「UC-II」膠原蛋白維持行動力有效嗎？藥師 - Heho健康

什麼是UC-II®？林東慶解釋道，UC-II/UC2（Undenatured Collagen Type II 非變性第二型膠原蛋白）是針對身體靈活度保養的成份 ... Skiptocontent 想要維持行動力，許多人會先想到「葡萄糖胺」，但其實近來有另一項關鍵成分「UC-II」（非變性二型膠原蛋白），國際研究證實更優於葡萄糖胺，同時，在保健品的攝取上，藥師也建議，別一種營養素補到底，注意不同營養素的組合，對身體維持行動順暢支持會更加全面！ 「過去大家會以為，葡萄糖胺、軟骨素對於行動力維持就是最佳成分。

但其實近年來對營養的認知以及保健補充品的研發方向，都朝向以完整的營養素搭配組合，對體內各部位保養所需的材料才會夠全面。

」林東慶藥師指出，跟維持行動力有關的營養素，包括像玻尿酸、薑黃素、MSM，以及UC-II非變性二型膠原蛋白都相當重要，這四種營養素分工合作，對行動力是比較加分的選擇。

一、玻尿酸 在活動或運動時是否順暢不卡關，很重要的關鍵是身體在動作時的潤滑度是否足夠，而潤滑液中的重要成分就是玻尿酸。

隨著年紀減少，體內玻尿酸的濃度會不斷降低，因此適時補充玻尿酸，對於動作的順暢會有一定的幫助。

二、薑黃素 薑黃素具增加舒適感的效果，跟其他具有類似功能的成分相比，作用效率也較佳，以維生素E相比，有1.6倍效果，與黃酮類抗氧化劑比約2.33倍，與維生素C則為2.75倍。

但要補充到多少薑黃素才會對健康有所助益？林東慶藥師指出，以100克的薑來計算，僅可萃取出1克的薑黃素，但人體只能從中吸收到0.01克。

因此，如果要補充，應選擇具有較高生物吸收率的產品，補充才會有效率。

三、MSM(甲基硫醯基甲烷) MSM是一種有機硫化合物，在人體中含硫化合物大多都以其他功能性組織結合的形式存在，MSM就是其中一種重要的型態，是維持基本架構必須的成分之一。

藥師小叮嚀：MSM可能引起失眠，若睡眠品質不好的人，建議服用時機白天會比較好。

四、UC-II®非變性二型膠原蛋白 什麼是UC-II®？林東慶解釋道，UC-II/UC2（UndenaturedCollagenTypeII非變性第二型膠原蛋白）是針對身體靈活度保養的成份，大多使用低溫萃取自雞胸軟骨而得到的非變性第二型膠原蛋白。

「因為特殊的萃取技術，使得這種蛋白質仍保有三股螺旋結構，更具生物效益。

」 在2009年《MedicalSciences》發表的研究顯示：補充40mgUC-II的改善成效，效果是「葡萄糖胺1500mg＋軟骨素1200mg」的2倍以上。

林東慶提醒，許多消費者會誤以為非變性第二型膠原蛋白就一定是UC-II®。

但是UC-II®是美國大廠Lonza所專利研發的非變性第二型膠原蛋白，想要補充到有效且高安全性的非變性第二型膠原蛋白，一定要慎選商譽好且貨真價實的品牌。

市售中就有以此為基本並結合多元營養素的產品，像是大研生醫的動易動非變性二型膠原蛋白，成分選用擁有美國專利的UC-II®、Mobilee®、薑黃素，以及在歐美各國已被普遍使用於維持靈活的MSM，一顆就具備這四大關鍵營養素，含量充足具有足量40毫克的UC-II®和80毫克玻尿酸原料來源，全方面守護行動力。

最後，林東慶也補充，想要維持靈活力，要謹記「定時定量持續補充」才是正確保養之道。

藥師小叮嚀：含有UC-II的保健品建議可於飯前空腹服用，因空腹時胃酸量較低，減少胃酸破壞第二型膠原蛋白結構。

特別提醒UC-ll®應要達到40mg的劑量，才是科研結果證實有效果的劑量。

文/林以璿、圖/蘇鈺婷 延伸閱讀：葉黃素不是量越多越好！藥師提醒3重點挑選，讓你吃出晶亮有神還在靠葡萄糖胺保養嗎？專家點出這四種營養素對行動力有幫助補充精氣神「瑪卡」要吃對！3點關鍵教你看懂成分 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、OmicronBA.5更常出現聲音沙啞2022-08-012.確診了要隔離幾天？同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-153.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-164.為什麼肚子痛？一張圖讓你秒懂！從腹痛6位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆2021-07-055.COVID-19／BA.5潛伏期僅2天！「這些族群」易再感染，住院、死亡風險增2022-09-05 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-2227歲被宣告肺腺癌第四期！選對基因篩檢、治療策略兩個月腫瘤就消失2022-02-07 更多影音 熱門關鍵字 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 臉部 腦部/頸部/胸部 腹部 泌尿/生殖系統 皮膚/骨骼/肌肉 內分泌/免疫系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 牙醫說 中醫師說 藥師說 營養師說 治療師說 心理師說 護理師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 未來醫學專區 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 活動特區 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線