沒時間上健身房運動？快看在家也能訓練的重訓菜單 - 這樣變型男
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你是買了啞鈴和槓鈴，卻不知道如何安排菜單的人嗎？ 司博特參考Muscleandstrength.com網站所提供的菜單，安排了一週三次的訓練。
希望能幫助到你、有 ...
發表於2015年12月05日12:00
你是不喜歡去健身房人擠人，或是要負責要照顧幼老的「在家運動一族」嗎？你是買了啞鈴和槓鈴，卻不知道如何安排菜單的人嗎？司博特參考Muscleandstrength.com網站所提供的
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