人際過敏症（長銷經典版） - 博客來

你有人際過敏症嗎？ 在群體中感覺格格不入容易被負面情緒困住、難以處理憤怒情緒對他人的寬容度與接受度很低只要有一點點不妥，便全盤否定就連最信任的人都要對抗無法確實 ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：配合政策、堅守防疫，各項服務提醒說明詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 稻盛和夫 這本漫畫真厲害 哈利波特 線上資訊月 中文書 2021年度百大 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書心理勵志人際關係人脈/處世商品介紹 試閱 人際過敏症（長銷經典版） 人間アレルギーなぜ「あの人」を嫌いになるのか 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：岡田尊司   新功能介紹譯者：張婷婷出版社：時報出版   新功能介紹出版日期：2021/08/24語言：繁體中文 定價：320元 優惠價：7折224元優惠期限：2022年01月08日止 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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　　對任何人都同樣敏感。

無論換了多少對象、換了多少間公司，同樣的情形還是一再上演，就算想改變周圍的人也徒勞無功。

　　或許，真正應該改善的，是當事人自己的人際過敏症。

　　你有人際過敏症嗎？ 　　在群體中感覺格格不入 　　容易被負面情緒困住、難以處理憤怒情緒 　　對他人的寬容度與接受度很低 　　只要有一點點不妥，便全盤否定 　　就連最信任的人都要對抗 　　無法確實釐清自己的想法 　　無法打從心底相信別人—— 　　這種對其他人過度的「異物」認知與心理上的抗拒，稱之為「人際過敏症」。

　　不久前還很親近的人，卻因為一點小事造成不快，變成無法原諒的人。

這種抗拒反應一旦打開，每當接近這個人就感到厭惡或憤怒，好像被觸到痛處一樣，只有繼續忍耐下去，或者是遠離對方。

　　剛開始相處得不錯的上司或同事，逐漸有了摩擦，最後反目成仇；戀人或夫妻關係，從親近到疏離，最後再也無法忍耐。

與他人在一起，還不如一個人輕鬆愉快。

　　生存的痛苦、孤獨、心靈的負面情緒，追本溯源，都是來自人際過敏症。

　　只要與人接觸就感覺不舒服或痛苦、對生存感到辛苦的人，若企望有良好的社會適應、想幸福的生活下去，那就一定要對人際過敏症有所理解。

本書透過豐富的案例故事，來解析「人際過敏症」的成因與影響，並為受困的人際關係提出因應之道，克服與他人格格不入的異樣感，無痛進入群體社會。

　　如何克服人際過敏症？ 　　區隔事實與推測 　　停止過度跨大的聯想 　　意識到他人眼光其實意外的寬鬆 　　建立穩定的依附關係 　　透過脫敏練習來克服   作者介紹 作者簡介 岡田尊司TakashiOkada 　　一九六○年生於香川縣。

精神科醫師、作家、醫學博士。

自東京大學哲學系退學後，轉入醫學系，畢業於京都大學醫學系、京都大學醫學研究所醫學科。

曾任職於京都醫療少年院、山形大學客座教授，目前是岡田診所負責人與大阪心理教育中心顧問。

　　站在邊緣性人格障礙、發展障礙的治療最前線，以臨床醫師的身分面對年輕人的心靈問題。

主要著作有《怪癖心理學》、《容易受傷不是錯》、《活著覺得麻煩的人》、《壓力，努力撐過就好嗎？該放鬆的也許不是身體，而是你的情緒》、《生存的哲學》、《孤獨的冷漠》、《戀愛這種病》、《人際過敏症》、《依戀障礙》、《夫妻這種病》、《啟動心靈的對話》、《父親這種病》、《母親這種病》等書。

譯者簡介 張婷婷 　　愛看日劇、熱愛翻譯。

二○○七年開始接觸書籍翻譯，譯有《我和條子的700天戰爭1&2》、《賺錢公司成功祕密都靠這本會計財報教科書》、《給小桃的信》、《笑臉贏人》、《看懂現金流讓你提早財富自由》、《母親這種病》、《父親這種病》等，現為專職譯者。

  目錄 前言 在近代社會中蔓延的「人際過敏症」   第一章  人際過敏症的基本症狀 對異物的抗拒反應 引發症狀的原因── 症狀1人際關係因為過敏而容易受傷 症狀2被負面情緒困住 症狀3難以處理憤怒、具有攻擊性 症狀4寬容度或接受性低落 症狀5身心不適與依附行為 症狀6比起「大同」更在意「小異」 症狀7被自己的觀點困住 症狀8就連最值得信任的人都要對抗 症狀9連自己都無法確實感受自己 多種病名的來源   第二章  人為什麼會討厭人？ 人性本惡／產生嫉妒與不公平感的惡意／投射與被害妄想／陰性轉移與逆轉移／父親這個「最初的異物」／「死的本能」與攻擊的衝動／受到挫折的愛／不如所願的東西就是「惡」／自戀的人格／依附障礙與人際過敏症／壓力與心理創傷理論／用生理學來理解厭惡感／厭惡感的「二手學習」   第三章  人際過敏症怎麼發生的？ I「心靈免疫」的機制 II為什麼會成為「異物」呢？ III人際過敏的防波堤 IV潰決與負面連鎖 V與發展障礙的關聯 第四章  進入核心──「依附障礙」 I「依附關係」的發現與實證 II「依附障礙」對人際過敏的影響 過度保護的環境也是原因 恰到好處的壓力使人茁壯 恐懼．迴避型的混合型 正因想要相信 第五章  克服人際過敏症 I改變過度的異物認知 防止擴大①區分事實與推測 防止擴大②停止恣意的加上關聯或一般化 防止擴大③周圍人的眼光其實意外的寬鬆 II活化抑制人際過敏的機制 穩定依附關係 因為渴求所以錯過 自戀轉移的效用 透過脫敏作用來克服 結語 看更多   序 前言 在近代社會中蔓延的「人際過敏症」 　　一個人無法單獨生存，但是那只是真相的一部分。

　　相信你的周圍也有一些讓你無論如何都無法原諒、無法接受、引發你反感的人吧。

那是你過去曾經信賴過、曾經非常重視的人，這種情況也不在少數。

就算彼此把對方當作是最佳拍檔，一旦熱情冷卻，卻變成只會讓你加速厭惡或反感的關係，這樣的案例不知道有多少。

　　一旦心裡開始抗拒後，要讓這個過程再反轉就非常困難了。

厭惡或憎恨的感覺，一旦滲入了內心的纖維，要徹底清除，就是個難上加難的工作。

而抗拒的感覺一旦超過極限，那無論再怎麼樣努力也都無法接受了。

只要想到要接近對方，痛苦就只會增加，心理上的抗拒會及於生理上的層級。

光是看到他的樣子、聽見他的聲音，身體就會僵硬、起雞皮疙瘩、覺得不舒服、就連腸胃的狀況都會惡化。

　　這種狀態，就跟我們稱為過敏的抗拒反應非常相似。

引起過敏的物質我們稱為過敏原，一旦過敏，只要不消除過敏原，不愉快的症狀就會一直持續下去。

以為忍耐就會比較好，但一直忍下去，不但不會比較好，還會越來越嚴重，最後連日常生活都沒辦法正常過。

　　同樣的狀況，也會發生在即使應該是彼此互相依賴、互相支持的人身上。

必須在人群中生活，但是卻對人產生拒絕的反應時，會帶來各種麻煩的狀況。

　　例如，大家都知道的所謂「刺蝟的兩難」的內心糾葛。

人不可能不依賴任何人生存，但是與對方的距離越近，就越容易產生各種程度的抗拒反應。

從焦慮與不滿開始，然後是責難或攻擊、說壞話、作弄、欺凌、吵架、暴力。

各種的摩擦與衝突的結果，傷害了對方也傷害了自己。

　　為了避免誤解，應該說刺蝟豎起身上的刺只是為了對抗外敵。

而人類拒絕人類的狀態，在某種意義上，就像是豎起刺的刺蝟一樣。

因此，就連同伴也會被刺傷。

而被刺傷的同伴則感到憤怒，為了保護自己也豎起刺來。

會把它理解為攻擊，是因為並沒有自覺到自己在不知不覺的情況下已經「先發制人」。

　　你是否曾有這樣的經驗？在不久前還很親暱甚至感覺有愛的人，因為一點小事造成不快，轉而成為無法原諒的人。

這種抗拒反應的開關一旦打開，每當接近這個人的時候就感到厭惡或憤怒，好像被觸到痛處一樣。

剩下的選擇就只有忍耐著生活下去，或者是遠離對方。

　　剛開始相處得不錯的上司或同事，逐漸開始有了摩擦，最後變成反目；戀人或夫妻關係變差，終於變成無法忍耐的關係；比起跟他人在一起，還不如一個人輕鬆愉快。

無法打從心底相信別人，特別是很難與人交往，在社會生存有諸多困難，起因都是如此。

　　這種人對人的過度「異類」認知與心理上的抗拒反應，我想稱之為「人際過敏症」。

　　無論是在與人和合、社會上有良好的適應也好，或是想與伴侶之間獲得穩定的關係、想步上安心幸福的美滿人生也好，人際過敏症都會成為一個重大的阻礙因素。

然而意外的是，很少有人有系統的研究人際過敏症，也很少有人談。

　　關於身體上的過敏反應的研究與日俱進，已經詳細的解開這方面的架構，但相較於此，心理上的研究無論質與量都很貧乏。

也因為大家經常把討厭對方的原因歸罪於對方，被這種想法束縛的緣故。

然而，當我們以人際過敏症的觀點來看時，一下子就有了截然不同的樣貌。

　　若對照我二十七年來的臨床經驗，容易對一個人產生人際過敏症狀的人，對其他人也同樣容易過敏。

也就是說，即使換了多少對象、換了多少公司，還是會再發生同樣的事情。

就算你想改變周圍的人，也是徒勞無功。

真正應該改善的，是當事人自己的人際過敏症。

　　若能有這樣的觀點，應該就會發現，人類的苦惱很多都是來自於人際過敏症，並且很多人的人生都耗費在對抗人際過敏症上。

生存的痛苦、孤獨、造成心靈混濁的負面情感，追本溯源都是來自人際過敏症。

因此，只要與人接觸就感覺不舒服或痛苦、帶著生存的痛苦的人，若企望能有良好的社會適應、想幸福的生活下去，那就一定要對人際過敏症有所理解。

　　本書是第一本正式針對人際過敏症所寫的書。

參考過去先人們累積的研究成果，同時加入新的觀點與發現，希望能更逼近不只是現代的日本，而是在近代社會中蔓延開來的人際過敏症的病理本質。

並且，為了幫助讀者理解，本書舉出十分充分豐富的案例，有一些名人，也有一般人的案例，本書所提出的看法或策略，若能為以克服此症為目標的人指引道路，那就再高興不過了。

看更多   詳細資料 ISBN：9789571393193叢書系列：異言堂ISSUE規格：平裝/224頁/14.8x21x1.3cm/普通級/單色印刷/初版出版地：台灣 本書分類：心理勵志>人際關係>人脈/處世   書籍延伸內容 年度心理祭   內容連載 人際關係因為過敏而容易受傷 有人際過敏症的人，在人際關係上因為過敏，一點小事也容易受傷，或是往往會過度小心翼翼。

在心裡的某處對人有格格不入的感覺，就連對平常身旁接觸的人，都不能打從心底的信賴或親近的狀況也很多。

 人際過敏症很強的時候，容易迴避接觸、把自己關在自己的世界裡這種反應。

即使是這樣的人，確實需要支持跟依賴的對象時，也會想要接近他人。

然而一旦距離縮短，信賴非但不會增加，有時候反而會使情緒或關係變得不安定。

 即使是一點點言詞或舉止，都解讀成否定的反應，感覺很受傷。

對父母或是戀人、配偶、子女等，本來可以不需要警戒的人，也很敏感的想刺探自己是否受到冷落或是有沒有被討厭，如果認為有那麼一點點徵兆，不只覺得受傷，還容易對對方抱持不信任感或否定的感情，並且表現在態度或行動上。

 人際關係是互相的。

如果自己撇過頭去，對方總有一天也會撇過頭去。

原本對你有好感或興趣的人，如果只得到警戒心很強的臭臉，也會放棄接近而離開吧。

 人際過敏的人，用讓人難以接近的態度，把自己變得很孤獨。

為了避免受到傷害過度警戒緊閉心門，因而自己製造出被排擠的狀況。

 本來相處愉快的朋友們  弘美（化名）是一位四十來歲的全職主婦。

約一年前開始固定到健身房運動，在那裡認識一位性格開朗的朋友優里奈（化名）。

兩人說話投機，一起吃午餐或喝茶，天南地北的聊天成了她們的樂趣。

 然而，在她們開始親密交往之後約半年左右，她開始很在意優里奈在金錢上不清不楚的問題。

剛開始她們會互相請客，但是最近優里奈卻好像變得讓弘美付帳也理所當然，也不太道謝。

正這麼想的時候，就開始介意優里奈在性格上許多散漫的地方，聊天時心裡其實並不贊同的事情也增加了。

  決定性的分歧是在聊到男性出軌的問題時。

優里奈說「每個男人都會偷吃的。

天下只有嘴擦得乾淨不會讓人發現的男人，跟嘴擦不乾淨的笨男人而已」。

她把自已的丈夫玩女人的事情當作有趣好笑的事來說。

弘美忍不住回嘴說「我家的不會這樣」，卻反而被她嘲笑「哎喲，那對不起了。

不過妳也不用這麼認真嘛」。

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