面對焦慮時該怎麼辦心理師教你3步驟從「心」改變| 精神．身心 ...
文章推薦指數： 80 %
✕
///
精神．身心面對焦慮時該怎麼辦心理師教你3步驟從「心」改變2020-04-2312:50聯合報記者賴香珊／南投即時報導新冠肺炎疫情嚴峻，成為近期全球關注焦點，而人類面對疾病的不確定性，易產生不安感，而使人繃緊神經，為防疫又長時間悶在家，更恐致使恐慌加劇，草屯療養院心理師教民眾，面對焦慮時如何從「心」改變，跳脫「想法－情緒」迴圈。
衛福部草屯療養院指出，受疫情影響，院內身心組求診者明顯增加，有人憂心疫情變化恐使身體虛弱的自己被傳染，也有待在家的熟齡族擔憂兒女在國外工作恐被感染，使其焦慮、狀加重，甚至因此失眠，身心靈都受到影響。<
延伸文章資訊
- 1你被焦慮綁架了？5招找回好心情- 康健雜誌
人擠人使你焦慮不安，就利用網購。 5.說出你的感受和需要 過度壓抑有害健康，理性、自信，和有技巧的溝通，使你感覺更好。學會說「不」， ...
- 2面對焦慮時該怎麼辦心理師教你3步驟從「心」改變| 精神．身心 ...
新冠肺炎疫情嚴峻，成為近期全球關注焦點，而人類面對疾病的不確定性，易產生不安感，而使人繃緊神經，為防疫又長時間悶在家，更...
- 3心理壓力大，緊張不安，非常焦慮，怎麼辦？ - 每日頭條
隨著競爭激烈、工作壓力大等心理社會應激因素的增加，焦慮症已日益成為人們面臨的重要心理衛生問題。 有學者報告說，各種焦慮障礙約占整個 ...
- 4總是莫名其妙的感到不安該怎麼辦? 治療不安和煩惱的2種有效 ...
的時候，明明心裡有什麼卻回答不出來的那種徬徨不安? ... 第三版（CCMD-III）中，則把精神官能症定義為一種具體的精神疾病，並將其分為焦慮症、恐懼症、神經 ...
- 5如何擺脫焦慮？親愛的，你最需要的是「原諒自己」｜天下雜誌
萬一失敗了，不知道別人會怎麼看我──這些問題是否困擾著你、為此時常感到不安？ 這就是焦慮（anxiety）。事實上，這是很正常的情緒反應。
