點眼藥水結膜炎好得快？醫師囑咐：做好7件事，視力重拾光明 ...

點眼藥水結膜炎好得快？醫師囑咐：做好7件事，視力重拾光明｜每日健康Health · 1 均衡攝取6大類食物，從多方面攝取足夠的營養素，提升免疫力。

· 2 攝取足夠的維生素A及類 ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 點眼藥水結膜炎好得快？醫師囑咐：做好７件事，視力重拾光明｜每日健康Health |日期:2017-08-02 |責任編輯: 廖思涵 |分類: 流行病學 (多吃新鮮的蔬菜。

蔬菜中含有豐富的維生素C，具有不錯的抗氧化效果，還能抵抗細菌、病毒的侵襲，可以減緩眼睛發炎充血的現象) gritsalakkaralak / Via  shutterstock 結膜炎飲食調養重點 1均衡攝取6大類食物，從多方面攝取足夠的營養素，提升免疫力。

2攝取足夠的維生素A及類胡蘿蔔素，以維持眼部的健康。

動物肝臟是維生素A最豐富的食物之一。

類胡蘿蔔素則存在於橙色、黃、綠色蔬果中，如南瓜、紅蘿蔔、番薯、菠菜等。

3補充維生素D。

人體會自行製造維生素D，只要每天清晨或黃昏時曬太陽15～20分鐘就行。

若希望透過食物補強，則可以從魚肉、蛋黃、與奶製品中攝取。

4避免辛辣的食物，以免刺激眼睛，加重結膜發炎的現象。

5多吃新鮮的蔬菜。

蔬菜中含有豐富的維生素C，具有不錯的抗氧化效果，還能抵抗細菌、病毒的侵襲，可以減緩眼睛發炎充血的現象。

6飲食宜清淡，烹飪時盡量避免油炸的方式，以免加重充血、發炎等狀況。

7補充足夠的水分。

宜食忌食QA解答 多吃維他命補充劑，能有效治療結膜炎嗎？ 補充維生素或許能減緩一些不適，但不具治療效果 造成結膜炎的原因有很多，除了細菌、病毒感染外，過敏、隱形眼鏡都可能是造成結膜炎的原因。

要治療結膜炎，就必須先找出原因對症下藥。

營養素的補充，可以幫助加速復原，但光靠食物、維生素補充劑，是沒辦法治療結膜炎的。

再者，除非有嚴重偏食或腸道吸收能力不良的狀況，否則透過一般飲食，就可以攝取到維護眼睛健康的相關營養素，不需要特別額外補充。

  作者簡介：何一成醫師現職：書田診所家醫科主任經歷：世界抗衰老醫學會會員家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師學歷：國立陽明大學醫學系畢業國立陽明大學傳統醫學研究所碩士醫師高等考試及格 本文出自《不生病就要這樣吃》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源： gritsalakkaralak ／ shutterstock           推薦的不容錯過！ 青菜放三天就爛掉不新鮮？專家教你「保鮮秘訣」新鮮翠綠維持1個月，媽媽不用再煩惱！｜每日健康 蔬菜冰越久越致癌？一秒學會保鮮技巧，營養不被凍存，家人的健康由你把關｜每日健康Health 晚餐先吃「蔬菜」還是「水果」才會瘦？要成功鏟肉必須改正「飲食順序」，否則再節食一樣「胖到老死」！ 蔬果上看不見的農藥、髒汙與細菌，您能吃的安心嗎？清洗蔬果就靠這神奇的白粉！ 別再犯了！「4種蔬菜」沒煮熟就吃＝吃「砒霜」，恐致食物中毒、腎衰竭｜每日健康Health 煮夫煮婦們要看！洗菜習慣先切還先洗？小心煮錯不但營養全沒，根本花錢吃空氣｜每日健康Health 不用花大錢購買「有機蔬菜」！「四種洗菜法」洗淨天下菜，「洗米水」別急著倒！｜每日健康Health 高麗菜、辣椒、韭菜全上榜！藥物學家分析不同「體質」食用的蔬菜禁忌 還在覺得減重效率不足？多吃這「五蔬菜」，讓「減肥力」暴增3倍｜每日健康Health 營養師：三餐的第一口最關鍵→白飯、蔬菜、魚肉、水果吃錯血糖猛飆胖很大｜每日健康Health 每日健康Health