【健身教學】給健身房新手/健身初學者的健身菜單- 1on1全球 ...

對於剛踏入健身領域的健身房新手與初學者來說，最讓人摸不著頭緒的， ... 撞牆期」，必須開始調整訓練菜單或新手健身課表，及增加健身的知識與觀念。

給健身房新手/健身初學者的健身菜單 一般來說，對於剛踏入健身領域的健身新手與初學者來說，最讓人摸不著頭緒的，就是如何為自己規劃一個有計畫且有效的健身訓練菜單；而新手健身最常犯的錯誤就是一到健身房，就開始東練練、西練練，一下練手臂、一下練肚子，其實這樣並不是有效率的訓練方式。

因此，本篇小編將為各位新手簡單的排出訓練菜單，並告訴各位這樣安排的訓練