別害怕獨處！熊仁謙的戀愛哲學課：為了慾望，我自律 - 太報

越來越多人害怕獨處，《快樂大學》熊仁謙：「單身無法獨處的人，交往時也不會懂得 ... 就算交了女朋友，有些電影也堅持要一個人看，單身或者非單身， ... × Search全站搜尋 首頁專題特別企劃 專題-特別企劃 別害怕獨處！熊仁謙的戀愛哲學課：為了慾望，我自律 更新2021/02/0103:43 發布2018/10/3000:00 作者／ 鄭羽琪 採訪、撰文、攝影／鄭羽琪　本文刊載之照片皆經本人授權 越來越多人害怕獨處，《快樂大學》熊仁謙：「單身無法獨處的人，交往時也不會懂得怎麼愛人。

」 熊仁謙研究印度哲學、佛法，從事專文寫作與翻譯工作，並經營YouTube頻道《快樂大學》，分享哲學觀點解了許多現代人的煩惱。

廣涉興趣的他，認為要滿足這些慾望、獲得理想生活的關鍵在於「自律」，對於愛情亦是如此──「如果你的生活本身不理想，我不相信有所謂理想的單身跟戀愛生活存在。

」 單身或戀愛，是你「選擇」的嗎？獨善其身或戀愛關係的優劣，沒有標準答案，或許單身主義者認為有了交往對象就失去自由，熊仁謙倒是一派輕鬆回應：「自由有很多面向，有一個人可以聆聽你的想法，這種『分享上的自由』在單身時可能就比較難。

這是價值的選擇，你到底想要哪種自由？」 「現在比較常見的狀況是，大家是沒有什麼選擇的。

」單身可能是因為交不到對象、被提分手；而戀愛交往，也可能只是因為身邊的朋友都有對象了，急著想脫離孤單的焦慮感，卻不一定是自己真正渴望的。

擁有選擇權的大前提是：得先整理好自己，讓生活步上規律且自在的節奏。

熊仁謙在進入感情關係前，一向會思考許久，權衡交往後是否仍能保持生活中的「自我平衡」，乍聽之下似太過理性，卻是避免傷害自己與對方的重要SOP。

他眼神堅定，說到頭來最關鍵的還是自律。

「還是會有感情上的衝動，但我比較害怕喪失選擇權，所以我會先想好我要付出什麼代價。

」  熊仁謙認為單身／非單身不分優劣，端看是否為自己所「選擇」，若喪失選擇或主控權，缺點可能就會大於優點。

戀愛≠束縛，別讓內心的天秤傾斜從單身走向非單身，熊仁謙會調整作息、生活型態、比重，找到生活的平衡點，像是讓工作更有效率地完成，就能有時間陪伴另一半，一切都sticktoplan：「堅持這段時間就是要做某件事情，不能為了另一件事情而犧牲。

」他侃侃而談，若曖昧對象好不容易約吃飯，當天卻已經安排工作，他還是會維持本來的計畫。

「如果你會為了一個慾望的出現，而亂了原本的理性方寸，那這超危險的，當你有一百個慾望，你的人生不就一團亂了嗎？」 熊仁謙始終認為，理想的生活無關單身或交往，是來自自我平衡、價值上的選擇，那麼無論是否有伴，都是最舒服的狀態。

 現代人的孤單病：沒安全感──學會獨處才能愛人熊仁謙提出一個有趣的比喻：社會的人際關係從固態變成液態，現在要認識人的門檻很低，打開交友APP彼此往右滑，就能開始聊天。

但這些關係都像蜻蜓點水，沒有深入交往，並且流動得很快，「認識的人很多，卻都很淺。

」許多人因為沒有深入交往的對象，孤單的焦慮感越來越大，又為了解決這份焦慮，硬是把自己拋向人群。

「現代人太像機器，不管是工作、應酬還是朋友聚會。

有時跟朋友出去也不像自己的生活，和閨密打卡很像候選人趕場，不是自己想做的事情。

」 惡性循環之下，越來越多人失去獨處的能力，渴望陪伴而談了場戀愛，卻可能只換來更大的傷害。

熊仁謙語重心長：「一個無法與自己獨處的人，要怎麼與他人好好相處？怎麼聽到自己內心的聲音？聽不到內心的聲音，要怎麼作出選擇？」  對熊仁謙來說，「內心訓練」是生活中重要的課題，冥想、閱讀、研究佛法與哲學等，都是他獲取精神養分的方式。

在熊仁謙的生活計畫裡，一定會留時間獨處，閱讀與冥想是他不可或缺的習慣。

就算交了女朋友，有些電影也堅持要一個人看，單身或者非單身，享受「一個人的自在」永遠重要。

他也建議害怕孤單的人，可以從培養興趣開始，每天將手機關機一小時，逼迫自己切斷與世界的連結，花時間在自己想做的事上。

我們做的每一件事，都是在認識自我熊仁謙研究印度南方哲學，他說其實東、西方哲學討論的核心是相同的：認識自我。

他認為人一輩子在做的每一件事，都是在認識這個世界、認識自我，戀愛也是一樣。

戀愛中常有的通病「迷失自我」，其實也是認識自我的過程。

他舉一位女性朋友為例：「說難聽點，她有公主病，但有次她交了個男朋友就『瘋了』，很聽他的話，變成『Anti公主病』。

我側面觀察發現，並不是因為這男生有什麼特質，而是她發現一個不一樣的自己，一個忠誠、付出的自己。

她可能覺得：哇！我原來有這個面向！然後沉浸其中。

」 現今單身主義當道，但熊仁謙觀察到，其實部分的人並非正統的單身主義，認為與他人磨合、擁有親密關係「很麻煩」，可能出自恐懼──「他不想讓自己處於一個窘境裡面。

他單身不是因為他很有自信，恰恰相反，他害怕被別人批評、被看不起，害怕變成弱勢，主要原因是自我否定。

」 儘管強調獨處的重要，他也鼓勵人們不要抗拒與人交往，就算把時間分給別人，可能會因此發現不一樣的自我，有時會對一輩子產生正面的影響。

不論單身與否，我們都在認識自我、擁抱世界的旅程，面對慾望、孤獨、不安，熊仁謙永遠遵循一個原則：自律。

只有把自己過好，才有單身或戀愛的選擇權，並且享受其中。

 【Q&A】 Q：一個人會上餐廳嗎？點什麼菜？ A：一個人去餐廳吃飯其實沒什麼，但我都吃便當，因為我非常重視營養均衡，不管怎樣就是便當，我就是很熱愛便當的一個人。

Q：一個人時最喜歡聽什麼歌？ A：我以前滿喜歡聯合公園的，但因為我最近在學饒舌，所以會聽一些饒舌，我滿喜歡大支的歌，他是佛教徒。

我覺得他的技術可能沒有熊仔、BR他們強，但我從他的歌聽到一些豐厚的故事，但我不是說技術派膚淺啦。

Q：一個人怎麼度過假日？ A：我其實沒什麼假日可言，但我的工作就是我的興趣。

空閒時間就玩玩貓、閱讀，我覺得閱讀滿重要的。

Q：請以單身／非單身為主題，對讀者說一句話： A：單身無法獨處的人，交往時也不會懂得怎麼愛人。

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