要練就要練對！3個伏地挺身常見的錯誤姿勢&矯正 ... - 美麗佳人

GO! 要練就要練對！3個伏地挺身常見的錯誤姿勢&矯正動作示範 伏地挺身(Push-up/Press-up)主要是鍛鍊上半身(尤其是胸肌)，而不同姿勢角度的伏地挺身對於可以訓練到的胸部肌肉位置也會不太一樣，對女性來說，更需要加高角度練上胸，才能防止胸部下垂。

by - 27NOV2020 更新 Source/Pinterest、小紅書 在練習伏地挺身的時候，應該用2到3秒時間充分下降身體的高度，直至胸部距離地面大約2～3mm左右；接著馬上用力撐起回到起始位置。

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