拯救長期失眠！4個簡單穴位按摩傳授，馬上讓你一覺到天亮

神門穴位於手腕處，將掌心朝自己，小指向下延伸，手腕關節那邊會有個明顯橫紋，往旁邊對應過去，會摸到一個凹陷處，按下有點酸脹感感，那就是神門穴了。

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編編馬上替同有失眠困擾的夥伴們，找到了中醫上有效的舒眠按摩穴位，一起來看看吧。

穴位1：安眠穴 安眠穴是著名的睡覺穴，能幫助舒緩心情，針對壓力型失眠很有幫助。

這個穴道位置，在耳垂後的凹陷與枕骨的下凹連線中點處，利用中指順時針、逆時針各按揉2分鐘。

穴位2：神門穴 神門穴位於手腕處，將掌心朝自己，小指向下延伸，手腕關節那邊會有個明顯橫紋，往旁邊對應過去，會摸到一個凹陷處，按下有點酸脹感感，那就是神門穴了。

用你的手指去大力揉壓，雙手各按2分鐘，有助改善心火旺造成的失眠。

穴位3：三陰交 三陰交位於小腿內側，從腳踝處往上約4個橫指，脛骨後緣凹陷的地方，一開始可能比較難抓位置，附近再按按確認一下，有酸脹感的就是了。

用拇指大力點壓穴位再放鬆，兩腿各20次，這邊多按也對女生的子宮、卵巢有保養作用喔。

穴位4：然谷穴 然谷穴在腳的內側，足弓弓背中部靠前的位置，會摸到一個骨節縫隙，按壓下去有酸脹感，那就是然谷穴。

一樣拇指大力按壓再放鬆，兩腳各做20次。

可以緩解因為心火大，容易胡思亂想的失眠狀態。

另外也有促進食物消化的效果，增強脾胃功能。

圖片來源：Miruku是牛奶啊 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題 點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點 失眠 穴道 按摩 延伸閱讀 嗅吸、塗抹、熱敷！3招擊退經前症候群、惱人經痛 2019/03/13 有事沒事多按手！減肥、便祕、經痛、痘痘問題，就按這裡 2019/01/03 會胖都是因爲睡不好！試試這5步驟幫你2分鐘快速入睡 2018/12/17 老是睡不好？來做睡前舒眠操4個動作幫你一覺好眠 2018/10/15 還在以為喝酒好助眠？5個意想不到導致你失眠原因 2018/06/08 擦了讓您百憂解？談抗壓保養品的實際效果 2013/09/02 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 你可能會喜歡 熱門推薦 大S再婚將住這？和GD、蘇志燮當鄰居！具俊曄豪宅裝潢曝光，落地窗擁無敵漢江美景 2022/03/14 化成骨灰也記得！網列「超愛記仇」３星座：天蠍座千萬別惹，「這星座」最會翻舊帳 2022/03/08 以為自己得愛滋！薔薔曝遇「臭GG前任」害私密處狂發炎，醫授「內褲消毒法」救妹妹 2022/03/15 從日常就能補充膠原蛋白！專家授「膠原蛋白食物飲食攻略」，這三類吃了好處多 2022/03/14 和林志穎結婚生3寶，還是13年前的好身材！陳若儀授「靠牆站」5習慣，維持好狀態 2022/03/14 「世界首富」身家6․5兆卻超小氣？4年女友怨「住115萬小屋、床墊破洞不換」：生活水準在貧窮線下 2022/03/14 小編推薦 【節目資訊】03／14追劇也能越追越美！盤點你買過多少同款 2022/03/14 不只大S、具俊曄！「復合後愛更濃」明星夫妻：凱特王妃化分手為養分，「這對」分開８年閃婚最浪漫 2022/03/14 快訊／李亞鵬離婚王菲曾說：你注定是傳奇，我要的是一個家庭，今日爆再婚、得子雙喜 2022/03/14 專訪／窮過才懂存錢重要！徐凱希分享「小資女理財觀」支出能省則省，被動收入「這步驟」最關鍵 2022/03/10 【一週星座運勢3／14－3／20】巨蟹有機會一飛沖天，「這星座」遇到心目中嚮往的新桃花 2022/03/14 S媽氣消，大讚女婿帥！小S挺夏姿公益活動，曝內心話：不是只有具俊曄和大S才是新聞 2022/03/15 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 發燒活動 下載APP限時抽《全自動掃拖機器人》 跟著達人老師讓妳更美更時尚 熱門推薦 1 大S再婚將住這？和GD、蘇志燮當鄰居！具俊曄豪宅裝潢曝光，落地窗擁無敵漢江美景 2 以為自己得愛滋！薔薔曝遇「臭GG前任」害私密處狂發炎，醫授「內褲消毒法」救妹妹 3 化成骨灰也記得！網列「超愛記仇」３星座：天蠍座千萬別惹，「這星座」最會翻舊帳 4 從日常就能補充膠原蛋白！專家授「膠原蛋白食物飲食攻略」，這三類吃了好處多 5 和林志穎結婚生3寶，還是13年前的好身材！陳若儀授「靠牆站」5習慣，維持好狀態 6 「世界首富」身家6․5兆卻超小氣？4年女友怨「住115萬小屋、床墊破洞不換」：生活水準在貧窮線下 小編推薦 1 【節目資訊】03／14追劇也能越追越美！盤點你買過多少同款 2 不只大S、具俊曄！「復合後愛更濃」明星夫妻：凱特王妃化分手為養分，「這對」分開８年閃婚最浪漫 3 快訊／李亞鵬離婚王菲曾說：你注定是傳奇，我要的是一個家庭，今日爆再婚、得子雙喜 4 專訪／窮過才懂存錢重要！徐凱希分享「小資女理財觀」支出能省則省，被動收入「這步驟」最關鍵 5 【一週星座運勢3／14－3／20】巨蟹有機會一飛沖天，「這星座」遇到心目中嚮往的新桃花 6 S媽氣消，大讚女婿帥！小S挺夏姿公益活動，曝內心話：不是只有具俊曄和大S才是新聞 已收藏 已追蹤