，這才會導致臀部的肌肉與其他肌肉相