一直放屁、很臭是大腸癌？4種情況可能是這些病 - 康健雜誌

最常見的原因是飲食，例如纖維質過量。

雖然三餐應含有纖維質，但吃太多反而容易脹氣，甚至讓糞便變硬，更難排出。

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我知道了 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱每日報 首頁 看文章 養生保健 保健 4種屁、1種便便，背後有可能是這些病 收藏 圖片來源/shutterstock 瀏覽數370,641 2020/05/14· 作者/張雨亭編譯 ·出處/Webonly 放大字體 放屁與排便是自然生理現象，更是健康與否的指標。

屁很多、屁很臭，或是大便完全浮在水面，背後可能原因竟然包括乳糖不耐症和胰臟炎，還有什麼隱藏疾病？ 屁是消化系統分解、處理食物的副產品，每個人在進食、咀嚼、吞嚥的過程中，腸胃道都會堆積氣體，有些自然被身體吸收，有些成了我們放出來的屁及打出來的隔。

根據統計一般人平均每天放屁14～25次、每小時少於100cc。

而屁主要與2樣東西有關：一是吞下的空氣，像是吃太快或是邊吃邊講話時就容易發生；二則是吃進去的食物。

放屁其實是好事，可減少氣體堆積在腸胃而引發不適，且屁常是無聲的，所以排氣當下可能連你自己都沒感覺。

不過仔細觀察放屁的頻率、氣味，有機會及時發現身體隱藏的症狀，至少有4種屁你要注意：（屁很多、很臭，常和飲食有關。

圖片來源：shutterstock）1.屁很多最常見的原因是飲食，例如纖維質過量。

雖然三餐應含有纖維質，但吃太多反而容易脹氣，甚至讓糞便變硬，更難排出。

容易產氣的食物除了纖維含量較高的十字花科蔬菜（例如花椰菜）、全穀類食物，還有一般熟悉的豆類、地瓜、芋頭。

汽水、啤酒等氣泡類飲料導致空氣困在腸胃道中，也會以屁的形式排出。

有人運動時常放「連環屁」，這是因為運動加速腸胃蠕動或增加腹壓，自然就會排氣。

長者腸胃逐漸老化，氣體易堆積，運動時更容易排氣，這些都是正常現象。

廣告 解方：不要攝取過多易產氣的食物，也不妨多喝水、多走動。

走路有助減少氣體堆積，運動前也避免食用產氣食物。

（推薦閱讀：屁太多好尷尬！6種食物讓你狂放屁）2.屁很臭正常情況來說，屁應該不臭，但即使有臭味也不用太擔心，大部分是因為吃了太多含硫的食物，這些食物在腸胃道分解時特別容易產生難聞氣味，包括花椰菜、大蒜、洋蔥、起司、豆子，甚至還有葡萄酒。

解方：如果「臭屁」只是偶爾出現，不用太擔心，少吃一點含硫食物即可。

但如果持續發生，還是要小心發炎性腸道疾病或大腸激躁症的可能性，必要時請諮詢醫師。

（放屁伴隨腹痛，可能有隱藏的健康狀況。

圖片來源：shutterstock）3.屁不但臭還伴隨不適症狀這是絕對要注意的警訊！第一種情況是乳糖不耐症，如果你食用完牛奶、起司等乳製品後出現胃痙攣、腹瀉，並且屁放得特別多、特別臭，很可能是乳糖不耐症導致乳糖吸收不良，乳糖要一直到小腸才會被細菌分解，所以產生臭味。

除此之外，如果臭屁還伴隨了發燒、體重減輕、血便、持續性腹瀉或腹痛、噁心、疲倦，或是你有發炎性腸道疾病甚或大腸癌病史，請提高警覺，表示身體可能出了問題。

廣告 解方：請立刻就醫或接受檢查，找出背後可能隱藏的疾病。

（推薦閱讀：大腸癌、大腸激躁症等7種導致放屁的身體異常原因）4.放屁頻率比平時高如果你放屁頻率不特別高，這一陣子卻經常放屁，女性的話，最有可能是經期的影響。

生理期子宮會分泌前列腺素，使子宮收縮，方便排出經血。

但假使前列腺素分泌得太多，可能導致腸道等其他器官也收縮，增加排氣。

生理期體內細菌變化也可能影響消化，讓屁比平常臭。

除此之外，不論男女都可能因壓力而暴飲暴食或狼吞虎嚥，衝擊消化系統或讓更多氣體進入體內，排氣量因此變多。

解方：女性在生理期可多食用對腸胃道有益、易消化的「原食」，減少攝取加工食品與易產氣的花椰菜、豆類、地瓜等等。

如果是因為壓力導致排氣增加，則不妨以冥想、深呼吸、運動等方式來幫助減壓。

（排便後可觀察一下便便的形狀、顏色。

圖片來源：shutterstock）同場加映：大便為什麼會浮在水面？健康腸道產生的便便形狀應該像香蕉一樣，水分約佔七成，落水後應該「半浮沈」於水中，顏色則是愈接近黃褐色愈好。

而如果便便完全浮在水面，最常見的原因是糞便中氣體太多，氣體比重比水小，自然會浮上來。

可能是一時攝取太多易產氣的食物，並不用太擔心。

廣告 另一個原因是大便中的脂肪較多，就像油浮在水面的概念。

不過這通常不是因為吃進過量油脂，反而比較可能是腸胃對營養素吸收不良。

吸收不良背後的常見病症包括無法消化麥麩的乳糜瀉（CeliacDisease）、乳糖不耐症，以及胰臟炎，如果要進一步確認自身健康狀況，務必諮詢醫師。

資料來源：Health、Healthline責任編輯：高儷綾 看更多 文章關鍵字 消化 腸胃 排便 乳糖不耐症 大便 屁 放屁 糞便 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 熱門文章 1. 披著律師袍的心理醫生　呂秋遠：「對、錯」在法院很重要，但在你的人生不重要 4. 一位心理師的告白：39歲罹癌覺得好孤單，沒有人能了解我 2. 一早就灌咖啡提神？　研究：恐血糖飆高造成內分泌問題 5. 76歲影后容光煥發的祕訣！「XBX運動法」是什麼？一次鍛鍊5大重點 3. 影壇最優雅女星！52歲凱特布蘭琪生養4子，改寫「好萊塢媽媽」典型 6. 空手道代表隊今再增1人染疫全隊累計13例7人驗出Omicron 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 76歲影后容光煥發的祕訣！「XBX運動法」是什麼？一次鍛鍊5大重點 最新專題 康健小聚CHTalk腦退化大解密 健康守護不肺力｜純淨森呼吸 【獨家專訪楊定一博士】放鬆Ｘ強化4招常見筋膜修復術 《看康健×熊健康LINE限時贈閱活動》 親愛的自己你，還好嗎？2021傾聽自己點亮心光｜康健雜誌x雅詩蘭黛集團 2021CHR健康企業公民得獎名單