懷孕每週需注意事項（3w~9w & 第一次產檢Q&A）

懷孕每週需注意事項（3w~9w & 第一次產檢Q&A） · 1.請安排婦產科醫師於下週做產前檢查。

· 2.易感疲累則需儘量休息，可以午睡或晚上早點入睡。

· 3.這時胎兒 ... 陽光天晴小天地 跳到主文 這裡有我們一家子的生活紀錄&照片分享 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Apr06Mon200918:45 懷孕每週需注意事項（3w~9w&第一次產檢Q&A） 本篇文章引用自此 懷　孕　第　3　週 懷孕第3週孕婦生理變化 這時子宮內膜變肥厚，子宮頸柔軟度增加， 少部分的媽媽在受精卵著床時，白帶中會帶有血絲或陰道會有極少量出血（點狀出血）。

這時還沒到月經該來的日子，妳還不知道妳已經懷孕了呢！ 胎兒發育成長 此時期寶寶在媽媽眼中是小到微不足道，卵與精子在輸卵管外上側1/3處結合後， 經過三天至四天的移動會到達子宮，受精卵經過快速分裂已變成約有100個細胞的一團細胞， 內層細胞將來會發育成胚胎，外層細胞則會形成胎盤。

相關飲食 孕期各種礦物質的需要量都比平時高，尤以鐵、鋅、鈣的攝取量最為重要： 1.鐵是構成血紅素的重要成份，最易吸收鐵的來源有蛋黃、肝臟、肉類等。

2.鈣提供胎兒骨骼及牙齒的發育，平時可由牛奶、小魚乾、豬肉鬆、豆類、深色蔬菜、芝麻及堅果類等中攝取。

3.鋅是胎兒發育成長必備之營養素，高蛋白食物含鋅較多，其中以生蠔中含量最高，其他如豬肉、魚類、肝臟等。

攝取量不足時，可能會生下體重不足的寶寶。

如何運動 此時還是可以照常運動。

夫妻之間 順其自然吧！ 懷　孕　第　4　週 懷孕第4週孕婦生理變化 這個時候妳可能會有輕微的不舒服，有時會感到疲勞， 甚至有些媽媽會感到下腹悶痛，很像月經要來潮時的感覺。

這時尿液驗孕反應會成陽性。

體溫會升高攝氏0.3～0.5度。

胎兒發育成長 胚胎這時還是很小，只有約為0.014英吋至0.04英吋大小。

這2週大的胚胎，約由150個細胞組成，大腦的發育已經開始。

相關飲食 要注意吃得健康，攝取醫師所建議的食物群， 儘量多吃各種不同的食物，而且要喝足八大杯的水，但不用為寶寶多吃一人份。

實際上，在懷孕階段，每日僅多攝取額外的300卡洛里即夠。

縱使現在妳會害喜，也無需太耽心，要是吃得正確的話，這些營養對於寶寶是足夠的。

注意事項 在懷孕早期媽媽可能會有出血現象，這是因為胎盤功能尚未成熟， 分泌荷爾蒙的量不足而造成的出血。

此時應臥床休息。

如何運動 此時的活動最好是不會增加身體負擔的活動。

像持續的游泳、騎固定的腳踏車、走路，以及緩和的有氧運動， 但最好在活動之前先和妳的產科醫師討論，視妳的情況選擇適合的活動。

夫妻之間 在懷孕的初期3個月屬於比較危險、不穩定的時期這時應該避免性交，或減少性交次數。

若孕婦於性交後發生出血狀況，應立即找婦產科醫師檢查。

懷　孕　第　5　週 懷孕第5週孕婦生理變化 你的身體外觀仍沒什麼改變，但是體內的荷爾蒙已在變化了。

胎盤所分泌的人類絨毛膜促性腺激素(HumanChorionicGonadotrophin,HCG)已於上週開始出現在尿中， 這時的尿液妊娠測試的反應為陽性，證實妳懷孕了！ 由於體內荷爾蒙的變化， 妳開始會有噁心、嘔吐、乳房脹痛、乳暈及乳頭顏色變深等現象， 同時亦會時常感到疲累，又因為子宮變大，壓迫到膀胱，也會有頻尿發生。

有的孕婦甚至會有頭痛的現象。

胎兒發育成長 這時期的胚胎成為三層構造，這三層是胎兒發育的基礎，其將分化成不同的組織。

外胚層細胞將分化為神經系統、眼睛、皮膚、毛髮、指甲， 而內胚層細胞會分化成呼吸系統、消化系統及上皮組織， 而中胚層細胞則會成為骨骼、肌肉、循環系統、腎臟等泌尿系統及性器官， 此時神經系統和循環系統的基礎組織已開始分化， 現在的胚胎外觀很像小海馬。

相關飲食 這時大部分的媽媽會因為噁心而難以進食，可採少量多餐的方式，及減少油膩的食物，會較舒適。

葉酸攝取應充份，多吃綠色蔬菜、紅色瘦肉、動物肝臟、魚類等，有助胎兒的神經系統發育健全。

注意事項 1.請安排婦產科醫師於下週做產前檢查。

2.易感疲累則需儘量休息，可以午睡或晚上早點入睡。

3.這時胎兒的心臟血管系統最敏感，最易受到損傷，應禁止接觸X光及其他放射線。

4.看病時應告知醫生妳已懷孕，並避免吃成藥。

5.請戒菸、酒，並不吸二手菸。

如何運動 此時的活動最好是不會增加身體負擔的活動。

像持續的游泳、騎固定的腳踏車、走路，以及緩和的有氧運動， 但最好在活動之前先和妳的產科醫師討論，視妳的情況選擇適合的活動。

夫妻之間 在懷孕的初期3個月屬於比較危險、不穩定的時期，這時應該避免性交，或減少性交次數。

若孕婦於性交後發生出血狀況，應立即找婦產科醫師檢查。

懷　孕　第　6　週 懷孕第6週孕婦生理變化 現在妳的體重開始會增加一些，如果妳有嚴重的害喜現象，體重可能還會減輕，這是正常的。

妳會發現妳的腰圍、胸圍、腿圍變得較大，以致於衣服穿起來比較緊一點。

經由內診，會發現妳的子宮已在變大了。

胎兒發育成長 胚胎在本週發展很快速，長約3.5釐米，重量約5毫克，外形像隻小蝌蚪。

主要的器官如腎和心臟的發育已具雛型，胚胎的上下兩方會突出肢體的幼芽， 將來會成為寶寶的手臂和腿。

聯繫母親與胎兒並運送養料與排泄物的臍帶也正在形成。

相關飲食 雖然害喜反胃，仍應進食並多喝水，盡量不要讓胃空著，少量多餐的吃法會較舒適。

要記得攝取葉酸並補充維他命、礦物質。

注意事項 1.請於這週做產前檢查。

2.疲勞仍會持續，宜盡量休息。

3.禁止飲酒與吸煙，勿服用成藥。

如何運動 勿出外旅行，避免劇烈運動。

夫妻之間 最好不要行房以免發生流產危險。

第一次產檢 一、請教醫師的問題： 1.預產期是什麼時候？ 2.我需要補充維他命嗎？何種維他命？ 3.到下次產檢前，發生何種情況我需要馬上再來找您檢查？ 4.根據我的家族病史，我需不需要做特別的檢查？ 5.由我個人的身體狀況，我需要注意那些事項？ 會不會有什麼併發症？需不需要做特別檢查？ 6.如何有一個健康正常的懷孕過程？ 7.懷孕時可以運動嗎？何種運動較適宜？ 二、檢查項目： 1.一般問診：瞭解過去產史健康狀況等，以發現是否屬於高危險妊娠。

2.血壓體重身高測量：可藉此瞭解孕婦營養狀態，及是否有妊娠毒血症徵兆。

3.骨盆測定：瞭解骨盆腔大小，生產道的危險性。

4.子宮底腹圍測定：判斷胎兒生長狀況。

5.身體檢查：檢查任何身體異狀，如：浮腫感染。

6.血液檢驗：做血型肝炎梅毒德國麻疹抗體及血球計數， 以瞭解是否有貧血或任何感染疾病存在。

7.尿液檢驗：主要監測尿中蛋白質及糖份含量，以及早發現危險妊娠。

＊這些例行性檢查雖然簡單，卻是不可忽略的產檢步驟， 藉由這些初步檢查，得以篩檢出更需進一步檢查的問題。

懷　孕　第　7　週 懷孕第7週孕婦生理變化 害喜的症狀仍持續，如頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、無力、倦怠、嗜睡及口水增多等， 陰道分泌物也會增加。

妳的身體變化亦趨明顯，乳房仍會脹痛。

有時孕婦的情緒會波動，容易煩躁，請儘量保持心情愉悅，對胎兒的發育將有正面影響。

胎兒發育成長 這時胚胎已長到1.1公分至1.3公分大小了，胚胎呈C字型，體重約5-50毫克。

胎兒的心臟開始有心房、心室的劃分，並開始跳動， 做超音波檢查時可以看到心臟跳動，但是無法聽到心跳聲。

四肢形狀已較明顯，頭部器官如眼、耳、鼻、口等皆已出現雛形。

相關飲食 由於害喜反胃，宜多準備一些自己喜愛的可口營養食物，放置於方便取得的地方， 以便隨時進食，少量多餐的吃法會感覺較舒適。

不可讓胃處於空空的狀態，這會加重害喜現象。

在此時營養的補充是很重要的，多吃含葉酸的食物。

多喝水，少喝飲料，尤其是含咖啡因的飲料。

夫妻之間 懷孕初期仍應避免行房，以免發生流產危險。

懷　孕　第　8　週 懷孕第8週孕婦生理變化 由於隨著胚胎成長而增大的子宮會壓迫著妳的膀胱、直腸， 因而造成頻尿、排便感或便秘、腰酸等症狀。

小腹有時會疼痛，這是因為子宮增大或收縮造成。

害喜的現象持續存在，也會出現因流汗而體味加重的現象。

胎兒發育成長 此時的胚胎長約1.4公分至2公分，體重為50~400毫克， 現在已演變成人形的樣子了，各個器官也開始明顯。

胎兒眼睛上的眼皮與外耳正在形成，鼻尖也開始出現，手臂長得更長，並於手肘處成彎曲， 將來行程手指與足趾的地方也開始呈現凹痕。

相關飲食 進食仍宜少量多餐。

可吃一些富含纖維質的食物， 如：糙米、芹菜、韭菜、豆芽、茼蒿等，以及像草莓、梨、甜瓜等水果。

也可吃一些能促進腸胃蠕動的食物像：香蕉、蜂蜜、果醬等。

注意事項 維持心情愉快，可多聽一些優美音樂來放鬆。

懷　孕　第　9　週 懷孕第9週孕婦生理變化 妳的乳房開始變大，腰圍也在變粗，體重的增加仍不多，因 此朋友們不會注意到妳的變化，除非妳告訴他（她）們妳懷孕了。

下腹部有壓迫感，頻尿與便秘的現象會更明顯，情緒仍會波動。

胎兒發育成長 胎兒的頭臀長約為2.5公分左右，體重約在400毫克至1公克，已可辨出人形， 因此可以稱為寶寶了。

寶寶的外生殖器這階段已開始發育，但性別還不能確定。

手腳也已發育成形， 雖然妳仍感覺不到寶寶的手腳在動，但是從超音波檢查中可看到。

這時期可以藉超音波量頭圍大小，來評估生產日期。

相關飲食 開始每天早餐前喝一大杯溫開水，可促進腸胃蠕動，方便排便，預防痔瘡。

平日喝水量應足夠。

多吃含鈣豐富的食物如牛奶、乳酪、沙丁魚、綠花椰菜、豆腐等， 以有足夠的鈣質提供給寶寶的牙齒與骨骼發育。

注意事項 宜調整胸罩尺寸，使妳舒適並支持乳房，減少日後發生乳房下垂的機會。

可做些胸部運動來加強胸肌。

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