有這樣的另一半，和單身有什麼兩樣？ - 康健雜誌

「他看到訊息也不一定會回，他的工作和朋友都比我還重要。

」有人跟我說... ... 「我常覺得我的付出他都沒看見，或是他根本不需要我的付出。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 專欄 心靈關係 有這樣的另一半，和單身有什麼兩樣？ 收藏 瀏覽數49,695 2018/08/08· 作者/許嬰寧 ·出處/Webonly 放大字體 「我不知道他在想什麼。

」「我甚至不知道他幾點到家的。

」「他看到訊息也不一定會回，他的工作和朋友都比我還重要。

」有人跟我說，他在一段像是遠距離一樣的戀愛，雖然住得很近、工作地點很近，但是經常感覺很遙遠。

遙遠的是心裡的距離。

他覺得自己明明有個交往對象，但是經常找不到他，休假、週末的時候，似乎也沒有機會相處，對方總是希望休息、和朋友出去或是工作，這些看起來像是很合理的需求，他也無法反駁。

最可惡的是，對方並沒有和其他異性出去或是過從甚密，沒有犯什麼錯，可是自己卻好像不被重視一樣，排在朋友和工作之後。

「但他還是會偶爾告訴我，他愛我。

」他偶爾的告白和甜言蜜語，讓人覺得很開心，可是太多時候都是孤單不開心的，所以只好開始安排很多事情，把自己排得滿滿的，去填補那些不被需要的時間。

「我常覺得我的付出他都沒看見，或是他根本不需要我的付出。

」在過去其它段的感情當中，自己的付出是有回饋的，但是這段感情卻不一樣，付出的像是石頭掉進水裡，沉下去卻沒有水花。

他也曾經懷疑自己是不是太過依賴，或是期望太高，於是漸漸演變成懷疑自己是不是不被需要？是不是只有我自己需要這段感情、這些相處？「他讓我覺得我好像太需要他了，然後我就會更不敢表達我自己的想法。

」一段感情如果充滿了對自己的懷疑，卻都無法得到對方正面的回應時，懷疑的聲音只會無限放大，偶爾的甜蜜可能也來不及彌補懷疑的黑洞。

1.需求是需要表達出來的在你感覺失落的同時，你需要思考是否已經清楚表達你的需求？有些人對於另一半的感受比較遲鈍，需要被明確告知才能體會，或者他需要的被愛方式和你需要的不同。

如果對方很在意你，他就會有興趣知道你的感受，也會想知道你渴望被愛的方式，你有權利和責任告訴對方。

2.雙方是否都在準備好之下進入感情交往之前雙方所經歷的感情、正在忙碌的生活方式，都會影響一個人進入感情的狀態。

受過傷、單身太久、事業衝刺、離鄉背井、經歷重大生命事件，都會有不同的心理歷程，影響他們當下對於親密關係的需求，可能會變得非常期待，也可能更加疏離，人的重心深深影響他們願意投入的程度。

3.如果這是他喜歡的安全範圍觀察他和身邊的人相處方式，還有他和家人的關係，可以了解一個人的安全範圍。

有些人喜歡很多言語上的表達，有些人善於陪伴，有些人渴望個人空間，有些人比較獨立，有些人樂於服務另一半，有些人羞於公開自己的私人關係，這些都會反映在他交往的模式當中。

如果這是他喜歡的安全範圍，那他的疏離或許不是疏離。

4.這是你要的嗎？在退出之前，你腦中可能經常浮現繼續還是放棄，這種念頭太頻繁出現，就會讓人感覺疲憊、失去動力。

那你就需要問問自己「這是你要的嗎？」這些「想要更加被重視的需求」是你現在要的嗎？還是只是對於「剛開始的感情」才有的親密渴望？還是這是你從之前的感情經驗當中留下來的需求？「我只是希望他…」談到後來，我們都會回到一個「我只是」的點上。

當你開始對於對方的期待越來越低，對於自己還不想放棄無能為力，就會回到「我只是」的點上，就像是你對對方的最低標準一樣，但是對方如果沒有達到這點，「我和單身有什麼兩樣？」是的，當你清楚了解自己在關係中想要的最低需求，而對方也能滿足的時候，你才能感覺被愛。

除此之外，其它他的好也都無法持續讓你心安。

進入一段感情就是為了不再是單獨一個人，應該要被愛、感覺安心，而不是一直「我只是希望他…」。

你用什麼樣的方式愛人？小心別愛錯了「你最懂，那你來弄好了」解析敏感情緒有沒有一句話，在你根本不想吵架的時候，可以暫時降溫？ 看更多 文章關鍵字 戀愛 感情 另一半 單身 相處 許嬰寧 諮商心理師，畢業於美國哈佛大學、哥倫比亞大學研究所，專長為人際議題、情緒困擾、親子關係，興趣為運動、旅行及鐵人三項。

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