别再刷存在感了，你需要存在力！ - 网易

存在感这个词，背后的意思，其实是你要看见我，你要赞美我，你要支持你，你要认可我。

大家这么忙，信息又这么多，哪有时间关注你，认可你？ 难道你优秀、 ... 网易首页 应用 网易新闻 网易公开课 网易高考智愿 网易红彩 网易严选 邮箱大师 网易云课堂 快速导航 新闻 国内 国际 评论 军事 王三三 体育 NBA CBA 综合 中超 国际足球 英超 西甲 意甲 娱乐 明星 图片 电影 电视 音乐 稿事编辑部 娱乐FOCUS 财经 股票 行情 新股 金融 基金 商业 理财 汽车 购车 行情 车型库 新能源 行业 科技 通信 IT 互联网 特别策划 网易智能 时尚 亲子 艺术 手机 / 数码 移动互联网 惊奇科技 易评机 房产 / 家居 北京房产 上海房产 广州房产 全部分站 楼盘库 家具 卫浴 旅游 户外 美食 专题 教育 移民 留学 外语 高考 查看网易地图 登录 注册免费邮箱 注册VIP邮箱（特权邮箱，付费） 免费下载网易官方手机邮箱应用 安全退出 移动端 网易公开课 TED 中国大学视频公开课 国际名校公开课 赏课·纪录片 付费精品课程 北京大学公开课 英语课程学习 网易严选 新人特价 9.9专区 新品热卖 人气好物 居家生活 服饰鞋包 母婴亲子 美食酒水 支付 一卡通充值 一卡通购买 我的网易支付 网易智造 网易跨境支付 邮箱 免费邮箱 VIP邮箱 企业邮箱 免费注册 客户端下载 网易首页>网易号>正文 申请入驻 别再刷存在感了，你需要存在力！ 2021-05-1118:26:57　来源:厦九九Joy  举报 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 01让一个人痛苦的最佳方式，就是让他没有存在感。

忘了在哪里看过一句特别残忍的话：让一个人痛苦的最佳方式，就是让他没有存在感。

生活中有太多这样的体验和例子，某个人在群里说话，没人响应和互动。

对方会说，大家要和我互动呀，不然我没有存在感。

当然这么说话的人，往往是群里的主导者和掌控者，比较有话语权。

但大多数人，在群里说话，没人搭理，尴尬是其次，可能会想很多，是不是自己说得不好？是不是自己人缘太差？内心戏上演。

一顿最后失落于没有存在感，但只能自己消化。

人人都有刷存在感的需要，但刷不到存在感，才是生活的常态。

存在感这个词，背后的意思，其实是你要看见我，你要赞美我，你要支持你，你要认可我。

大家这么忙，信息又这么多，哪有时间关注你，认可你？难道你优秀、你厉害、你赚钱多、你地位高，我就应该大声地回应你并对你顶礼膜拜？难道因为你善良、你漂亮、你可爱、你脆弱，我就应该夸赞你、鼓励你、让着你？答案是否定的。

可能说得有点过，但事实就是这么扎心。

这样想的人往往有一个默认的设定：别人要看见我，关注我，肯定我，响应我，否则我就会觉得很受打击。

这是真的脆弱啊！其实，你好不好，跟别人没关系。

也就是说，即使你很优秀、很厉害，别人也不一定看见你，被忽略和否定，还是会一样会发生。

如果我们一直活在由别人决定自己存在感的状态里，其实那是枷锁——既绑架了别人，也禁锢了自己。

02真正厉害的人，都没什么存在感创业一年多，我频繁出去各种场合学习，见识到特别多厉害的人。

学得越多，见得越多，认识的人越多，我越觉得自己欠缺很多，在高手如云的场子里，我承认自己有点自卑了。

越自卑，就越想表现得更好，于是争取机会表现自己，让别人看见自己。

如果别人反馈好，还能给自己增加点信心。

如果外界反馈寡淡，就会觉得自己真的很差，于是更加自卑，更觉得没有存在感了。

后者的情况占多数。

后来我想明白一件事：只要我向外走，总能遇到比我好的人，我没必要就因此自卑。

只要我出来见人，总会有人不喜欢我，跟我是不是优秀没有关系。

当我走进那些真正厉害的人，深聊之后，发现他们也都是这样的心态。

我们看到的强大气场，并不是来自于自己本身的成就和受欢迎程度，只是你以为是而已，因为他们出去也会经常遇到比自己更厉害、更优秀的人。

真正强大的气场、稳定的内核，一定离不开自己对自己的高度认可。

因为你对自己的认可度很高，所以并不需要外在的认可。

所以他们不会刻意去刷存在感，自然也没什么存在感。

除非是为了商业目的。

你多需要别人的认可，对自己就有多少批评。

因为你不能认可自己，才需要别人那么认可你。

如果你对自己是-80分，那就需要别人80分的认可，才能达到心理上的平衡。

得不到你就痛苦，自责。

但当你自我认可能够达到100分的时候，别人没给你时，你也可以自我认可。

当别人对你认可时，你会获得滋养。

因为这多出来的，滋润你的。

后来在跟比自己强的人交往的时候，我就坦然了许多。

我不再勉强自己一定要被看见，也不再渴望他们觉得我好。

做真实的自己，反而有了更多正向的反馈。

03别再刷存在感了，我们需要的是存在力其实我们应该追求的是存在力，而不是存在感。

靠存在感活着的人，会很累，也很容易崩溃。

与其刷存在感，不如让自己拥有存在力，这两个词只一字之差，却是两重天。

什么是存在力？社会心理学家，哈佛大学商学院教授埃米·卡迪（AmyCuddy）在《高能量姿势》一书中这样定义：当我们感觉个人力量很强大的时候，存在力就出现了。

存在力让我们敏锐地察觉到自身最真实的感受，跟自我产生强大的连接。

什么是个人力量？每个人在这个社会上能够使用到的力量有两种，一种叫社会权力，一种叫个人力量。

什么是社会权力？是指通过控制大量重要的资源而获得的力量，比如金钱、地位、名声、房子等等。

能够控制和影响别人。

什么是个人力量？就我不是靠钱、靠地位、靠外在的资源获得力量，而是我这个人由内而外焕发出一种力量，比如一个人的技术、能力、价值观和个性等等，让你觉得你跟这个人在一起很安全、很舒服。

个人力量不受他人控制和影响的，看起来比社会权利弱很多，但相反，这是一种可以无限发掘的力量。

只有当我们感受到强大的个人力量时，我们才能获得存在力。

处于存在状态的人，会表现出各种吸引人的特质：热情、平和、表里如一、值得信任、自信而不自负等等。

存在力来自于哪里？它源于你对自己的感情、信念、价值和能力的深信不疑。

这些东西是看不见的。

帕迪（Padi）说：“存在力是内在自我的外在表现。

”所幸它是可以提高、可以锻炼的。

获得存在力不仅需要了解真实的自我、肯定真实的自我，还要考虑如何表达真实的自我。

一方面要告诉自己什么最重要，另一方面还需要把握表达真实自我的方式。

也就是说，你必须回到你的核心价值观，然后把自己的真实自我表达出来，更重要的是，如果你要能找到自己存在的意义，也就是你的使命，想要实现的人生画面，你会活出你的存在力，这比任何存在感都高级100倍。

只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得真正自由。

永远不要找别人要存在感。

而要活出自己的存在力。

厦九九：前世界500强/上市公司品牌总监，厦九九写作赋能学院创始人，个人品牌变现顾问，《撑过去，你终将成为更好的自己》作者，也是两个孩子的妈妈。

关注我，分享职场、个人成长和写作干货。

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